Kawa - przepisy i właściwości

Opis ogólny

Kawa to napój przygotowywany z prażonych ziaren kawowca, znany również pod innymi nazwami, takimi jak czarna kawa, espresso (dla skoncentrowanej formy) czy americano (dla rozcieńczonej wersji). Ziarna kawy pozyskiwane są głównie z dwóch gatunków: Coffea arabica i Coffea canephora (robusta). Kawa obecna jest w kulturze kulinarnej niemal każdego zakątka świata, przybierając rozmaite formy, smaki i sposoby przygotowania – od mocnych naparów po łagodne kawy mleczne. Ziarna kawy wymagają odpowiedniego przetworzenia – najpierw są suszone, następnie prażone, mielone i parzone.

Kawa – składniki odżywcze

informacje dodatkowe: Dane dotyczą porcji 100 g kawy przyrządzonej z dodatkiem mleka i cukru (produkt gotowy do spożycia, nie napar z czystych ziaren).
wartości:
  • Energia: 310 kcal
  • Białko: 2,38 g
  • Tłuszcz ogółem: 23,81 g
  • w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 14,29 g
  • w tym kwasy tłuszczowe trans: 0,6 g
  • Cholesterol: 107 mg
  • Błonnik: 0 g
  • Węglowodany (przyswajalne): 21,43 g
  • w tym cukry proste: 19,05 g
  • Sód (Na): 101 mg
  • Wapń (Ca): 48 mg
  • Żelazo (Fe): 0 mg
  • Witamina A (j.m.): 893 j.m.
  • Witamina C (kwas askorbinowy): 0 mg

Kawa – historia i pochodzenie

Kawa pochodzi z regionu dzisiejszej Etiopii, skąd na przestrzeni wieków rozprzestrzeniła się na Półwysep Arabski. Najstarsze źródła wskazują na Jemen jako miejsce pierwszych zorganizowanych upraw i spożywania kawy w formie napoju. Od XV wieku kawa zdobywała popularność w świecie islamskim, a następnie – poprzez porty handlowe – trafiła do Europy, gdzie stała się podstawą rozwijającej się kultury kawiarni. Z czasem zaczęto uprawiać kawę w tropikalnych regionach Ameryki Południowej, Afryki i Azji, co zapewniło jej globalną obecność.

Kawa – odmiany

  • Arabica – delikatniejszy smak, mniejsza zawartość kofeiny, wyższa jakość smakowa
  • Robusta – intensywny, bardziej gorzki smak, wyższa zawartość kofeiny, większa odporność na choroby
  • Liberica – rzadziej spotykana, cechuje się bardzo specyficznym, często drzewnym aromatem
  • Excelsa – wykorzystywana w mieszankach, wnosi nuty kwasowe i owocowe

Rodzaje kawy

  • Ziarna surowe (zielona kawa) – nieprażone, stosowane głównie do samodzielnego prażenia lub jako dodatek w suplementach diety
  • Kawa palona – najczęściej spotykana forma handlowa, dostępna jako ziarna lub mielona
  • Kawa mielona – gotowa do zaparzania w ekspresie, dripie lub kawiarce
  • Kawa rozpuszczalna – suszony ekstrakt kawowy, szybko rozpuszczalny w wodzie
  • Kawa mrożona (instant lub domowe napoje mrożone) – stosowana głównie do przygotowywania napojów typu frappé
  • Kawa parzona i gotowa do spożycia – dostępna w puszkach, butelkach lub opakowaniach typu Tetra Pak

Kawa – zamienniki

  • Cykoria (prażona cykoria) – substytut kawy o zbliżonym smaku, pozbawiony kofeiny; wymaga podobnego parzenia
  • Kawa zbożowa – mieszanka prażonych ziaren zbóż, odpowiednia do napojów mlecznych i dla dzieci, nie zawiera kofeiny
  • Kakao – alternatywa w deserach i napojach o profilu czekoladowo-kawowym; wymaga dostosowania proporcji cukru i tłuszczu
  • Matcha – sproszkowana zielona herbata, stosowana jako zamiennik kofeiny w wypiekach i napojach; zmienia smak i barwę potrawy

Co zrobić z kawą?

Kawa wykorzystywana jest głównie jako baza do napojów gorących i zimnych. W kuchni włoskiej funkcjonuje jako espresso, cappuccino lub latte macchiato. Wykorzystuje się ją również w cukiernictwie – do deserów typu tiramisu, lodów kawowych, ciast warstwowych, pralinek i kremów. W gastronomii azjatyckiej i nowoczesnej kuchni europejskiej kawa służy także do aromatyzowania sosów, marynat, a nawet dań mięsnych, zwłaszcza w połączeniu z gorzką czekoladą. Popularnością cieszą się również kawy smakowe i aromatyzowane przyprawami, takimi jak cynamon, kardamon lub wanilia.

Jak przechowywać kawę?

Kawę, zarówno w ziarnach, jak i mieloną, należy przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku, z dala od światła, wilgoci i źródeł ciepła – najlepiej w suchym, chłodnym miejscu, na przykład w spiżarni lub szafce kuchennej. Otwarty produkt warto wykorzystać w ciągu kilku tygodni ze względu na ulatniający się aromat. Kawa mielona traci świeżość szybciej niż ziarna, dlatego zaleca się mielenie porcji bezpośrednio przed zaparzeniem. Możliwe jest również przechowywanie kawy w zamrażarce, zwłaszcza w przypadku większych ilości – należy jednak zadbać o hermetyczne opakowanie, które ochroni przed wilgocią i przenikaniem zapachów innych produktów.

Polecane przepisy