Drugie śniadanie
64 przepisów

Zdrowy jadłospis przewiduje spożywanie pięciu posiłków dziennie, tymczasem drugie śniadanie z reguły jest przez nas pomijane. To spory błąd, który może być bezpośrednią przyczyną niepożądanego wzrostu masy ciała - wykluczając z dziennego menu jeden posiłek, doprowadzamy do podjadania, a zwykle sięgamy po szybkie przekąski, które akurat mamy pod ręką. To jeden z najgorszych nawyków, który bezsprzecznie należy wyeliminować. Co jeść na drugie śniadanie? Możliwości jest nieskończenie wiele, więc z całą pewnością nikomu nie grozi kulinarna nuda.
Pomysły na drugie śniadanie

Rolada serowa ze szpinakiem to bezmięsna propozycja na przyjęcie. Każdy kawałek smakuje przepysznie, dzięki podwójnemu pieczeniu. Rolada serowa świetnie komponuje się ze szpinakowym farszem.
Rolada serowa ze szpinakiem

Omlet to danie, które zwykle jemy na śniadanie bądź kolację na ciepło. Jednak gdy nie mamy dużo czasu na gotowanie, dobrym pomysłem będzie także omlet na obiad. Możemy go przyrządzić na różne sposoby - np z warzywami, pieczarkami czy mięsem. Mamy dla was sprawdzony przepis na omlet z pomidorami i mozzarellą. Zdrowy omlet na obiad przygotujecie w zaledwie 20 minut!
Omlet z pomidorami i mozzarellą

Crêpes Suzette to klasyczne danie kuchni francuskiej. Ten elegancki deser podany ze słodkim, cytrusowym sosem zachwyci każdego miłośnika naleśników. Naleśniki crêpes suzette zaraz przed podaniem flambiruje się w likierze, co nie tylko nadaje im dodatkowego aromatu, ale też wygląda bardzo efektownie. Oto sprawdzony przepis na crêpes suzette.
Crêpes Suzette - czyli naleśniki Zuzanny

Brioszki to doskonałe pieczywo. Mocno pachnące, maślane, tylko lekko słodkie. Francuskie brioszki wspaniale pasują na śniadanie do serków czy konfitur, ale sprawdzą się także na podwieczorek. Te z naszego przepisu wychodzą puchate i delikatne, po prostu pyszne. Sprawdźcie sami, jak zrobić przepis na brioszki paryskie - prosto ze stolicy Francji!
Brioszki paryskie

Wegetariańskie smarowidło - pasta z fasoli na dwa sposoby. Pasta z fasoli pomidorowa czy pasta z fasoli pachnąca majerankiem i kminkiem? Łatwo zrobicie obie wersje, które pasują do świeżego pieczywa.
Pasta z fasoli

Pamiętacie babcine racuchy drożdżowe z jabłkami z czasów dzieciństwa? Tradycyjne placki drożdżowe goszczą na polskich stołach w najróżniejszych wersjach - z jabłkiem, konfiturą lub tylko posypane cukrem pudrem. Zróbcie dziś na słodki podwieczorek puszyste i chrupiące racuchy drożdżowe - przepis jest banalnie prosty!
Babcine racuchy drożdżowe

Naleśniki z kurczakiem to prosty i szybki pomysł na pyszny obiad, lunch lub kolację. Faszerowane naleśniki z kurczakiem są zdrowe, sycące i smakują całej rodzinie. Podsmażone warzywa i kurczak w naleśniku to także świetny pomysł na danie na wynos do pracy lub szkoły.
Naleśniki z kurczakiem

Omlet z szynką to nie tylko doskonała propozycja na śniadanie, ale i na kolację lub szybki lunch. To proste i bardzo sycące danie na każdą porę dnia, które zawsze wychodzi. Przepis na omlet z szynką wymaga tylko kilku składników i kilkunastu minut spędzonych w kuchni.
Omlet z serem i szynką

Omlet bananowy to pyszny i zdrowy pomysł na śniadanie, kolację lub małą przekąskę. Przepis na omlet z bananem to jedna z ulubionych receptur dzieci i nie tylko. Taki bananowy omlet posmakuje wszystkim łasuchom, tym małym i dużym.
Omlet bananowy

Ryż z jabłkiem to szybkie, kilkuskładnikowe danie na słodko. Ten przepis wielu z nas kojarzy się jeszcze z dzieciństwa, bo z chęcią gotowały go również nasze mamy i babcie. Zafundujcie więc sobie sentymentalna podróż kulinarną i przygotujcie to danie w swojej kuchni. Ryż z jabłkami i cynamonem możecie podać jako deser, podwieczorek lub lekki obiad na słodko. Ryż na mleku to także świetny posiłek dla dzieci, nawet tych najmłodszych. Zobaczcie nasz szybki i prosty przepis na ryż z jabłkami.
Ryż z jabłkami

Chałka drożdżowa to przebój na śniadanie. Nie ma powodu do paniki; nie będzie trudno, jeśli drożdże są świeże, właściwie w ogóle się przy cieście na chałkę nie napracujemy. Chałka drożdżowa ze świeżych drożdży zawsze urośnie i nie trzeba się przejmować, że jest tak wrażliwa, jak mówią. Zapleciona, z odrobiną chrupiącego cukru trzcinowego na wierzchu - ta chałka drożdżowa jest słodka, mleczna i po prostu pyszna sama w sobie! Sprawdźcie, jak dobrać proporcję na chałkę ze świeżych drożdży i jak zapleść chałkę.
Chałka drożdżowa - słodka i mleczna

Sałatka z arbuzem i fetą - szybka i orzeźwiająca, w sam raz na upały. Podstawowe składniki to oczywiście soczysty arbuz - najlepiej bez pestek, i słona feta. W ramach dodatku świetnie sprawdzą się oliwki, dressing na bazie oliwy, a także świeże zioła - mięta lub melisa. Sprawią, że sałatka z arbuzem i fetą będzie lekka i orzeźwiająca! Sprawdźcie krok po kroku, jak zrobić wersję podstawową i nie tylko!
Sałatka z arbuzem i fetą

Oryginalna sałatka, która smakuje pełnią lata - dzięki dodatkowi agrestu i jeżyn.
Wakacyjna sałatka z agrestem i jeżynami

Mrożone banany w czekoladzie. Prosty w wykonaniu, efektowny deser. Do przepisu oprócz składników przydadzą się też patyczki do lodów.
Mrożone banany w czekoladzie

Domowa nutella ze śliwek - czekoladowe pyszności do naleśników, pieczywa i słodkich placuszków. Co więcej - nutella ze śliwek wzbogaci owsiankę, może być warstwą do ciasta. Jest super łatwa do zrobienia, wystarczy tylko trochę cierpliwości. W ruch idą śliwki węgierki, cukier, kakao i czekolada i gotowe. Nutelle ze śliwek jest pyszna! Sprawdź, jak zrobić nutellę ze śliwek!
Nutella ze śliwek z czekoladą
- «
- ‹ Poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- Następna ›
- »
Inne z kolekcji: Posiłek
Pomysły na drugie śniadanie
Drugie śniadanie powinno pokrywać ok. 10 proc. dziennego zapotrzebowania kalorycznego, warto więc zadbać o to, żeby lekkie potrawy stopniowo uwalniały energię. Dzięki temu zachowamy uczucie sytości aż do obiadu i z całą pewnością nie zabraknie nam siły do wykonywania codziennych obowiązków.
Mówiąc o drugim śniadaniu, na myśl przychodzą nam przede wszystkim kanapki. To dobry pomysł, ale białe pieczywo warto zastąpić pełnoziarnistym. Taki produkt nie uwalnia węglowodanów gwałtownie, a stopniowo, więc poniekąd eliminuje lub choćby minimalizuje ryzyko podjadania przed obiadem. Alternatywą jest chleb kukurydziany, który smakuje wybornie i wykazuje wiele cennych właściwości. W tym miejscu należy wskazać choćby na zdolność mąki kukurydzianej do redukcji poziomu złego cholesterolu i wspomaganie funkcji układu odpornościowego.
Jeżeli drugie śniadanie możemy zjeść w domu, warto postawić na coś ciepłego. Omlet z serem i szynką smakuje doskonale i jest idealnym daniem w sytuacji, w której obiad zjemy dopiero w późniejszych godzinach popołudniowych. Alternatywną opcją jest omlet bananowy, który do drugiego śniadania wprowadza wyraźnie deserową nutkę.
Drugie śniadanie w wersji fit
Co jeść na drugie śniadanie na diecie? Także osoby liczące każdą kalorię mają do dyspozycji niezwykle szeroki wachlarz zdrowych dań śniadaniowych. Świetnie sprawdzą się kanapki z awokado. Ten owoc dosłownie obfituje w witaminy i niezwykle pożądane w codziennej diecie nienasycone kwasy tłuszczowe. Można zestawiać go z chudym twarożkiem, drobiową wędliną lub z ulubionymi warzywami i każda z tych kompozycji rozpieści podniebienie bogactwem smaku.
Dobrym pomysłem na drugie śniadanie w stylu fit jest też sałatka ze świeżych owoców. Każdej miłośniczce rześkich smaków z całą pewnością posmakuje wyśmienita sałatka z arbuzem i fetą. Dodaj do niej oliwki i świeże zioła, a zachwyci cię kompozycja słodko-słono-gorzkich smaków. Tak przygotowane danie nie tylko doskonale smakuje, dostarcza też do organizmu kompleks niezbędnych witamin i solidną porcję protein.
Osobom dbającym o linię z całą pewnością przypadnie też do gustu wakacyjna sałatka z agrestem i jeżynami. Okres letni dosłownie rozpieszcza nas bogactwem owoców sezonowych, więc warto skorzystać ze wszystkich ich dobrodziejstw. Dodaj do nich czerwoną kapustę, szpinak i czosnek, a otrzymasz niezwykle oryginalną sałatkę, która zachwyci cię niebanalnym smakiem.
Sałatki mają jeszcze jedną niepodważalną zaletę - przygotujesz je w kilka minut, więc stanowią świetne rozwiązanie nie tylko dla osób dbających o linię, ale także dla tych z nas, dla których czas jest dobrem luksusowym.
Drugie śniadanie do szkoły i pracy
Drugie śniadanie do szkoły i pracy powinno być nie tylko smaczne i pożywne. Mając jedynie kilka minut na posiłek, który najprawdopodobniej i tak będziemy konsumować w biegu, warto postawić na coś wygodnego. Nie będzie zaskoczeniem, że na pierwszym miejscu wskażemy kanapkę, która nie zajmuje zbyt dużo miejsca w torbie lub plecaku i może być jedzona bez użycia sztućców. Rzecz w tym, że kanapki po pewnym czasie stają się nudne. Na szczęście i na to znajdzie się sposób.
Zamiast między dwie kromki chleba kłaść kilka plasterków ulubionej wędliny lub sera, postaw na coś oryginalnego. Hiszpańskie kanapki z pastą z kurczaka i jajkiem nie są trudne w przygotowaniu, a smakują wyśmienicie.
Jeżeli w domu jesteś w stanie wygospodarować ok. 30 min na przygotowanie drugiego śniadania, postaw na spring rolls z dorszem i kolendrą. To wyśmienite danie zachwyca swoim smakiem (zwłaszcza polane lekkim sosem orzechowym) i jest przyjemnie lekkie.
Artykuły powiązane
Zdjęcia jak z Instagrama. Jak fotografować jedzenie telefonem – proste sztuczki
Jak zrobić zdjęcia jedzenia, które będą zachwycać? Profesjonalna fotografia kulinarna kojarzy nam się z drogimi aparatami, lampami i blendami, jednak piękne zdjęcia możemy wykonać nawet aparatem w telefonie. W restauracji, w kawiarni, na blacie w kuchni – telefon mamy zawsze pod ręką, a fotografia mobilna zyskuje coraz większe uznanie. Przedstawiamy poradnik, jak zrobić dobre zdjęcia żywności mając do dyspozycji tylko telefon. Istnieje kilka sztuczek, o których warto pamiętać, by poprawić nasze zdjęcia jedzenia.
Owsianka na śniadanie – 10 pomysłów na zdrowe rozpoczęcie dnia
Owsianka na śniadanie dzisiaj nie kojarzy się już ze smutną szarą masą. To wypakowane owocami i orzechami pyszne, pełnowartościowe dania, które jemy na śniadanie, ale nie tylko. Owsianka jest prosta do zrobienia, a przy tym po prostu bardzo smaczna. Przed wami 10 pomysłów na owsiankę!
Drugie śniadanie do szkoły - dla młodszych i starszych dzieci
Drugie śniadanie do szkoły powinno być jedną ze smaczniejszych chwil dnia. I nie musi być wyzwaniem dla rodzica - pyszne i wartościowe drugie śniadanie do szkoły można zrobić w kilka chwil. Wystarczy kilka produktów, najlepiej sezonowych, i kilka chwil przygotowania, aby powstało zdrowe śniadanie do szkoły. Bo jak się okazuje - pomysłów nie brakuje. Sprawdźcie, co na śniadanie do szkoły mogą zabrać najmłodsi i starsi amatorzy dobrych smaków.
Rodzinne kanapki
Rodzinne kanapki „na wynos” – smacznie, zdrowo i kolorowo, a to wszystko z wartościowymi składnikami. Pełnoziarniste pieczywo warto posmarować margaryną Benecol Klasyczny.
Śniadanie do łóżka - przygotuj krok po kroku
Śniadanie do łóżka, to dla wielu osób najlepszy sposób na celebrację posiłku uznawanego za najważniejszy w ciągu dnia. Taka forma podania, z odpowiednim przepisem na pyszności i aranżacją, na pewno zaskarbi nam przychylność zaskoczonej osoby. W cyklu "Dobrze rzeczy" przedstawiamy akcesoria niezbędne do tego, aby śniadanie do łóżka udało się perfekcyjnie.
Gofrownica - jaką kupić, by gofry były idealne
Czy domowe gofry mogą być tak smaczne jak te z cukierni czy kawiarni? I to bez konieczności zakupu gofrownicy jak dla gastronomii? Mogą! Wybierz odpowiedni sprzęt, a o przepis zadbamy my.
Pancake cereal – jak zrobić mini naleśniki?
Co chwila w mediach społecznościowych pojawiają się nowe kulinarne mody. Mieliśmy już piankową kawę po koreańsku, czyli dalgona coffee, nie tak dawno pisaliśmy też o jej herbacianym odpowiedniku, czyli dalgona matcha. Hitem są też focaccie udekorowane warzywami. Nadszedł czas na… pankejkowe płatki śniadaniowe.
Jesz kanapki i chudniesz!
2-3 kg w tydzień możesz nie odmawiać sobie świeżego chlebka i mimo to stracić kilka kilogramów. pod warunkiem, że nie przekroczysz 1200 kcal dziennie.