Sok pomarańczowy



Sok pomarańczowy to klarowny lub lekko mętny płyn uzyskiwany przez wyciskanie miąższu dojrzałych pomarańczy (Citrus × sinensis). Występuje w kilku odmianach – od świeżo tłoczonego po pasteryzowany oraz koncentraty do odtwarzania z wodą. Znany jest także pod nazwami takimi jak „świeżo wyciskany sok pomarańczowy” czy „100% sok z pomarańczy”. Ma szerokie zastosowanie kulinarne – od napojów, przez marynaty i dressingi, po wypieki. Stanowi jeden z najczęściej spożywanych soków owocowych na świecie.

Sok pomarańczowy - składniki odżywcze

sok pomarańczowy niesłodzony, 100% – wartość dla 100 g produktu

  • Energia: 46 kcal
  • Białko: 0,83 g
  • Tłuszcz całkowity: 0 g
  • w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g
  • kwasy tłuszczowe trans: 0 g
  • Błonnik: 0 g
  • Węglowodany ogółem (bez błonnika): 10,83 g
  • w tym cukry: 9,17 g
  • Wapń (Ca): 146 mg
  • Magnez (Mg): 10 mg
  • Potas (K): 188 mg
  • Sód (Na): 0 mg
  • Witamina C (kwas askorbinowy): 30 mg
  • Witamina D (D₂ + D₃): 42 IU
  • Kwas foliowy (foliany ogółem): 25 µg
  • Niacyna (witamina B₃): 0,333 mg
  • Witamina B₆: 0,05 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Tiamina (witamina B₁): 0 mg

Sok pomarańczowy - historia i pochodzenie

Sok pomarańczowy jako produkt spożywczy zaczął zyskiwać popularność na początku XX wieku, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych, gdzie opracowano technologie komercyjnego tłoczenia i pasteryzacji. Pierwsze kultury uprawiające pomarańcze to m.in. Chiny i Indie, skąd owoce trafiły do Europy przez Bliski Wschód. Obecnie największymi producentami soku pomarańczowego są Brazylia, Stany Zjednoczone i Meksyk. Rozwój przemysłu przetwórstwa cytrusów przyczynił się do jego masowego rozpowszechnienia jako artykułu codziennego użytku.

Sok pomarańczowy - odmiany

  • Sok ze słodkich pomarańczy (np. Valencia, Jaffa) – najczęściej stosowany do wyciskania, o łagodnym smaku i umiarkowanej kwasowości.
  • Sok z pomarańczy czerwonych (krwistych, np. Moro, Tarocco) – o intensywnym kolorze, bardziej wyrazistym aromacie i wyższej zawartości antocyjanów.
  • Sok z pomarańczy typu Seville (gorzka pomarańcza) – używany głównie w przetwórstwie i kuchni orientalnej, bardzo kwaśny, stosowany jako składnik syropów i marynat.

Rodzaje soku pomarańczowego

  • świeżo wyciskany
  • pasteryzowany
  • z koncentratu (odtwarzany z wody)
  • mrożony koncentrat soku
  • sok NFC (not from concentrate – nie z koncentratu)
  • sok klarowny
  • sok mętny

Co zrobić z soku pomarańczowego?

Sok pomarańczowy jest szeroko wykorzystywany w kuchniach na całym świecie – od śniadaniowego napoju w stylu amerykańskim lub brytyjskim po składnik ciast, dressingów sałatkowych, marynat do mięs i ryb, a także polew i glazur. W kuchni azjatyckiej jest stosowany do równoważenia ostrych lub słonych smaków (np. w kuchni tajskiej i chińskiej), a w kuchni śródziemnomorskiej – jako baza do słodko-kwaśnych sosów i deserów. Jest składnikiem wielu koktajli alkoholowych, takich jak mimosa czy screwdriver, a także napojów bezalkoholowych i smoothie.

Jak przechowywać sok pomarańczowy?

Sok pomarańczowy należy przechowywać w lodówce w szczelnie zamkniętym opakowaniu – najlepiej szklanym lub z tworzywa przeznaczonego do kontaktu z żywnością. Świeżo wyciskany sok powinien zostać spożyty w ciągu 24–48 godzin. Pasteryzowane soki w nieotwartym opakowaniu można przechowywać zgodnie z datą przydatności do spożycia, zazwyczaj do kilku miesięcy, pod warunkiem trzymania ich w chłodnym i ciemnym miejscu. Sok pomarańczowy można również zamrozić – najlepiej w porcjach, w hermetycznych pojemnikach, maksymalnie na okres 6 miesięcy. Po rozmrożeniu należy go dokładnie wymieszać, ponieważ może się rozwarstwiać.

Polecane przepisy