Koktajl ze szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem z bananem, sokiem z pomarańczy, kiwi, sokiem z limonki to idealnie skomponowane połączenie. Aksamitny, delikatnie słodki i kwaśny jest orzeźwia smakiem. A do tego jego intensywny, energetyzujący zielony kolor sprawia, że trudno powstrzymać się przed wypiciem.  Koktajl ze szpinakiem to bardzo zdrowe uzupełnienie śniadania – sprawdzi się też jako drugie śniadanie lub lekki podwieczorek. To prawdziwa bomba witaminowa, szczególnie lubiana przez osoby aktywne fizycznie.

dodany przez: mojegotowanie facebook 200x200

smoothie

Czas przygotowania:
10min.
Dla ilu osób:
dla 4 osób
Poziom trudności: łatwy
Ocena:

(średnia 0 z 0 głosów)

Sposób przygotowania:

  • blendowanie

Sposób podania:

  • na zimno

Koktajl ze szpinakiem - jak zrobić?
Kroki przygotowania:

  • 1.

    Przygotowanie szpinaku: myjemy go i osuszamy. 

  • 2.

    Pomarańcze: myjemy je, przekrawamy na połówki. Wyciskamy sok.

  • 3.

    Pozostałe owoce: banana i kiwi myjemy i obieramy ze skórki.

  • 4.

    Miksowanie: wszystkie składniki przekładamy do kielicha blendera. Miksujemy do uzyskania jednolitego płynu.

  • 5.

    Serwowanie: koktajl ze szpinakiem przelewamy do 4 szklaneczek i wypijamy od razu.

Porady

  • Powinnyśmy uzyskać 250 ml soku z pomarańczy. Jeśli mamy go za mało należy wycisnąć więcej lub uzupełnić wodą mineralną.
  • Szpinak baby, który kupimy w sklepie, wymaga tylko wypłukania. Natomiast szpinak letni z łodygami trzeba wcześniej przygotować: wyciąć twarde nerwy i końcówki.
  • Koktajl ze szpinakiem można przygotować także z dodatkiem innych owoców: miękkich, soczystych gruszek, dojrzałego mango lub warzyw: zielonego ogórka czy łodygi selera naciowego.
  • Użyty banan powinien być dojrzały, ale nie ciemny.
  • Miłośnicy ostrzejszych smaków mogą dodać kilka kropli ze startego imbiru.
  • Koktajl ten powinien być wypity jak najszybciej, światło, dostęp powietrza i temperatura niszczą witaminy zawarte w nim.
  • Nie martwmy się, gdy napój się rozwarstwi, jest to naturalne. Wystarczy go ponownie wymieszać.
  • Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta możemy go rozcieńczyć wodą lub sokiem pomarańczowym.  
  • Koktajl w upalne dni możemy podać z kostkami lodu.
Dodaj do książki kucharskiej
Udostępnij Udostępnij

Komentarze

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA

Podobne przepisy