mięta

Jako, że nie lubię zbyt bardzo deserów - raz na jakiś czas taki prosty deser z kaszy manny jest czymś wspaniałym.

Łatwy, szybki, pikantny koktajl szpinak i jalapeno. Zielone smoothie z dodatkiem ostrej papryczki i kolendry przez autorkę zostało nazwane "Ostry Shrek". Warto spróbować!

Ryżowy deser z owocami - taka wersja mango sushi! Przepisy z mango mogą zaskoczyć i to jest najlepszy tego dowód. To danie to połączenie tajskiego Coconut Sticky Rice z japońskim sushi.

Lunchbox to pomysły na posiłek na wynos, który łatwo zabierzemy z domu. Michał Wrzosek, autor książki "Projekt zdrowe życie", proponuje do lunchboxa przygotować łatwą i sycącą przekąskę z rybą w roli głównej. Spring rolls z dorszem i kolendrą to danie, które podane z lekkim orzechowym sosem, będzie pyszną propozycją na drugie śniadanie lub lunch. Ze względu na użycie papieru ryżowego początkowo może być wyzwaniem, ale to produkt, który po kilku próbach będzie ciekawym dodatkiem w Waszych kuchniach.

Delikatny i lekki krem warzywny z burakami z dodatkiem miętowego pesto. Bez mięsnego wywaru. Pasują do niego grzanki z pełnoziarnistego pieczywa. Indeks glikemiczny buraków wynosi 64, więc z ilością porcji powinni uważać cukrzycy.

Sprasowane ziemniaki z kaparami i zielonym sosem to proste a zarazem eleganckie danie. Wypróbujcie na spotkanie w gronie znajomych.

Sałatka pomidorowa obfitość to łatwa i szybka przekąska . Kwiat soli z Camargue nadaje wykwintnego charakteru. Spróbuj sałatki pomidorowej na rodzinnego grilla.

Warzywna potrawka z bakłażanów i grochu, z dodatkiem rodzynek, oliwek i orzechów.

Wegetariańska uczta, czyli Buddha bowl. Wartościowa i prosta Buddha bowl to połączenie superfoods. W dodatku całość jest pyszna! Wypróbuj Buddha bowl na lunch i nie tylko.

Sałatka w arbuzie to łatwa przekąska dla osób na diecie bezglutenowej. Feta i arbuz to dobrane połączenie smaków. Spróbuj sałatki w arbuzie na rodzinne grillowanie.

Arbuzowe smoothie to łatwy i szybki napój na ochłodę. Z dodatkiem białego rumu powstanie oryginalny letni drink. Spróbuj na spotkanie w gronie znajomych.

Chłodnik z granatów z mlekiem kokosowym i miętą to lekki, kremowy i orzeźwiający posiłek na upalne dni. Wypróbuj przepis na chłodnik z granatów z mlekiem kokosowym i miętą podczas rodzinnego obiadu.

Sernik na zimno z borówkami to łatwy i lekki deser na gorące dni. Sok z cytryny nadaje orzeźwiający smak. Spróbuj sernika na zimno z borówkami na rodzinne spotkania.

Ogórki faszerowane kaszą jaglaną i tuńczykiem to łatwa przekąska. Ogórki są mało kaloryczne i posiadają właściwości nawadniające. Sprawdź przepis na ogórki faszerowane.