Adobe Stock
3 (2)
Kasza ze szpinakiem z dodatkiem suszonych pomidorów i parmezanem to doskonały pomysł na obiad lub wczesną kolację. Jest to proste i szybkie w przygotowaniu danie. Dzięki dużej ilości błonnika – sycące na długo. Potrawa jest idealna do zapakowania do lunch boxa i do zabrania do pracy czy szkoły. Zapraszamy po niezawodny przepis na kaszę gryczaną ze szpinakiem.
kasza gryczana 50 g
szpinak 100 g
słonecznik 20 g
olej 15 ml
cebula 1 szt.
czosnek 2 szt.
oregano 2 g
suszone pomidory 6 szt.
parmezan 20 g
sól 5 g
pieprz 3 g
Kasza gryczana niepalona: gotujemy wg zaleceń producenta.
Smażenie: cebulę i czosnek obieramy, kroimy w kostkę. Na suchej patelni prażymy słonecznik, zdejmujemy. Wlewamy na nią olej, dodajemy pokrojone warzywa, szklimy przez 2–3 minuty, mieszając. Dodajemy ugotowaną kasze gryczaną oraz suszone oregano. Doprawiamy solą i pieprzem.
Przygotowanie dodatków: pomidory osączamy z zalewy i drobno kroimy. Szpinak baby płuczemy, osuszamy.
Wykończenie kaszy ze szpinakiem: pomidory suszone dodajemy na patelnię i smażymy 1 minutę. Dokładamy szpinak i podgrzewamy danie aż warzywo zmięknie. Parmezan ścieramy. Potrawę przekładamy na talerze, posypujemy serem i słonecznikiem.
Porady
- Do potrawy możemy użyć dowolną ulubioną kaszę, np. pęczak, kaszę gryczaną paloną, bulgur.
- Parmezan możemy wymienić na fetę pokrojoną w kostkę, dzięki czemu danie nabierze bardziej kremowej konsystencji.
- Olej, który używamy w przepisie warto zamienić na ten spod suszonych pomidorów. Taki zabieg podniesienie walory smakowe dania - zalewa z pomidorów jest intensywna w smaku.
- Kaszę ze szpinakiem możemy już na talerzach posypać ziołami, np. natką pietruszki, świeżym oregano czy tymiankiem.
- Możemy użyć szpinak mrożony w liściach, który zazwyczaj mamy w zamrażalniku. Wcześniej jednak musimy go rozmrozić oraz odcisnąć nadmiar płynu.
-25% na asortyment dostępny w butiku w Krakowie i na slowglow.pl/sklep. Dostawa gratis. Promocja nie łączy się z innymi obniżkami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena serum Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 169,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 126,75 zł. Najniższa cena kremu Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 259,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 194,25 zł. Najniższa cena pilingu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 39,99 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 29,99 zł. Najniższa cena zestawu świec ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 157,50 zł. Cena zestawu po zastosowaniu rabatu - 118,13 zł. Najniższa cena świecy ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 241,50 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 181,13 zł. Najniższa cena balsamu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30dni przed obniżką - 119,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 89,25 zł. Produkty marki Polemika widoczne na zdjęciu nie są objęte rabatami.
Rabat -30% na cały asortyment, również produkty przecenione. Kupuj na www.gap.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 239 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 167,30 zł
Rabat 20% na biżuterię Artelioni dostępne w salonach i na apart.pl. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Do -20% na wybrane, designerskie marki mebli, lamp i dywanów! Rabat obowiązuje na 9design.pl oraz w salonie stacjonarnym (Warszawa, ul. Lucerny 25). Promocja nie łączy się z innymi rabatami i nie obejmuje produktów przecenionych. Szczegóły u Partnera.
Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na cały asortyment marki Awesome Cosmetics. Oferta i szczegóły dostępne na awesomecosmetics.eu
