Fit ciasto z mąki kokosowej
Fit ciasto z mąki kokosowej - Przepis na Fit ciasto z mąki kokosowejMąka kokosowa jest trudna w użyciu - ze względu na ogromną chłonność trudno dobrać odpowiednie proporcje. Ten przepis jest już sprawdzony! Pochodzi z książki "Dieta ze smakiem" Kingi Paruzel.
Fot. Kinga i Adam Paruzel
Ciastaciasto z owocami
- Czas przygotowania:
- 45 min.
- Dla ilu osób:
- dla 10 osób
(średnia 4.41 z 187 głosów)
Składniki:
- 6 jajek (rozmiar M)
- 1/2 szklanki mąki kokosowej
- 1/4 szklanki roztopionego oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
- 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
- 2 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia
- świeże maliny
Rodzaj diety:
Sposób przygotowania:
Posiłek:
Kroki wykonania:
- Piekarnik nastawić na 160°C z termoobiegiem. Formę o wymiarach 20×20 cm wyłożyć papierem do pieczenia.
- Jajka wraz z miodem ubijać około 10 minut za pomocą miksera. Cały czas ubijając
- dodać olej.
- Mąkę przesiać z proszkiem i dodać do masy jajecznej. Dokładnie wymieszać
- aż wszystkie składniki się połączą – masa ma przypominać konsystencją budyń.
- Ciasto przelać do przygotowanej formy
- wyłożyć na wierzch maliny i piec 25–30 minut lub do momentu
- kiedy patyczek włożony w środek będzie suchy.
Porady
Zobacz też: fit przepisy - najlepsze książki kucharskie
Podobne przepisy

Fit leniwe

Batony fit

Pysznym pomysłem na śniadanie jest przygotowanie naleśników pancake - fit wersja jest smażona na rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu. Zdrowe pancake świetnie smakują z dodatkiem świeżych owoców i dżemów. W wersji typowo amerykańskiej można polać je syropem klonowym, który z łatwością dostaniemy w supermarketach. Każdy pancake fit to porcja pysznego smaku, który kochają zarówno dorośli, jak i dzieci. Jak zrobić fit pancakes?
Fit pancakes

Koktajl "Fit"

Chleb z mąki kasztanowej

Wegetariański, a nawet wegański gulasz z soczewicą i warzywami. Ma bogaty smak - to zasługa przemyślanej listy składników. Przepis pochodzi z książki "Dieta ze smakiem" Kingi Paruzel.
Fit gulasz z soczewicy

Tort Fasolowy bez mąki

Ryba po grecku - fit to jedna z najzdrowszych i najlżejszych wigilijnych potraw. Nie trzeba przypominać, że ryby są źródłem białka, a warzywa korzeniowe to dodatkowa porcja witamin i błonnika. Tak przygotowana ryba po grecku to świetna przekąska na imprezę w rodzinnym gronie.