4.48 (189)
Owocowe smoothie z dodatkiem nasion chia to doskonały pomysł na zdrową przekąskę. Napój pełen witamin to świetny przepis na drugie śniadanie, np. po treningu.
1 banan
1 jabłko
1/2 pomarańczy
1/2 szklanki wody
1 łyżeczka nasion chia
Banana obieramy i kroimy na mniejsze części. Jabłko odpestkowujemy i razem ze skórką kroimy na kawałki. Pomarańcz obieramy i dzielimy na cząstki. Owoce wkładamy do wysokiego naczynia, dodajemy wodę i blendujemy. Na koniec dodajemy nasiona chia i dokładnie mieszamy.
Dlaczego warto jeść nasiona chia? Przeczytacie tutaj.
Porady
Zobacz też: smoothie bowl z jadalnymi kwiatami
