Newsletter

marlenas


Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
kremzdyni_glowne
Zupa z dni z mlekiem kokosowym to pomysł na szybki i zdrowy obiad. Taki gładki i aksamitny krem błyskawicznie rozgrzeje i doda energii w szare, jesienne dni. Dodatek mleczka kokosowego sprawia, że zupa jest wyjątkowo delikatna i kremowa, a nuta imbiru nadaje jej wyrazistości. To...
marlenas

Zupa z dyni z mlekiem kokosowym
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
Leczo wegetariańskie
Leczo wegetariańskie to wyśmienite połączenie cukinii, bakłażana, papryki, pomidorów i aromatycznych przypraw. Jeśli chcemy, żeby potrawa była bardziej sycąca można dodać wędzone tofu lub ciecierzycę. Jest szybkie i proste w przygotowaniu, a do tego niskokaloryczne. Można podawać je z ryżem, z kaszą,...
marlenas

Leczo wegetariańskie
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 35min.
porzeczki_glowne
Dżem z czerwonej porzeczki zachwyca fantastycznym, delikatnie kwaskowatym smakiem. Sprawdzi się jako dodatek do kanapek na słodko czy domowych naleśników. To jednak nie koniec jego kulinarnych zastosowań – możliwości jest wiele! Co ważne, z jego przygotowaniem poradzą sobie nawet najbardziej początkujący...
marlenas

Dżem z czerwonej porzeczki
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 10min.
pastazpomidorow_glowne
Pasta z tofu z dodatkiem suszonych pomidorów z pewnością przypadnie do gustu wszystkim osobom na diecie roślinnej, ale i nie tylko. Najlepiej smakuje w towarzystwie świeżego, chrupkiego pieczywa, choć to jej niejedyne zastosowanie. Jej przygotowanie jest niezwykle proste, a dodatkowo nie zajmuje więcej...
marlenas

Pasta z tofu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
Lody z kaszy jaglanej
Lody z kaszy jaglanej z dodatkiem granoli są uwielbiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Zdrowe, wegańskie i niskokaloryczne, a do tego niesamowicie pyszne – to możliwe! Dodatkowo, z ich przygotowaniem poradzą sobie nawet osoby bez większego, kulinarnego doświadczenia. Jeśli jeszcze ich nie próbowaliście,...
marlenas

Lody z kaszy jaglanej
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
Wegański krem z kurek
Krem z kurek to aksamitna i bardzo aromatyczna zupa. Szybki i prosty w wykonaniu – to świetny pomysł na zdrowy, wegański obiad. Swój niepowtarzalny smak zawdzięcza dodatkowi kurkumy, świeżo wyciśniętego soku z cytryny i delikatnego mleczka kokosowego. Z pewnością posmakuje osobom na diecie roślinnej,...
marlenas

Krem z kurek (wegański)
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 15min.
lodyzarbuza_glowne
Lody z arbuza nie tylko fantastycznie smakują, ale i świetnie chłodzą – nawet w najbardziej upalne dni. Nie zawierają cukru ani sztucznych dodatków, dzięki czemu można podawać je nawet najmłodszym dzieciom. Chętnie sięgają po nie również osoby dbające o zdrowy tryb życia. Ich smak można urozmaicić za...
marlenas

Lody z arbuza
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 15min.
Wegańskie lody z bananów
Wegańskie lody z bananów można zrobić już w kilkanaście minut! Są zdrowe, aksamitne i niesamowicie smaczne. Są całkowicie pozbawione składników odzwierzęcych, cukru i innych, niezdrowych dodatków. Przypadną do gustu osobom na diecie roślinnej i nie tylko. Jeśli jeszcze ich nie próbowaliście, koniecznie...
marlenas

Wegańskie lody z bananów
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 45min.
pasztet z ciecierzycy
Pasztet z ciecierzycy jest idealny na co dzień i na święta: kremowy, bezglutenowy, wegański. Świetnie nada się na kanapki, a także jako samodzielny dodatek. Można podawać go zarówno na ciepło, jak i na zimno. Dobrze smakuje z konfiturami (np. żurawinową) lub z ćwikłą. Wypróbuj przepis na pasztet z ciecierzycy...
marlenas

Pasztet z ciecierzycy (wegański)
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 40min.
Krem z kalafiora
Wegański krem z kalafiora to prosta i smaczna propozycja na lekki obiad lub lunch. Połączenie jakościowych warzyw, pożywnego tofu i delikatnie przyrumienionych grzanek z pewnością zasmakuje wszystkim miłośnikom diety roślinnej, ale i nie tylko. Dodatkowo zupę przygotujecie już w 40 minut. 
marlenas

Wegański krem z kalafiora
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 45min.
Wegańska babka drożdżowa
Wegańska babka drożdżowa to idealny wypiek dla wszystkich osób na diecie roślinnej. Można ją również podawać dzieciom oraz alergikom. Jest puszysta, delikatna i wilgotna. Choć najczęściej serwuje się ją na wielkanocnym stole, równie dobrze sprawdzi się jako dodatek do codziennej kawy. Uwaga – znika...
marlenas

Wegańska babka drożdżowa
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
macncheese_g
Wegański mac and chesse przypadnie do gustu nie tylko osobom na diecie roślinnej, ale i wszystkim fanom serowych pyszności. Połączenie aromatycznego sosu serowego i jakościowego makaronu smakuje wprost obłędnie, a do tego syci na długie godziny. Jeśli macie ochotę na odrobinę comfort food, koniecznie...
marlenas

Wegański mac and cheese
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 25min.
Wegański twarożek
Wegański twarożek to świetna alternatywa dla tradycyjnych białych serów. Przygotowuje się go na bazie namoczonych migdałów, dzięki czemu nabiera charakterystycznej, grudkowatej konsystencji. Podany w towarzystwie świeżego, domowego pieczywa idealnie sprawdzi się zarówno na odświętne, jak i codzienne...
marlenas

Wegański twarożek
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 45min.
Tofu birmańskie
Tofu birmańskie, inaczej zwane serem z ciecierzycy, to smaczna i zdrowa przekąska. Sprawdzi się zarówno na kanapce, jak i jako składnik pożywnej sałatki. Aromatyczne, chrupie i idealnie przyprawione – z pewnością przypadnie do gustu nie tylko osobom na diecie wegańskiej.
marlenas

Tofu birmańskie (ser z ciecierzycy)
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 45min.
kotlety_jaglane_g
Kotlety z kaszy jaglanej z dodatkiem cukinii, marchewki i groszku to pyszny pomysł na wegetariański obiad. Robi się je łatwo i stanowią pełnowartościowy, zdrowy posiłek. Razem z pieczonymi ziemniaczkami i sałatką ze świeżych warzyw tworzą idealny zestaw. Kotlet jaglany smakuje też świetnie z sosem pomidorowym....
marlenas

Kotlety z kaszy jaglanej
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
browniezburaka_glowne
Brownie z buraka może na początku wydawać się dziwnym pomysłem, jednak gwarantujemy, że warto go spróbować. Jest puszyste, bardzo wilgotne i pysznie czekoladowe. Nie czuć w nim w ogóle smaku warzywa! Deser jest wegański, lekki i zdrowy, można jeść go bez wyrzutów sumienia – jest idealny na podwieczorek....
marlenas

Brownie z buraka
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
pizzakalafior_glowne
Pizza z kalafiora, przygotowana bez dodatku sera to jedno z dań wegańskich, które podbija kuchnie Polaków. Z tej wersji będą zadowolone wszystkie osoby, dbające o dietę, ale mięsożercy również nią nie pogardzą. Warzywny spód, sporo zielonych dodatków i brak glutenu – to najważniejsze jej zalety. Podajemy...
marlenas

Pizza z kalafiora
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 2godz.
paczki_marmolada_glowne_Fotolia_97745296_Subscription_XL
Wegańskie pączki z dodatkiem ziemniaków i marmolady różanej idealnie sprawdzą się na karnawał i oczywiście na Tłusty Czwartek. Przyjęło się, że w zimowym okresie na stołach goszczą pyszne, ale kaloryczne desery. Wegańskie ciasto drożdżowe z mlekiem roślinnym i olejem kokosowym sprawia, że ten smakołyk...
marlenas

Wegańskie pączki
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
Chili sin carne
Chili sin carne to wegetariańska odmiana znanej meksykańskiej potrawy (danie jest jednocześnie wegańskie). Przepis jest prosty, a potrawa treściwa, zaspokoi nawet duży głód. Do tego to świetna propozycja na zimne dni, ponieważ jest aromatyczna i zdecydowanie rozgrzewająca, ale można ją jeść przez cały...
marlenas

Chili sin carne
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 40min.
Churros z czekoladą
Churros to tradycyjny deser hiszpański, który smażony jest na głębokim tłuszczu. Przygotowuje się go z mąki pszennej, cukru i ewentualnie jajek. Zwykle podaje się je z cukrem pudrem, niekiedy także z serem twarogowym czy też kremem czekoladowym. Porównywane są do naszych pączków – łączy je ze sobą sposób...
marlenas

Churros
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 1godz. 10min.
Wegetariańskie sushi
Wegetariańskie sushi to świetny pomysł na smaczny i bezmięsny posiłek. Połączenie awokado, tofu, pieczonych batatów i ogórka zielonego smakuje obłędnie. Tak przygotowane z pewnością przypadnie do gustu nie tylko osobom na diecie roślinnej. Idealnie sprawdzi się zarówno na kolację, jak i jako pożywny...
marlenas

Wegetariańskie sushi
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
feta_glowne
Wegański ser, czyli feta z tofu to doskonały dodatek do sałatek i makaronów. Tradycyjny grecki przysmak w roślinnej odsłonie smakuje zupełnie jak oryginał! Pasuje do kanapek, sałatek lub koreczków na imprezę w rodzinnym gronie. Odpowiednio przygotowany i doprawiony potrafi urzec nawet wielkich sceptyków...
marlenas

Wegański ser
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
tofurnik_z_polewa_czekoladowa_g
Tofurnik to wegańska wersja sernika. Zdrowa, roślinna alternatywa dla tradycyjnego ciasta jest prosta w wykonaniu i pyszna. To też świetna propozycja dla osób, które nie mogą spożywać laktozy. Sprawdzi się zarówno jako dodatek do codziennej kawy, jak i na spotkanie rodzinne lub ze znajomymi. Jest odpowiedni...
marlenas

Tofurnik z polewą czekoladową
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 20min.
wrapy_glowne
Tortilla z warzywami i tofu do doskonały przepis na zdrową przekąskę na imprezę, do pracy, a nawet na piknik. Pełna warzyw i witamin, jest bardzo prosta w przygotowaniu. Tofu samo w sobie ma bardzo neutralny smak, dlatego bardzo dobrze komponuje się z niemal wszystkimi produktami. Jednym z najbardziej...
marlenas

Tortilla z warzywami i tofu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 20min.
sałatka z tofu
Sałatka z tofu to prawdziwa bomba zdrowia i smaku, jest szybka i prosta w przygotowaniu. W połączeniu ze szpinakiem, awokado i pomidorkami zachwyci każdego, nie tylko wegan. Można ją podawać na co dzień i na świąteczne okazje, sprawdzi się też jako przekąska na imprezę. Podajemy sprawdzony przepis na...
marlenas

Sałatka z tofu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 45min.
Frytki z batatów
Frytki z batatów to zdrowsza i znacznie ciekawsza alternatywa dla ziemniaczanych. Są intensywnie pomarańczowe, słodkie i miękkie. A sól i tymianek wyraźnie przełamują ich smak. Mogą stanowić samodzielne danie, ale sprawdzą się również jako dodatek, a także jako oryginalna przekąska na imprezę, najlepiej...
marlenas

Frytki z batatów
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 15min.
Chipsy z jarmużu
Chipsy z jarmużu to zdrowsza alternatywa dla gotowych ziemniaczanych, kupowanych w sklepie. Są chrupiące i zielone, a do tego bardzo łatwe w przygotowaniu, ich smak zaskoczy dużych i małych smakoszy. Co ważne, ten wegański i wegetariański przysmak doskonale smakuje na ciepło i na zimno. Chipsy warzywne...
marlenas

Chipsy z jarmużu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 20min.
majonez_glowne
Wegański majonez to zamiennik, który nie zawiera w składzie jajek. Nasz przepis bazuje na mleku sojowym, jego wykonanie jest bardzo proste. Sojonez to idealny dodatek do sałatek np.: do tradycyjnej sałatki jarzynowej (bez jajka) oraz wegańskich potraw inspirowanych polską kuchnią.
marlenas

Wegański majonez (sojonez)
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
Nuggetsy z tofu
Nuggetsy z tofu to wegetariańska wersja popularnego fastfoodowego dania i świetny pomysł na urozmaicenie menu. Chrupiąca panierka i pikantny smak posmakują nie tylko wielbicielom tofu. Kąski podajemy jako przekąskę - z ulubionym sosem - lub jako danie obiadowe w towarzystwie ziemniaków i wybranej...
marlenas

Nuggetsy z tofu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
Warzywne sajgonki wegetariańskie
Warzywne sajgonki to azjatycka przystawka, szczególnie popularna w Chinach i Wietnamie. Zwykle są bezglutenowe, bo na bazie papieru ryżowego. Poniższy przepis to wegetariańskie sajgonki z dodatkiem tempehu. Zobacz, jak zrobić sajgonki warzywne. 
marlenas

Wegetariańskie sajgonki

Sezon na grzyby

Polub nas

newsletter

Quizy

Magazyn

Moje Gotowanie październik 2022

© 2022 Burda Media Polska Sp. z o. o.