Newsletter

marlenas


Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 45min.
Frytki z batatów
Przepis na frytki z batatów jest bardzo prosty. To zdrowsza i znacznie ciekawsza alternatywa dla słonej przekąski. Frytki z batatów są intensywnie pomarańczowe, słodkie i miękkie. Sól i tymianek wyraźnie przełamują ich smak. Zdecydowanie warto kupić bataty – frytki z nich zasmakują wszystkim domownikom.
marlenas

Frytki z batatów
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 30min.
ser_z_ziemniaka_g
Ser z ziemniaka to pyszny zamiennik nabiału. Prosty i szybki w wykonaniu świetnie zastępuje sos serowy. Ciągnący się i gęsty, jest mniej tłusty i kaloryczny od zwykłego sera, a równie smaczny. Ser z ziemniaków to świetna alternatywa dla wegan i osób z nietolerancją laktozy. Aksamitny i lekko ciągnący,...
marlenas

Wegański ser z ziemniaka
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 50min.
nalesniki_glowne1
Dieta wegańska z każdym rokiem zyskuje na popularności, a przygotowanie roślinnych wersji posiłków może sprawiać trudności początkującym weganom. Jak zrobić wegańskie naleśniki bez mleka i jajek? Wszystkie składniki do tego dania są bardzo łatwo dostępne. Szybkie naleśniki wegańskie to przepis idealny...
marlenas

Wegańskie naleśniki bez jajek
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 2godz. 30min.
szarlotka-bezglutenowa
Szarlotka bezglutenowa to pyszny deser nie tylko dla osób zmagających się z celiakią. Szarlotka bez glutenu, laktozy i cukru świetnie sprawdzi się jako deser na każdą okazję – czy to rodzinne spotkanie, czy spokojny wieczór z filiżanką herbaty i dobrą książką. Nasz przepis na ciasto bezglutenowe z jabłkami...
marlenas

Szarlotka bezglutenowa z budyniem bez cukru
Poziom trudności: Średni Czas przygotowania: 50min.
Wegańskie burgery
Zielone burgery wegetariańskie ze szpinakiem i ciecierzycą to doskonała alternatywa dla mięsnego dania. Pełne wartościowego białka, witamin i składników odżywczych stanową smaczny i zdrowy posiłek. Chrupiące w wierzchu, ale nie suche w środku. Jak zrobić idealne wege burgery? Przepis w wersji wegańskiej.
marlenas

Wegańskie zielone burgery z ciecierzycy ze szpinakiem
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 30min.
Leczo wegetariańskie
Leczo wegetariańskie to smaczna alternatywa dla tradycyjnej, węgierskiej potrawy jednogarnkowej z kiełbasą. Leczo warzywne jest szybkie i proste w przygotowaniu, a do tego niskokaloryczne. Można podawać je z ryżem, z kaszą, z ziemniakami bądź z pieczywem. Podpowiadamy, jak przygotować szybkie leczo...
marlenas

Wegetariańskie leczo z cukinią i wędzonym tofu
Czas przygotowania: 45min.
kotlety_jaglane_g
Kotlety z kaszy jaglanej i cukinii to pyszny pomysł na wegetariański obiad. Łatwe w przygotowaniu kotlety z kaszy jaglanej stanowią pełnowartościowy, zdrowy posiłek. Dodatek cukinii poprawi smak.
marlenas

Kotlety z kaszy jaglanej i cukinii
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 15min.
Pasta z awokado
Pasta z awokado – przepis na nią jest bardzo smaczny i zdrowy. Można ja wykorzystać jako dodatek do kanapek lub dip do nachos’ów lub surowych warzyw. Pasta z awokado jest idealna do podawania na zimno, jak i na ciepło – świetnie się sprawdza w zapiekankach! Jak zrobić pastę z awokado? Jakie są sposoby,...
marlenas

Pasta z awokado
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 30min.
burgery-z-buraka
Wegańskie burgery z buraka i kaszy jaglanej to propozycja na smaczny obiad nie tylko dla osób na diecie roślinnej. Pożywne, pełne smaku i witamin warzywne burgery są pyszną alternatywą dla mięsnych kotletów. Sprawdź nasz przepis na wege burgery z buraka i kaszy jaglanej.
marlenas

Burgery z buraków i kaszy jaglanej
Poziom trudności: Łatwy
bezglutenowy_keks_g
Keks to tradycyjne świąteczne ciasto. Możemy też przygotować go w wersji wegańskiej i bezglutenowej! To prosty i szybki przepis. Słodkie ciasto pełne bakalii możemy przygotować także w nieco zdrowszej wersji. Wegańskie bezglutenowe i bez cukru stanowi doskonałą alternatywę dla osób, które starają się...
marlenas

Bezglutenowy wegański keks
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 10min.
Domowa przyprawa do piernika
Domowa przyprawa do piernika to mieszanka korzennych aromatów, niezbędnych w zimowej kuchni. Wydajna, zdrowa i rozgrzewająca - a w dodatku domowa przyprawa do piernika jest prosta w przygotowaniu. Taka korzenna przyprawa nada się również do grzańca, pierniczków, serników, ciast a nawet odrobinę można...
marlenas

Domowa przyprawa do piernika
Poziom trudności: Łatwy
Wegańskie pierniki
Wegańskie pierniki to pyszna alternatywa dla roślinożerców. Delikatne i kruche pierniki, świetnie smakują od razu po upieczeniu!
marlenas

Proste wegańskie pierniki
ciastka_owsiane_z_jablkami_g
Ciasteczka owsiane to pyszna i zdrowa alternatywa dla słodyczy. Zdrowa przekąska jest prosta i szybka w przygotowaniu. Ciasteczka owsiane to pyszna i zdrowa przekąska - idealna "na wynos", do pracy lub szkoły. Proste i szybkie w przygotowaniu, można zrobić również w wersji wegańskiej, a nawet bezglutenowej!
marlenas

Ciastka owsiane z jabłkami i bakaliami
burrito_z_chili_g
Burrito z chili sin carne i limonkowym ryżem to typowe danie tex-mex, ale w wersji całkowicie roślinnej.To pełnowartościowy, pyszny posiłek, bardzo prosty w przygotowaniu. Można dodać do niego świeżych warzyw np. rukoli, pomidorów i ogórków – również świetnie się sprawdzą. Tak przygotowana potrawa smakuje...
marlenas

Burrito z chili sin carne i limonkowym ryżem
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 50min.
pierogiruskie_glowne
Przepis na wegańską wersję tradycyjnych pierogów ruskich jest bardzo prosty. Uwielbiane przez wszystkich danie smakuje wyśmienicie również w roślinnej wersji. Takie pierogi ruskie z tofu to pomysł na danie na co dzień i od święta. 
marlenas

Wegańskie pierogi ruskie
twarozekzeslonecznika_glowne
Twarożek z nasion słonecznika to roślinna alternatywa dla mlecznego twarogu. Szybki i prosty w przygotowaniu, jest pyszny i bardzo zdrowy.
marlenas

Wegański twarożek z nasion słonecznika
Poziom trudności: Łatwy
feta_glowne
Wegański ser feta zrobiony z tofu to doskonały dodatek do sałatek i makaronów. Tradycyjny grecki przysmak w wegańskiej odsłonie smakuje zupełnie jak oryginał! W przepisie na wegański ser feta warto skorzystać z 50 ml oliwy z suszonych pomidorów i 3 łyżek wody z kiszonych ogórków. Wypróbujcie wegański...
marlenas

Wegański ser feta z tofu
weganski-sernik-cynamonowy-z-kaszy-jaglanej-g1
Wegański sernik z kaszy jaglanej to doskonały pomysł na zdrowy deser! Wegański sernik z kaszy jaglanej to świetna alternatywa dla wegan i osób z nietolerancją laktozy. Słodki a zarazem zdrowy doskonale sprawdzi się na świątecznym stole i nie tylko. Połączenie chrupiących orzechów, aromatycznego...
marlenas

Wegański pieczony sernik cynamonowy z kaszy jaglanej
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 20min.
kotletyzfasoli_glowne
Kotlety z fasoli to świetny pomysł na wegetariański obiad. To danie stanowi pełnowartościowy posiłek, pełen białka i witamin. Fasolowe kotlety mogą być daniem głównym lub dodatkiem do domowych wege burgerów.
marlenas

Wegetariańskie kotlety z fasoli i kaszy jaglanej
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 15min.
cakepops_glowne
Cake pops to kulki z ciasta na patyku. Takie lizaki z ciasta to świetny pomysł na słodką przekąskę dla dzieci, a przy okazji idealne rozwiązanie na kreatywne wykorzystanie ścinków z ciasta. Przepis na cake pops jest prosty i nie wymaga pieczenia, więc może być przygotowany nawet przez najmłodszych kucharzy. 
marlenas

Cake pops czyli ciasto na patyku
Wegańska i bezglutenowa szarlotka z orzechami
Przepis na wegańską i bezglutenową szarlotkę zrobi wrażenie nawet na najbardziej wybrednych smakoszach. Aromatyczne ciasto w wersji nieco innej niż tradycyjna. Szarlotka z orzechami to idealny wypiek na podwieczorek do filiżanki czarnej kawy. Wegańska, bezglutenowa szarlotka zachwyci całą rodzinę. 
marlenas

Wegańska i bezglutenowa szarlotka z orzechami
Czas przygotowania: 60min.
krem_z_dyni_na_ostro_g
Krem z dyni na ostro to pyszna i rozgrzewająca zupa, idealna na jesień. Całkowicie roślinny, jest prosty w przygotowaniu i bardzo zdrowy! Nadchodzi sezon dyniowy. Kulinarnymi hitami staną się ciasta i curry, ale przede wszystkim krem z dyni! To pełne witamin warzywo sprawdzi się w wielu daniach....
marlenas

Krem z dyni na ostro z soczewicą
Czas przygotowania: 15min.
pumpkin_latte_g
Aksamitna, aromatyczna i rozgrzewająca dyniowa kawa na mleku roślinnym to pozycja obowiązkowa w jesienno-zimowym menu! Pumpkin latte kojarzy się z modnym napojem serwowanym w amerykańskich filmach i serialach. Pumpkin latte to aromatyczna kawa, która zyskała popularność dzięki jednej z popularnych sieci...
marlenas

Pumpkin latte czyli dyniowa kawa
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 10min.
Wegańskie chai masala z mlekiem migdałowym
Chai masala to słodki rozgrzewający napój na bazie herbaty i mleka z przyprawami korzennymi. Chai masala to przysmak popularny w Indiach. Znany jest z właściwości polepszających humor. Ważne są użyte mieszanki przypraw. Gotowe mieszanki do chai masala można kupić w sklepach orientalnych. Warto...
marlenas

Wegańskie chai masala z mlekiem migdałowym
Czas przygotowania: 30min.
hummus_z_dynia_g
Hummus z pieczoną dynią to pyszna arabska pasta z polskim akcentem. Danie jest pełne białka, to jedna z najpopularniejszych wegańskich potraw. Aromatyczna pasta z polskim akcentem jest lekko słodka i jeszcze bardziej aksamitna. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do opieczonych kromek chleba albo pokrojonych...
marlenas

Hummus z pieczoną dynią
Wegańska zapiekanka ratatouille
Zapiekanka inspirowana francuską potrawą ratatouille to prosty i szybki przepis na lekki obiad lub przekąskę. Ratatouille to świetny sposób na wykorzystanie sezonowych warzyw. Podpowiadamy, jak zrobić francuskie danie ratatouille.
marlenas

Wegańska zapiekanka ratatouille
Poziom trudności: Łatwy
miso_glowne
Przepis na pełną białka oraz witamin, azjatycką zupę miso z tofu. Zupa miso z tofu jest całkowicie wegańska oraz stanowi pełnowartościowy i pyszny posiłek. Warto wiedzieć, że zupa miso z tofu przygotowywana jest bez gotowania. Smak zupy podkreślony jest dodatkiem glonów wakame. Zobaczcie, jak zrobić...
marlenas

Wegańska zupa miso z tofu
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 25min.
chlodnikarbuz_glowne
Chłodnik z arbuza i pomidora to prosty przepis na lekki i orzeźwiający obiad. Pełna witamin potrawa świetnie smakuje szczególnie latem. 
marlenas

Chłodnik z arbuza i pomidora
Poziom trudności: Łatwy
Pieczona ciecierzyca
Pieczona ciecierzyca to pyszny zamiennik chipsów i krakersów. Tak przygotowana ciecierzyca jest chrupiąca, mniej kaloryczna i banalna do zrobienia. Z pewnością ciecierzyca z piekarnika uda się każdemu. Ciecierzyca pieczona doskonale sprawdzi się jako przekąska na imprezę. Takie chipsy z ciecierzycą...
marlenas

Chrupiąca pieczona ciecierzyca
Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 60min.
pizzakalafior_glowne
Pizza z kalafiora bez sera to jedno z dań wegańskich, które podbija kuchnie Polaków. Z tej wersji każdy łakomczuch i każda osoba dbająca o dietę będą zadowolone, bo pizza z kalafiora w 100% zasługuje na miano comfort food! Warzywny spód, sporo zielonych dodatków i brak glutenu - to najważniejsze...
marlenas

Pizza z kalafiora - wegańska bezglutenowa pizza bez sera

3 x sernik

Polub nas

newsletter

Quizy

Magazyn

Zdrowie na talerzu 2/2021

© 2021 Burda Media Polska Sp. z o. o.