Newsletter

marlenas


Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 20min.
Cukinia z patelni
Cukinia z patelni to ekspresowa i prosta w przygotowaniu lekkostrawna przekąska. Świetnie smakuje zarówno solo, jak i w towarzystwie kaszy, makaronu lub pajdy chleba na zakwasie. Może trafić do sałatki na ciepło lub stworzyć warstwę zapiekanki. Roztacza w kuchni piękny zapach rozmarynu i tymianku. Aromatyczna...
marlenas

Cukinia z patelni
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 25min.
chipsy z jarmużu
Chipsy z jarmużu to zdrowsza alternatywa dla gotowych ziemniaczanych, kupowanych w sklepie. Są chrupiące i zielone, a do tego bardzo łatwe w przygotowaniu, ich smak zaskoczy dużych i małych smakoszy. Co ważne, ten wegański i wegetariański przysmak doskonale smakuje na ciepło i na zimno. Przepis na chipsy...
marlenas

Chipsy z jarmużu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
pizza z kalafiora
Pizza z kalafiora bez dodatku mąki i drożdży to świetna alternatywa dla tradycyjnej wersji. Bazą jest kalafior, parmezan i jajko. Można ją też wzbogacić o dodatek szynki lub boczku. Składniki są proste, a efekt jest zaskakująco pyszny. Z tej wersji będą zadowolone wszystkie osoby, dbające o dietę, w...
marlenas

Pizza z kalafiora
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 40min.
churros
Churros to klasyczny deser hiszpański z parzonego ciasta smażonego na głębokim tłuszczu. Powstaje z kilku prostych składników, które zawsze mamy w kuchni. Zazwyczaj podaje się je z cukrem pudrem, ale coraz większą popularność zdobywają słodkie sosy, w których maczamy te pyszne pałeczki. Świetnie sprawdzają...
marlenas

Churros
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 1godz. 15min.
Frytki z batatów
Frytki z batatów upieczone w piekarniku to zdrowa i ciekawa alternatywa dla tradycyjnych ziemniaczanych. Są intensywnie pomarańczowe, słodkie i miękkie. A przyprawy i natka pietruszki wyraźnie przełamują ich smak. Mogą stanowić samodzielne danie, ale sprawdzą się również jako dodatek do obiadu, a także...
marlenas

Frytki z batatów
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
Leczo wegetariańskie
Leczo wegetariańskie to wyśmienite połączenie cukinii, bakłażana, papryki, pomidorów i aromatycznych przypraw. Jeśli chcemy, żeby potrawa była bardziej sycąca można dodać wędzone tofu lub ciecierzycę. Jest szybkie i proste w przygotowaniu, a do tego niskokaloryczne. Można podawać je z ryżem, z kaszą,...
marlenas

Leczo wegetariańskie
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 10min.
pastazpomidorow_glowne
Pasta z tofu z dodatkiem suszonych pomidorów z pewnością przypadnie do gustu wszystkim osobom na diecie roślinnej, ale i nie tylko. Najlepiej smakuje w towarzystwie świeżego, chrupkiego pieczywa, choć to jej niejedyne zastosowanie. Jej przygotowanie jest niezwykle proste, a dodatkowo nie zajmuje więcej...
marlenas

Pasta z tofu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
Lody z kaszy jaglanej
Lody z kaszy jaglanej z dodatkiem granoli są uwielbiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Zdrowe, wegańskie i niskokaloryczne, a do tego niesamowicie pyszne – to możliwe! Dodatkowo, z ich przygotowaniem poradzą sobie nawet osoby bez większego, kulinarnego doświadczenia. Jeśli jeszcze ich nie próbowaliście,...
marlenas

Lody z kaszy jaglanej
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
Wegański krem z kurek
Krem z kurek to aksamitna i bardzo aromatyczna zupa. Szybki i prosty w wykonaniu – to świetny pomysł na zdrowy, wegański obiad. Swój niepowtarzalny smak zawdzięcza dodatkowi kurkumy, świeżo wyciśniętego soku z cytryny i delikatnego mleczka kokosowego. Z pewnością posmakuje osobom na diecie roślinnej,...
marlenas

Krem z kurek (wegański)
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 15min.
Wegańskie lody z bananów
Wegańskie lody z bananów można zrobić już w kilkanaście minut! Są zdrowe, aksamitne i niesamowicie smaczne. Są całkowicie pozbawione składników odzwierzęcych, cukru i innych, niezdrowych dodatków. Przypadną do gustu osobom na diecie roślinnej i nie tylko. Jeśli jeszcze ich nie próbowaliście, koniecznie...
marlenas

Wegańskie lody z bananów
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 40min.
Krem z kalafiora
Wegański krem z kalafiora to prosta i smaczna propozycja na lekki obiad lub lunch. Połączenie jakościowych warzyw, pożywnego tofu i delikatnie przyrumienionych grzanek z pewnością zasmakuje wszystkim miłośnikom diety roślinnej, ale i nie tylko. Dodatkowo zupę przygotujecie już w 40 minut. 
marlenas

Wegański krem z kalafiora
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 45min.
Wegańska babka drożdżowa
Wegańska babka drożdżowa to idealny wypiek dla wszystkich osób na diecie roślinnej. Można ją również podawać dzieciom oraz alergikom. Jest puszysta, delikatna i wilgotna. Choć najczęściej serwuje się ją na wielkanocnym stole, równie dobrze sprawdzi się jako dodatek do codziennej kawy. Uwaga – znika...
marlenas

Wegańska babka drożdżowa
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
macncheese_g
Wegański mac and chesse przypadnie do gustu nie tylko osobom na diecie roślinnej, ale i wszystkim fanom serowych pyszności. Połączenie aromatycznego sosu serowego i jakościowego makaronu smakuje wprost obłędnie, a do tego syci na długie godziny. Jeśli macie ochotę na odrobinę comfort food, koniecznie...
marlenas

Wegański mac and cheese
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 25min.
Wegański twarożek
Wegański twarożek to świetna alternatywa dla tradycyjnych białych serów. Przygotowuje się go na bazie namoczonych migdałów, dzięki czemu nabiera charakterystycznej, grudkowatej konsystencji. Podany w towarzystwie świeżego, domowego pieczywa idealnie sprawdzi się zarówno na odświętne, jak i codzienne...
marlenas

Wegański twarożek
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 45min.
Tofu birmańskie
Tofu birmańskie, inaczej zwane serem z ciecierzycy, to smaczna i zdrowa przekąska. Sprawdzi się zarówno na kanapce, jak i jako składnik pożywnej sałatki. Aromatyczne, chrupie i idealnie przyprawione – z pewnością przypadnie do gustu nie tylko osobom na diecie wegańskiej.
marlenas

Tofu birmańskie (ser z ciecierzycy)
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 45min.
kotlety_jaglane_g
Kotlety z kaszy jaglanej z dodatkiem cukinii, marchewki i groszku to pyszny pomysł na wegetariański obiad. Robi się je łatwo i stanowią pełnowartościowy, zdrowy posiłek. Razem z pieczonymi ziemniaczkami i sałatką ze świeżych warzyw tworzą idealny zestaw. Kotlet jaglany smakuje też świetnie z sosem pomidorowym....
marlenas

Kotlety z kaszy jaglanej
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
brownie z buraka
Brownie z buraka może na początku wydawać się dziwnym pomysłem, jednak gwarantujemy, że warto go spróbować. Jest puszyste, bardzo wilgotne i pysznie czekoladowe. Nie czuć w nim w ogóle smaku warzywa! Deser jest idealny na podwieczorek, to też świetny sposób na przemycenie warzyw dzieciom. Przedstawiamy...
marlenas

Brownie z buraka
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 2godz.
paczki_marmolada_glowne_Fotolia_97745296_Subscription_XL
Wegańskie pączki z dodatkiem ziemniaków i marmolady różanej idealnie sprawdzą się na karnawał i oczywiście na Tłusty Czwartek. Przyjęło się, że w zimowym okresie na stołach goszczą pyszne, ale kaloryczne desery. Wegańskie ciasto drożdżowe z mlekiem roślinnym i olejem kokosowym sprawia, że ten smakołyk...
marlenas

Wegańskie pączki
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
Chili sin carne
Chili sin carne to wegetariańska odmiana znanej meksykańskiej potrawy (danie jest jednocześnie wegańskie). Przepis jest prosty, a potrawa treściwa, zaspokoi nawet duży głód. Do tego to świetna propozycja na zimne dni, ponieważ jest aromatyczna i zdecydowanie rozgrzewająca, ale można ją jeść przez cały...
marlenas

Chili sin carne
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 1godz. 10min.
Wegetariańskie sushi
Wegetariańskie sushi to świetny pomysł na smaczny i bezmięsny posiłek. Połączenie awokado, tofu, pieczonych batatów i ogórka zielonego smakuje obłędnie. Tak przygotowane z pewnością przypadnie do gustu nie tylko osobom na diecie roślinnej. Idealnie sprawdzi się zarówno na kolację, jak i jako pożywny...
marlenas

Wegetariańskie sushi
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
feta_glowne
Wegański ser, czyli feta z tofu to doskonały dodatek do sałatek i makaronów. Tradycyjny grecki przysmak w roślinnej odsłonie smakuje zupełnie jak oryginał! Pasuje do kanapek, sałatek lub koreczków na imprezę w rodzinnym gronie. Odpowiednio przygotowany i doprawiony potrafi urzec nawet wielkich sceptyków...
marlenas

Wegański ser
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 20min.
wrapy_glowne
Tortilla z warzywami i tofu do doskonały przepis na zdrową przekąskę na imprezę, do pracy, a nawet na piknik. Pełna warzyw i witamin, jest bardzo prosta w przygotowaniu. Tofu samo w sobie ma bardzo neutralny smak, dlatego bardzo dobrze komponuje się z niemal wszystkimi produktami. Jednym z najbardziej...
marlenas

Tortilla z warzywami i tofu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 20min.
sałatka z tofu
Sałatka z tofu to prawdziwa bomba zdrowia i smaku, jest szybka i prosta w przygotowaniu. W połączeniu ze szpinakiem, awokado i pomidorkami zachwyci każdego, nie tylko wegan. Można ją podawać na co dzień i na świąteczne okazje, sprawdzi się też jako przekąska na imprezę. Podajemy sprawdzony przepis na...
marlenas

Sałatka z tofu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 20min.
majonez_glowne
Wegański majonez to zamiennik, który nie zawiera w składzie jajek. Nasz przepis bazuje na mleku sojowym, jego wykonanie jest bardzo proste. Sojonez to idealny dodatek do sałatek np.: do tradycyjnej sałatki jarzynowej (bez jajka) oraz wegańskich potraw inspirowanych polską kuchnią.
marlenas

Wegański majonez (sojonez)
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
Nuggetsy z tofu
Nuggetsy z tofu to wegetariańska wersja popularnego fastfoodowego dania i świetny pomysł na urozmaicenie menu. Chrupiąca panierka i pikantny smak posmakują nie tylko wielbicielom tofu. Kąski podajemy jako przekąskę - z ulubionym sosem - lub jako danie obiadowe w towarzystwie ziemniaków i wybranej...
marlenas

Nuggetsy z tofu
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
Warzywne sajgonki wegetariańskie
Warzywne sajgonki to azjatycka przystawka, szczególnie popularna w Chinach i Wietnamie. Zwykle są bezglutenowe, bo na bazie papieru ryżowego. Poniższy przepis to wegetariańskie sajgonki z dodatkiem tempehu. Zobacz, jak zrobić sajgonki warzywne. 
marlenas

Wegetariańskie sajgonki
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 4godz.
Konfitury z pigwą
Konfitura z pigwy to świetna propozycja na wykorzystanie nadmiaru owoców. Sprawdzi się ona jako smarowidło do pieczywa, farsz do naleśników czy też dodatek do herbaty i różnego rodzaju deserów. Od dżemu z pigwy różni się ona przede wszystkim ilością owoców (ma ona ich więcej) oraz słodyczą (jest bardziej...
marlenas

Konfitury z pigwy
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 15min.
Smoothie z jarmużem i jabłkiem
Koktajl z jarmużu to idealna propozycja na drugie śniadanie lub podwieczorek. Ten przepis na bombę witaminową jest bardzo prosty i przypadnie do gustu nie tylko weganom, ale wszystkim którym zależy na zdrowym odżywianiu. Zobacz, jak zrobić smoothie z jarmużu. 
marlenas

Smoothie z jarmużem i jabłkiem
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
miso_glowne
Przepis na pełną białka oraz witamin, azjatycką zupę miso z tofu. Zupa miso z tofu jest całkowicie wegańska oraz stanowi pełnowartościowy i pyszny posiłek. Warto wiedzieć, że zupa miso z tofu przygotowywana jest bez gotowania. Smak zupy podkreślony jest dodatkiem glonów wakame. Zobaczcie, jak zrobić...
marlenas

Wegańska zupa miso z tofu
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 40min.
pierogi-z-soczewica-g
Pierogi z soczewicą i pieczarkami to doskonały pomysł na urozmaicenie menu. Tradycyjne, a zarazem pomysłowe, świetnie sprawdzą się na obiad nie tylko dla wegan. To ciekawa alternatywa dla klasycznych pierogów. Farsz z soczewicy i pieczarek smakuje wyśmienicie, a przygotowanie całego dania jest naprawdę...
marlenas

Wegańskie pierogi z soczewicą i pieczarkami

Jesienne przyjemności

Polub nas

Quizy

© 2023 Burda Media Polska Sp. z o. o.