Zupa meksykańska

Ocena:

4.23 (241)

  • 1 godz. 10 min.
  • dla 4 osób
  • średni

Zupa meksykańska to pikantne, sycące i aromatyczne danie. Znakomicie smakuje z dodatkiem papryczki chili i tartego parmezanu. Podstawą są tu czerwona fasola (może być też biała), pomidory i oczywiście przyprawy. Jeśli przygotujecie dużą porcję to otrzymacie ratunek na chłodny dzień dla całej rodziny. Podajemy prosty przepis na meksykańską zupę z mięsem mielonym.

Składniki:

  • olej  15 ml

  • cebula  1 szt.

  • czosnek  2 ząbki

  • papryka chili  1 szt.

  • koncentrat pomidorowy  25 g

  • słodka papryka  10 g

  • kumin (kmin rzymski)  10 g

  • pieprz kajeński (mielony)  5 g

  • mięso mielone z indyka  400 g

  • fasola czerwona  1 puszka

  • pomidory w puszce  4 szt.

  • bulion drobiowy  1 l

  • szczypiorek  10 g

  • sery  10 g

Zupa meksykańska - jak zrobić?
Kroki przygotowania:

  • Krok 1:

    Zupa meksykańska – przepis: cebulę siekamy, w garnku rozgrzewamy olej, wrzucamy ją i podsmażamy aż się zezłoci. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i posiekaną papryczkę chili (bez pestek), podsmażamy 2 minuty. Dokładamy koncentrat pomidorowy i doprawiamy. Zupa meksykańska powinna być dokładnie mieszana przez minutę. Następnie wrzucamy mięso mielone, mieszając podsmażamy przez 5 minut.

    Zupa meksykańska
  • Krok 2:

    Gotowanie zupy: dodajemy fasolę i puszkę pomidorów wraz z zalewą oraz bulion drobiowy. Przykrywamy garnek i gotujemy na małym ogniu 30 minut. Przyprawiamy do smaku. Przed podaniem zupę meksykańską możemy posypać pokrojonym drobno szczypiorkiem i sporą ilością tartego sera.

     


     

    Zupa meksykańska

Porady

  • Ważnym składnikiem zupy meksykańskiej z mięsem są pomidory – rekomendujemy wykorzystać pomidory z puszki, najlepiej pelati, które są zbierane w najcieplejsze dni. Dzięki temu są one słodkie w smaku. Nadają się one nie tylko do zup, ale również do sosów, w tym również do sosu pomidorowego na pizzę.
  • Nasz przepis na zupę meksykańską z mięsem mielonym możemy nieco zmodyfikować. Bardzo dobrym pomysłem jest dodanie do niej innych warzyw, nie tylko pomidorów i fasoli czerwonej, ale również ziemniaków, batatów czy też kukurydzy, która jest ważnym składnikiem tradycyjnej zupy meksykańskiej.
  • W przepisie na zupę meksykańską radzimy wykorzystać ser – w tej roli świetnie sprawdzi się parmezan lub cheddar.
  • Jeśli nie przepadamy za pikantnymi potrawami, możemy zmniejszyć ilość papryczki chilli lub wykorzystać zwykłą, słodką paprykę.
  • Zupę meksykańską możemy posypać posiekaną natką pietruszki i doprawić mleczkiem kokosowym, który nada całości słodkiego posmaku oraz nieco złagodzi poziom pikantności naszej potrawy. Możemy też skropić ją odrobiną soku z cytryny lub limonki.
  • Zupa meksykańska z pulpecikami jest wariacją na temat tego dania. Z mięsa formujemy kulki, które wcześniej podsmażamy, a następnie gotujemy w warzywnym wywarze przez 30 minut.
Udostępnij: Udostępnij

Notka redakcyjna

Zupa meksykańska – podstawowy przepis

Zupa meksykańska to niezwykle bogata, sycąca i pożywna zupa o gęstej konsystencji. Znajdziemy w niej składniki, które są wizytówką kuchni meksykańskiej, czyli wołowinę, kukurydzę, czerwoną fasolę, pomidory. Ponadto jak przystało na Meksyk zupa ta jest również bardzo wyrazista i pikantna w smaku, głównie za sprawą papryczki chilli, która stanowi nieodłączną część tego dania. Niemniej jednak powstało wiele wariacji na temat zupy meksykańskiej, które znacznie odbiegają od pierwowzoru, ale za to są bardziej dostosowane do rodzimych preferencji i przyzwyczajeń naszych kubków smakowych.


Jakie mięso do zupy meksykańskiej?

Zupa meksykańska bazuje na mięsie mielonym – to jej bardzo ważny składnik, dzięki któremu jest ona tak pyszna i sycąca. W tradycyjnym przepisie podaje się ją z wołowiną (np. z antrykotem). Ale bez problemu możemy przygotować również zupę meksykańską z wieprzowiną (z szynką lub karkówką). W tej wersji będzie równie smaczna.


Z kolei jeśli chcemy przyrządzić zupę z mięsem mielonym, ale w nieco mniej kalorycznej wersji, to możemy wykorzystać drób – najlepiej indyka. Dobrym pomysłem jest również przygotowanie zupy meksykańskiej z kurczakiem, który jest znacznie chudszy od wołowiny czy wieprzowiny. Zazwyczaj robi się ją z mielonym mięsem, jednak możemy postawić na zupę meksykańską z kawałkami mięsa, które podsmażamy przed dodaniem do wywaru.


Jeśli jednak jesteśmy wegetarianami, to z powodzeniem możemy przyrządzić również zupę meksykańską bez mięsa i zastąpić je np. tofu czy też w ogóle zrezygnować z tego składnika. Pamiętajmy też o tym, by użyć bulion warzywny.

To może Cię zainteresować

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-30% na okulary korekcyjne
-30% na okulary korekcyjne
Rabat 30% na kompletną parę ok... więcej»
Kod rabatowy:200270
Zobacz
+
-30% na okulary korekcyjne
Online
Stacjonarnie

Rabat 30% na kompletną parę okularów korekcyjnych. Szczegóły i regulamin akcji dostępne w Salonach i na visionexpress.pl. Okulary korekcyjne są wyrobem medycznym. Więcej pod: https://visionexpress.pl/promocje/prodmed005.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:200270
Zobacz
do -30% na wybrany asortyment
do -30% na wybrany asortyment
Rabat do -30% na wybrany asort... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
do -30% na wybrany asortyment
Online
Stacjonarnie

Rabat do -30% na wybrany asortyment dostępny w butiku stacjonarnym i na riskmadeinwarsaw.com  Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
Rabat do -20%
Rabat do -20%
-10% na zakupy za min. 99 zł l... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
Rabat do -20%
Online

-10% na zakupy za min. 99 zł lub -20% na zakupy za min. 199 zł. Rabaty nie łączą się z innymi promocjami oraz nie dotyczą produktów Hebe Partner. Oferta i szczegóły w aplikacji Hebe i na hebe.pl. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
-40% na wszystkie produkty
-40% na wszystkie produkty
Rabat 40% na wszystkie nieprze... więcej»
Kod rabatowy:wiosna40
Zobacz
+
-40% na wszystkie produkty
Online

Rabat 40% na wszystkie nieprzecenione produkty dostępny na christianlaurent.eu. Wpisz w polu kod rabatowy tuż przed finalizacją zamówienia. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:wiosna40
Zobacz
-30% na wszystko
-30% na wszystko
Rabat 30% na nowoczesne meble,... więcej»
Kod rabatowy:SZ30
Zobacz
+
-30% na wszystko
Online

Rabat 30% na nowoczesne meble, lampy i dodatki do Twojego domu. Oferta nie łączy się z innymi akcjami promocyjnymi. Promocja dostępna na kare24.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ30
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Odbierz rabat -20% na naszyjni... więcej»
Kod rabatowy:SZ20
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Odbierz rabat -20% na naszyjniki złote oraz -20% na bransoletki srebrne. Rabat nie łączy się z innymi. Oferta i szczegóły promocji dostępne w salonach stacjonarnych i na jubilerschubert.pl.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ20
Zobacz
REKLAMA

Materiały promocyjne