Zupa z soczewicy

Przygotowanie: 15 minut Gotowanie: 25 minut Porcja: 265 kcal Składniki na 4 porcje

Dodany przez: mojegotowanie

Zupa z soczewicy

Zupy

Czas przygotowania:: 15 min.
Kalorie:: 265.00 kcal
Dla ilu osób:: dla 4 osób

Składniki:

szklanka czarnej soczewicy
szklanka posiekanej kapusty włoskiej
cebula
puszka pomidorów bez skóry
łyżka oliwy
1/2 szklanki naturalnego jogurtu bałkańskiego
szczypta kurkumy
łyżka posiekanej kolendry
sól, pieprz

Kuchnia:

Egzotyczna

Rodzaj diety:

Dietetyczne

Sposób przygotowania:

Gotowanie

Posiłek:

Szybka kuchnia

Kroki wykonania:

Soczewicę opłukać, wrzucić do litra osolonego wrzątku. Gotować, aż będzie miękka (ok. 20 min). Dokładnie odcedzić, odstawić.
Cebulę obrać, drobno pokroić. Zeszklić w garnku na rozgrzanej oliwie. Dodać rozdrobnione pomidory, soczewicę, 3 szklanki wody. Gotować kilka minut. Dodać liście kapusty, zamieszać. Gotować jeszcze 2–3 minuty. Doprawić solą i pieprzem.
Jogurt wymieszać z kurkumą i kolendrą. Przyprawić solą i pieprzem. Zupę przelać do miseczek. Przed podaniem każdą porcję przybrać kleksem jogurtu.

Kalorie: 265.00

Zdjęcia użytkowników

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie

Podobne przepisy

Poziom trudności: Łatwy Czas przygotowania: 40 min.

dahl_g

Dahl - indyjska zupa z soczewicy

Czas przygotowania: 25 min.

Zupa z soczewicy

Zupa z soczewicy

Czas przygotowania: 70 min.

Zupa

Zupa z soczewicy

Czas przygotowania: 60 min.

Zupa z soczewicy :

Zupa z soczewicy :

zupazsoczewicy_glowne1

Zupa z soczewicy z mlekiem kokosowym

Czas przygotowania: 60 min.

Rozgrzewająca zupa z soczewicy zielonej

Rozgrzewająca zupa z soczewicy zielonej

Czas przygotowania: 30 min.

Mercimek corbasi - zupa z soczewicy

Mercimek corbasi - zupa z soczewicy

Czas przygotowania: 60 min.

Marokańska zupa z soczewicy

Czas przygotowania: 60 min.

Zupa z soczewicy

Zupa z soczewicy

Czas przygotowania: 1440 min.

Bułgarska zupa z soczewicy

Bułgarska zupa z soczewicy

Główne składniki:

Pyszne dania

QUIZ

Magazyn