Ocet jabłkowy stosowany jest od lat. Działa korzystnie na pobudzenie krążenia, oczyszcza wątrobę, wpływa na poprawę odporności i pomaga w obniżaniu glukozy we krwi. Trzeba jednak pamiętać, że octu jabłkowego nie można pić bezpośrednio w dużych ilościach. Najbezpieczniej zrobić roztwór z wodą.
Dowiedz się więcej: Jak zrobić domowy ocet jabłkowy? Przepis i właściwości prozdrowotne
Jak pić wodę z octem jabłkowym?
Najpopularniejsza metoda spożywania octu jabłkowego to picie szklanki wody z dodatkiem łyżki octu jabłkowego rano, na czczo, przed śniadaniem. Niekiedy, jeśli zależy nam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, poleca się picie takiej mieszanki 2 razy w ciągu dnia, do posiłku. Ważne, by trzymać się proporcji jednej łyżki stołowej octu jabłkowego (12-15 ml) do jednej szklanki wody (250 ml). Kuracja nie powinna trwać dłużej niż tydzień, aby nie obciążać żołądka.
Jakie efekty daje picie wody z octem jabłkowym?
Woda z octem jabłkowym wypita rano, przed posiłkiem, zapobiega zaparciom, stymuluje wydzielanie enzymów trawiennych i pomaga uniknąć niestrawności. Jeśli dorzucimy do tej mieszanki cytrynę, wspomoże odchudzanie, a po dodaniu do niej miodu zadziała przeciwkaszlowo i ochroni przed przeziębieniem. Płukanka z octu jabłkowego i miodu pomoże przy bólu gardła.
Dlaczego ocet jabłkowy jest tak skuteczny przy odchudzaniu? Ocet jabłkowy reguluje poziomu glukozy we krwi i zmniejsza wydzielanie insuliny, co sprzyja zmniejszaniu masy ciała. Jego spożywanie zwiększa produkcję soków trawiennych oraz pomaga rozkładać tłuszcze. Dodatkowo zawarta w nim pektyna powoduje uczucie sytości, co pomaga zahamować chęć sięgania po słodycze czy niezdrowe przekąski między posiłkami.
Codzienne picie wody z octem jabłkowym korzystnie wpływa na odporność całego organizmu, a dodatkowo poprawia pamięć i koncentrację. Może też obniżać poziom cholesterolu oraz trójglicerydów we krwi.
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Na roztwór octu z woda powinny uważać osoby przyjmujące leki na obniżenie poziomu glukozy we krwi. Nie powinny go też spożywać osoby, które cierpią na przewlekłe choroby związane z układem pokarmowym, a w szczególności z żołądkiem oraz wątrobą.
