agata ziemnicka

Koktajl jaglano-kokosowy

Koktajl jaglany

Fot. AdobeStock

Ocena:

4.51 (197)

10 min.
dla 1 osoby

Kasza jaglana bardzo dobrze sprawdza się w koktajlach. Wystarczy ją ugotować i zmiksować razem z pozostałymi składnikami.

Składniki:

3 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
garść płatków migdałów
1 cm korzenia imbiru
łyżeczka siemienia lnianego
mango
szczypta cynamonu
szklanka napoju kokosowego

Koktajl jaglano-kokosowy - jak zrobić?
Kroki przygotowania:

Obrane mango i imbir wrzuć do blendera. Dodaj ostudzoną kaszę jaglaną i pozostałe składniki, a następnie blenduj, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Przepis pochodzi z książki Agaty Ziemnickiej "Soki i koktajle w minutę"

Porady

Migdały i siemię lniane to źródło kwasów tłuszczowych niezbędnych do prawidłowego rozwoju mózgu i wzroku u dzieci. Imbir pomoże zwalczyć nudności, a kasza jaglana dostarczy składników mineralnych takich jak: magnez, wapń, fosfor, potas i żelazo, które zapobiegają anemii.
Zobacz też: "Superkoktajle dla zdrowia i urody". Katarzyna Błażejewska-Stuhr i jej koktajle z superfoods

To może Cię zainteresować

Redakcja poleca

REKLAMA

Polecane przez redakcję

Koktajl

Koktajl truskawkowy (z tofu)

Koktajl marchewkowy

Koktajl marchewkowy

koktajl-z-borowek

Koktajl z borówek

Anna Galuhn

Koktajl bananowo- jabłkowy

Koktajl bananowo- jabłkowy

Koktajl keto

Koktajl keto

Carolina Briceno

Koktajl bananowy

Koktajl bananowy

Materiały promocyjne