Newsletter
  1. Moje Gotowanie
  2. Przepisy
  3. Typ dania
  4. dania główne
  5. Kiełki Stir Fry duszone w pomidorach

Kiełki Stir Fry duszone w pomidorach

Idealne jako samodzielne danie jak również jako ciepła jarzynka do obiadu.

dodany przez: Promocja
Kiełki Stir Fry

Materiały prasowe

Kiełki Stir Fry
Kiełki Stir Fry
Kiełki Styr Fry
Zobacz galerię >

dania główne

Ocena:

(średnia 4.53 z 156 głosów)

Składniki:

  • 2 opakowania kiełków Stir Fry 200 g
  • 1 cebula
  • 250 ml bulionu warzywnego
  • 500 g świeżych pomidorów lub 1 puszka krojonych pomidorów
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki świeżych liści kolendry
  • 2 łyżki świeżych liści bazylii
  • natka pietruszki
  • sól, pieprz

Posiłek:

Kiełki stir fry duszone w pomidorach - jak zrobić?
Kroki przygotowania:

  • Cebulę pokroić w kostkę i zeszklić na patelni. Dodać kiełki STIR FRY i siekane zioła.
  • Podsmażać na wolnym ogniu 3 - 4 minuty często mieszając.
  • Dolać bulion i dusić przez 10 minut na wolnym ogniu.
  • Pomidory sparzyć i obrać ze skórki. Pokroić w kostkę i dodać na patelnię. Doprawić solą i pieprzem.
  • Wycisnąć czosnek i dusić przez 15 minut.
  • Przed podaniem posypać natką pietruszki.

Porady

Kiełki Stir Fry to mieszanka roślin strączkowych: soczewicy zielonej i brązowej, cieciorki oraz fasoli Mung. Są doskonałym uzupełnieniem diety w białko. Doskonale regulują poziom insuliny. Dostarczają organizmowi kwasu foliowego, który jest potrzebny każdemu człowiekowi.

Zawartość witamin i składników mineralnych:

Witaminy: A,B1,B2,B3,B5,B6,B9,C,E,K

Składniki mineralne: wapń, magnez, fosfor, żelazo, potas, cynk, jod, mangan, lit, selen, miedź.

www.pokarmzycia.pl
Dodaj do książki kucharskiej
Udostępnij Udostępnij

Komentarze

Podobne przepisy

Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 45min.
Stir fry z brukselką, tofu i boczniakami
Stir fry z brukselką, tofu i boczniakami to proste danie makaronowe w stylu orientalnym. Orzechy nerkowca, imbir i syrop klonowy w interesujący sposób podbijają smaki tego niecodziennego dania. Danie idealnie sprawdzi się na spotkania w gronie rodziny i znajomych. 
mojegotowanie facebook 200x200

Stir fry z brukselką, tofu i boczniakami
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
Dorsz w pomidorach
Dorsz w pomidorach to potrawa w śródziemnomorskim stylu. Danie ma formę gulaszu. Duże kawałki ryby duszone są w aromatycznym sosie z dodatkiem czosnku. Na koniec dodawane są oliwki, które świetnie balansują smak potrawy. W Hiszpanii dorsz duszony w pomidorach podawany jest z bagietką, którą można do...
mojegotowanie facebook 200x200

Dorsz w pomidorach
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 45min.
Grzyby w pomidorach
Grzyby w pomidorach to doskonała słodko-kwaśna przekąska i świetna alternatywa dla tradycyjnych przetworów w occie. Można je znaleźć także pod nazwą grzyby po kaszubsku lub po cygańsku. Równie dobrze odegrają rolę sałatki do obiadu, jak i oryginalnej przystawki, a nawet bazy dla zapiekanek. W słoiczkach...
mojegotowanie facebook 200x200

Grzyby w pomidorach
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 5godz.
Śledzie w pomidorach
Śledź jest jedną z najchętniej jadanych przez nas ryb. Mając to na uwadze, przygotowaliśmy propozycję na śledzie w pomidorach - smaczną i łatwą w wykonaniu przekąskę, która świetnie sprawdzi się w roli przystawki na przyjęcie. Dodatek orzechów i cebuli w naszym przepisie na śledzie w pomidorach,...
mojegotowanie facebook 200x200

Śledzie w pomidorach
Czas przygotowania: 1godz. 40min.
GOŁĄBKI DROBIOWE W POMIDORACH
Gołąbki z drobiowego mięsa - doskonale komponujące się z pomidorowym sosem. Są delikatne i pyszne...
slim_lady slim_lady

GOŁĄBKI DROBIOWE W POMIDORACH
Czas przygotowania: 3godz.
Żeberka duszone w pachnącym sosie
Żeberka duszone! Gdy dostaniemy chude żeberka, możemy je udusić z dodatkiem aromatycznych przypraw.
Pyza pyza

Żeberka duszone w pachnącym sosie
Czas przygotowania: 15min.
kapusta pekińska w pomidorach
Pyszna suróweczka
lenuta

kapusta pekińska w pomidorach
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
krewetki
Pomidory i krewetki to bardzo dobry duet. W tym przepisie dodatkowo usmażyliśmy krewetki w panierce - dzięki temu są jeszcze bardziej chrupiące i pyszne.
mojegotowanie facebook 200x200

Panierowane krewetki w pomidorach
Czas przygotowania: 30min.
Boczniaki duszone
Potrawa doskonale nadaje się do duszonej wołowiny i wieprzowiny.
Aseret aseret

Boczniaki duszone
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 60min.
Pierś z kurczaka w pomidorach z piekarnika
Pierś z kurczaka z piekarnika to pomysł na pyszny, zdrowy i niskotłuszczowy obiad dla całej rodziny. Nasza propozycja to kurczak w pomidorach cherry z dodatkiem mozzarelli i domowego pesto z bazylii, serwowany z młodymi ziemniaczkami. Pierś z kurczaka pod pierzynką to świetny pomysł na wiosenno-letni...
mojegotowanie facebook 200x200

Pierś z kurczaka w pomidorach z piekarnika

Główne składniki:

Jesienne przyjemności

Polub nas

Quizy

© 2023 Burda Media Polska Sp. z o. o.