Picie wody z cytryną - mity
Większość osób zapytana czy słyszały o wodzie z cytryną powie, że piją regularnie i widzą efekty. Taką mieszankę należy stosować rano, przed rozpoczęciem dnia. Ma świetnie wpływać na poprawę metabolizmu i pomagać w odchudzaniu. Dodatkowo dzięki cytrynie odkwasza organizm i działa na przyspieszenie trawienia. Dzięki wodzie z cytryną pozbywamy się też toksyn z organizmu i oczyszczamy cerę. Oczywiście poprawiamy też odporność. Tyle zbawiennych efektów przynosi szklanka wody z wyciśniętą cytryną? Niekoniecznie!
Woda z cytryną daje uczucie sytości
Na pewno szklanka wody przed jedzeniem sprzyja szybszemu uczuciu sytości podczas śniadania. Po prostu zapełniliśmy odrobinę żołądek wodą - cytryna nie ma tu nic do rzeczy. W jej soku nie ma praktycznie pektyn, które odpowiadają za sytość dostarczaną przez owoce. Za kolejne, pięknie brzmiące efekty, powinna być odpowiedzialna zawartość witaminy C w cytrynie. Jednak nie od dziś wiemy, że owoc ten nie jest najbogatszym źródłem tej witaminy.
Woda z cytryną zakwasza organizm
Wiele osób wierzy też w zbawienne działanie zakwaszania organizmu. Kwas cytrynowy w cytrynie jest jednak za słaby, by faktycznie przynieść jakieś efekty. Natomiast usuwanie toksyn odbywa się na zasadzie wypicia płynu i pójścia do toalety. Każdy, inny napój usuwa niechciane substancje z organizmu i filtruje nerki na tej samej zasadzie.
Skutki uboczne picia wody z cytryną
Trzeba jednak wiedzieć, że taki napój może niekorzystnie wpłynąć na nasz organizm, jeśli będziemy go spożywać w dużych ilościach.
- Osoby z nadwrażliwością zębów powinny uważać na ilość wypijanej wody. Cytryna ma odczyn kwasowy, a to negatywnie wpływa na płytkę zębową. Może dojść do erozji i wypłukiwania z zębów składników mineralnych.
- Problemy ze zgagą, to kolejny powód, żeby ostrożnie pić wodę z cytryną. Kwas octowy zawarty w owocu może powodować nasilenie dolegliwości.
- Woda z cytryną działa moczopędnie, a to oznacza, że pita w dużej ilości może odwodnić nasz organizm! Dodatkowo wypłucze z organizmu cenne substancje odżywcze.
Woda z cytryną - zalety
Jednak woda z cytryną pita w rozsądnych ilościach ma też swoje zalety. Przede wszystkim regularne, codzienne picie szklanki wody na czczo jest świetnym nawykiem. Wspieramy wtedy odpowiednie nawodnienie organizmu, z którym problem ma większość z nas. Choć cytryna nie jest najlepszym, dostępnym źródłem witaminy C (polecamy czerwoną paprykę lub truskawki czy kiwi), to jednak nadal jest jej nośnikiem. Na pewno nie zaszkodzi nam przyjęcie codziennie takiej dawki witaminy. Kwaśna woda wypita o poranku może także pomóc nam rozbudzić się i orzeźwić.
Wiele osób nie lubi pić zwykłej wody. Dodatek cytryny podkręca jej smak, dzięki czemu jest smaczniejsza do wypicia.
