Już nasze babcie znały właściwości siemienia lnianego i chętnie korzystały z nich, łagodząc w ten sposób różne dolegliwości. Choć lata mijają, ziarenka te nie tracą popularności i obecnie wciąż wiele osób zalewa je wodą i popija każdego dnia. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, o jakiej porze dnia to robić. Sprawdźcie, jak pić siemię lniane, aby działało w pożądany sposób.
Co daje codzienne picie siemienia lnianego?
Zanim przejdziemy do konkretnej pory dni, zacznijmy od tego, dlaczego warto pić len. Nie każdy wie, ile dobra znajduje się w tych niepozornych ziarenkach, a to prawdziwe bogactwo błonnika, kwasów tłuszczowych Omega-3, minerałów, takich jak magnez, wapń, cyn, fosfor i mangan, a także witamin E,C i tych z grupy B. Jeśli niektórzy z was jeszcze go nie próbowali, poniższa lista korzyści z pewnością szybko do tego zachęci:
- reguluje pracę jelit,
- poprawia trawienie,
- pozytywnie wpływa na stan skóry i włosów,
- dba o układ krwionośny,
- reguluje poziom glukozy,
- obniża ciśnienie tętnicze,
- pomaga zmniejszać apetyt.
Kiedy pić siemię lniane?
Skoro znamy już właściwości siemienia lnianego, przejdźmy do konkretów, czyli o jakiej porze najlepiej pić len. Odpowiedź zależy tu od konkretnego efektu, na jakim wam zależy, dlatego godzinę należy dostosować do problemów, z jakimi się borykacie. Jeśli zależy wam na tym, by działało osłonowo na żołądek, najlepiej pić je rano na czczo. W ten sposób pomoże nam na nieprzyjemną zgagę czy dokuczliwe bóle brzucha. Z kolei aby zadbać o prawidłowe funkcjonowanie jelit, najlepiej spożywać je wieczorem. Dzięki temu możemy łatwo zapobiegać zaparciom oraz zwiększyć uczucie sytości, aby nie podjadać przed snem.
Picie siemienia lnianego - o tym trzeba pamiętać
Niezależnie od tego, o jakiej porze zdecydujecie się pić len, musicie zawsze pamiętać o jego powiązaniu z lekami. Okazuje się bowiem, że siemię lniane wytwarza śluz, który pokrywa przewód pokarmowy, przez co może zmniejszać wchłanialność niektórych preparatów z apteki, dlatego najlepiej przyjąć je dopiero 2 godziny po wypiciu lnu. Jeśli będziecie pilnowali takiej kolejności, możecie czuć się bezpiecznie.
