Szybkie tempo życia sprawia, że wielu z nas ciężko jest się porządnie wyspać. Kładziemy się do łóżek późno, a zasypianie trwa w nieskończoność, więc w efekcie śpimy krótko i rano budzimy się nadal zmęczeni. Jak temu zaradzić? Jak sprawić, by sen przynosił oczekiwany efekt? Nie musicie stosować żadnych specjalnych środków. Pomoże wam szklanka taniego naparu prosto ze skarbca natury.

Co pić przed snem, żeby obudzić się wypoczętym?

Aby zasypianie było znacznie szybsze, a sam sen zdrowszy, wystarczy pić do kolacji 1 szklankę naparu z rumianku. Ten niedrogi susz, który znajdziecie niemal w każdym sklepie, to prawdziwy skarb dla wszystkich nocnych marków. Wszystko za sprawą zawartych w nim olejków eterycznych, spiroeteru, apigeniny i związków kumaryny, które mają działanie wyciszające, odprężające, redukujące stres i ułatwiające zasypianie. To jednak tylko ułamek tego, co potrafi rumianek, gdyż jego moc jest znacznie większa.

Herbata rumiankowa – na co pomaga?

Na co pomaga herbata z rumianku? Okazuje się, że każda wypita szklaneczka przynosi mnóstwo korzyści dla zdrowia i urody:

  • ma działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwgrzybicze,
  • reguluje poziom cukru we krwi,
  • poprawia trawienie,
  • łagodzi problemy skórne,
  • wspomaga koncentrację,
  • przyspiesza gojenie się ran.

Jak przygotować napar z rumianku na dobry sen?

Aby skorzystać ze wszystkich powyższych korzyści, wystarczy zalać 1 łyżeczkę suszu szklanką wody i gotować przez kilka minut, a następnie napar odstawić na kwadrans. Po tym czasie przecedzamy powstały napój przez sito i pijemy solo lub dosładzamy odrobiną miodu. Aby miał najlepsze działanie, warto go wypić najpóźniej 30 minut przed pójściem spać. 

Niektórzy zastanawiają się, czy picie rumianku może zaszkodzić, bo zioła nie zawsze działają tylko dobroczynnie. Okazuje się, że nie ma powodów do zmartwienia. To jedno z bezpieczniejszych ziół, takie, które można stosować nawet u małych dzieci. Jedynym przeciwwskazaniem do stosowania takiej wyciszającej herbatki jest potwierdzona przez lekarza alergia na rumianek.