Próbujecie odżywiać się zdrowo, ale ochota na słodkie jest silniejsza od was? Być może organizm wcale nie domaga się cukru, tylko pewnego ważnego pierwiastka. Wystarczy, że włączycie go do codziennej diety, a napady chęci na słodycze znikną.
Ciągła ochota na słodycze - przyczyną może być brak tego składnika
Stale nawracająca chęć na słodkie często sygnalizuje niedobór chromu. Jak wpływa chrom na organizm? Ten pierwiastek słynie z tego, że reguluje gospodarkę cukrową organizmu, zapobiegając nagłym skokom glukozy we krwi. Dzięki temu, nie tylko hamuje napady na słodycze, ale i ogólnie zmniejsza łaknienie. Co więcej, ten pierwiastek wspomaga też odchudzanie, gdyż przyspiesza metabolizm i wspiera spalanie tkanki tłuszczowej.
Niedobór chromu - objawy
Oprócz niepohamowanej ochoty na słodycze, niedobory chromu objawiają się także innymi dolegliwościami, takimi jak:
- ciągłe uczucie zmęczenia,
- nerwowość,
- mrowienie i drętwienie palców,
- mdłości,
- wysoki poziom glukozy we krwi.
W czym znajduje się chrom?
Zanim pójdziemy do apteki, powinniśmy najpierw zajrzeć do kuchni. Chrom znajdziemy bowiem w wielu produktach, które każdy z nas ma w lodówce. Gdzie jest najwięcej chromu? Aby uzupełniać ten pierwiastek, na naszych talerzach powinny pojawiać się między innymi pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak ciemne pieczywo, kasze i płatki. Cennym źródłem chromu są także drożdże. Do diety warto włączyć również jajka, chude mięso oraz ryby i owoce morza. Z warzywniaki powinniśmy natomiast przynieść do domu jabłka, banany, brokuły, szpinak, szparagi i sałatę.
