Dobre nawodnienie organizmu to podstawa prawidłowego funkcjonowania. Niestety w przypadku pozostawionej wody na noc możemy nabawić się kłopotów. Istnieje kilka powodów, dla których warto oduczyć się tego raz na zawsze.

Dlaczego nie można zostawiać szklanki z wodą na noc?

Pierwszym powodem jest namnażanie się bakterii oraz grzybów. Dzieje się tak dlatego, że pozostawiona ślina na ściankach tworzy dobrą pożywkę. Sięgając po wodę kilkukrotnie w ciągu nocy przyczyniamy się do wytwarzania idealnego środowiska dla zarazków. Jeżeli musicie wypić wodę, najlepiej wstać i nalać świeżą porcję. W innym przypadku sprawdzą się także bidony czy kubki termalne z zamknięciem.

Częste odczuwanie pragnienia nocą jest także ważnym symptomem, którego nie wolno bagatelizować. Jeżeli wstajecie kilkukrotnie, aby się napić, wykonajcie badania pod kątem cukrzycy lub niedoczynności tarczycy. W odpowiedniej chwili zdiagnozowane i leczone mogą poprawić wasz sen. Rozdrażnienie spowodowane ciągłym wybudzaniem się, źle wpływa na ogólne funkcjonowanie organizmu.

Te napoje warto pić przed snem, aby ułatwić zaśnięcie

Przed snem warto nawodnić się, aby pozbyć się problemu z ciągłym wstawaniem. Dobrym wyborem będą napary ziołowe oraz mieszanki uspokajające. To kilka propozycji:

  • napar z rumianku,
  • napar z kozłka lekarskiego,
  • napar z melisy,
  • ciepłe mleko,
  • długo parzona herbata zielona,
  • napar z szyszek chmielu.