Owsianka orzechowa
Owsianka orzechowa - Przepis na Owsianka orzechowaOwsianka jest świetnym sposobem na dobre rozpoczęcie dnia. Dodatek karobu sprawi, że dłużej będziemy syci.
Fot. Fotolia
Owsianka
- Czas przygotowania:
- 10 min.
- Dla ilu osób:
- dla 3 osób
Ocena:
(średnia 4.45 z 191 głosów)
Składniki:
- 1/2 l mleka (warto przekonać się do roślinnego – ryżowego, sojowego, migdałowego, kokosowego itd.)
- 2–4 łyżki płatków owsianych lub innych zbożowych pełnoziarnistych
- kilka suszonych daktyli
- dojrzały, miękki banan
- 4 łyżki karobu
- dodatkowo: orzechy włoskie i laskowe, pistacje niesolone, migdały, wiórki kokosowe, chia, sezam, siemię lniane, ekspandowane ziarna (np. pszenicy, gryki, prosa), pokrojony w plasterki banan
Rodzaj diety:
Kroki wykonania:
- Mleko podgrzewamy do temp. 40–50°C, zalewamy na noc płatki zbożowe i pokrojone daktyle, zostawiamy pod przykryciem. Rano zagotowujemy i miksujemy na gorąco z dojrzałym bananem i karobem. Rozdzielamy do miseczek, posypujemy mieszanką dodatków, wkładamy plasterki świeżo pokrojonego banana.
- Przepis pochodzi z magazynu Moje Gotowanie nr 3/2017
Podobne przepisy
Czas przygotowania:
15 min.
Przepis na owsiankę czekoladowo-bananowo-orzechową z bitą śmietaną
Owsianka czekoladowo-bananowo-orzechowa
Czas przygotowania:
55 min.
Przygotowanie: 30 min
Oczekiwanie: 2 godz.
Pieczenie: 50-55 min
Porcja: 420 kcal
Orzechowa tarta
Czas przygotowania:
10 min.
Owsiankę często spożywam na śniadanie, szczególnie zimą dla rozgrzania się.
MOJA OWSIANKA
Czas przygotowania:
10 min.
Danie na śniadanie idealnie napawa energią na cały poranek
OWSIANKA INACZEJ
Czas przygotowania:
15 min.
pożywne i zdrowe śniadanie
Owsianka śniadaniowa
Czas przygotowania:
15 min.
Przepis na przepyszną owsiankę z mrożonymi wiśniami.
Owsianka wiśniowo-kokosowa
Czas przygotowania:
120 min.
Ciasto jest pyszne i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych:)
Kora Orzechowa
Czas przygotowania:
40 min.
Masa orzechowa do ciasta
Masa orzechowa
Czas przygotowania:
150 min.
Dekoracyjne, aromatyczne, drozdzowe ciasto ze slodkim, orzechowym wnetrzem.
Strucla orzechowa
Poziom trudności:
Łatwy
Czas przygotowania:
20 min.
Owsianka z bananem i miodem to pyszny pomysł na dobry początek dnia. Takie śniadanie nie tylko pyszne smakuje, ale doda energii! Owsianka z bananem to zdecydowanie najlepsza propozycja dla osób, które lubią słodkie poranki. Miód można dodać, ale można też pominąć ten składnik, jeśli mamy dojrzałe, wystarczająco dla nas słodkie banany. Moja owsianka z bananem przygotowana została na mleku krowim, ale można wykorzystać też mleko bez laktozy lub napój roślinny np. mleko sojowe.
Owsianka z bananami i miodem
Główne składniki:
Owoce lata
Dobre rzeczy
Magazyn
