Niemal każdego dnia słyszymy o tym, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie (nie tylko podczas upałów) i picie codziennie dużej ilości wody. Wiele osób ma problem z wyrobieniem sobie tego zdrowego nawyku - można sobie pomagać, ustawiając specjalne przypominajki w aplikacji, kupując poręczne butelki lub bidony, które mieszczą w sobie określoną ilość wody, a także urozmaicając ją dodatkami smakowymi. Niektórzy z nas chętniej sięgają po szklankę z wodą, jeśli ma ona atrakcyjniejszy smak. Oczywiście, czasem wystarczy dodanie dosłownie kilku listków świeżej mięty albo wrzucenie od niechcenia plasterka pomarańczy. Niekiedy warto jednak pokusić się o większe innowacje i to wcale nie tylko z powodu walorów smakowych. Niektóre składniki dodawane do wody, cechują się również nieocenionymi właściwościami zdrowotnymi, które wspierają nasz organizm. 

Woda z cynamonem to prawdziwy eliksir na odporność - aromatyczna przyprawa wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwgrzybicze. Najpierw zerknijmy jednak, co jeszcze można dodać do wody.

Co dodawać do wody, aby była jeszcze zdrowsza?

Najpierw pokrótce przedstawiamy listę zdrowych dodatków do wody, dzięki którym można ją zamienić w bezcenny napój.

  • Aloes. Woda z sokiem z aloesu ma zbawienny wpływ na układ pokarmowy. Jeśli narzekacie na problemy z trawieniem, to właśnie opcja dla was.
  • Imbir. Woda z imbirem jest cenna dla pracy układu odpornościowego. To ważne przez cały rok, nie tylko w okresie wzmożonej podatności na infekcje.
  • Pieprz kajeński. To dość karkołomne połączenie smakowe, tylko dla wielbicieli bardzo ostrych mikstur. Nie da się jednak ukryć, że ma dobry wpływ na metabolizm - warto jednak stopniować ilość pieprzu i obserwować reakcje organizmu.
  • Ogórek. Woda z dodatkiem świeżych ogórków to magiczny eliksir dla pięknej cery, włosów i paznokci. Pasjonaci treningów twierdzą również, że taka mieszanka powoduje, że po ćwiczeniach mają mniejsze zakwasy.
  • Cytryna. Brzmi jak najbanalniejsza rzecz na świecie, ale nadal nie wszyscy wiedzą o tym, jak drogocennym skarbem jest woda z cytryną. Takie połączenie sprzyja detoksykacji organizmu i podkręca metabolizm.
  • Arbuz. W sezonie letnim możemy dodawać do wody arbuza. To bogate źródła przeciwutleniaczy, które skutecznie opóźniają procesy starzenia.
  • Granat. Ziarenka granatu regulują układ sercowo-naczyniowy, pozytywnie wpływając na pracę serca i na ciśnienie tętnicze. 
  • Szałwia. Znana jest ze swoich właściwości odprężających. Latem zamiast parzyć melisę podczas stresujących dni, sięgnijcie po wodę z dodatkiem kilku listków szałwii.
  • Kokos. Ma właściwości moczopędne i odtruwające, a nawet odmładzające wątrobę.

Właściwości cynamonu

Teraz skupmy się na głównym bohaterze naszego tekstu, czyli na cynamonie. Kochamy tę aromatyczną przyprawę - jej aromat od razu przywodzi nam na myśl okres bożonarodzeniowy, gdy wykorzystujemy jej szczególnie dużo. Tak naprawdę cynamon warto włączać do swojego menu przez cały rok, nie tylko przy okazji pachnących wypieków świątecznych. Cynamon w ogrodzie jest bezcenny - odstrasza mrówki i komary, zwalcza grzyby oraz pleśń, wpływa pozytywnie na kwitnienie kwiatów.

A jaki jest wpływ cynamonu na organizm?

  • Pomaga regulować poziom cukru we krwi. Wiadomo, że nie jest on magicznym środkiem na schudnięcie, bo takie po prostu nie istnieją. Jeśli jednak chcecie wspierać swój organizm i jego metabolizm, lepiej zaprzyjaźnijcie się z cynamonem.
  • Wspomaga trawienie. Cynamon to aromatyczne remedium na problemy z układem pokarmowym.
  • Wspiera układ odpornościowy. To chyba najbardziej ceniona właściwość cynamonu. Ponieważ wykazuje on właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Co ciekawe, ta przyprawa wykazuje także właściwości przeciwgrzybicze. Badania dowodzą, że cynamon może również zmniejszać ryzyko rozwoju chorób układu oddechowego.

Jak zrobić wodę z cynamonem?

Do wody z cynamonem warto dodatkowo dodać miód, który jeszcze podkręci pozytywne właściwości napoju.

Składniki:

  • 500 ml wody
  • łyżka miodu
  • 2 łyżeczki cynamonu.

Sposób przygotowania:

  1. Wodę gotujemy i całkowicie studzimy (opcjonalnie można też użyć wody niegazowanej, aby pominąć proces gotowania).
  2. Wsypujemy cynamon, dodajemy miód.
  3. Całość mieszamy.
  4. Odstawiamy na noc, a rano woda z cynamonem i miodem jest gotowa do picia.

Uwaga! Warto rozpoczynać popijanie wody z cynamonem od niewielkich ilości, aby obserwować reakcje własnego organizmu. To, co dla jednych może mieć bezcenne właściwości, dla innych może okazać się zbyt drażniące.