Szukacie sprawdzonego i szybkiego specyfiku na poranny brak energii? Najlepsze są soki i koktajle, które w płynnej formie dostarczają organizmowi niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Te dwa, tanie składniki sprawią, że poczujecie się znacznie lepiej, nawet po nieprzespanej nocy. Połączenie warzyw z intensywnymi przyprawami rozgrzewa organizm oraz "buzi" do działania. To połączenie 2 składników jest znacznie lepsze niż poranna kawa.

Jak zrobić koktajl pełen witalności z 2 składników?

Składniki:

  • długie lub okrągłe buraki (2 sztuki),
  • 5 cm korzeń imbiru,
  • woda do rozcieńczenia (pół szklanki).

Przygotowanie:

  1. Obierzcie buraki ze skórki lub pozostawcie ją w przypadku, gdy macie pewność, że pochodzą z upraw ekologicznych.
  2. Najlepsze będą okrągłe buraki, które są nieco słodsze niż długie.
  3. Obierzcie korzeń imbiru za pomocą łyżeczki.
  4. Włóżcie całość do wyciskarki.
  5. Otrzymany sok rozcieńczcie wodą i dodajcie łyżeczkę dowolnego oleju, aby witaminy rozpuszczalne w tłuszczach miały możliwość lepszego przyswojenia przez organizm.
  6. Tak przygotowany koktajl można trzymać w lodówce przez około 24 godziny.
  7. Koktajl należy wypić dopiero po 20 minutach od wyciśnięcia - będziecie mieć pewność, że nie nastąpi zbytni skok cukru we krwi.

Porada:

Jeżeli macie zbyt wrażliwy żołądek, zmniejszcie ilość imbiru na pierwszy raz. Z każdym kolejnym dniem możecie zwiększać dawkę, aby koktajl nie był zbyt ostry w smaku. Dodajcie kilka kropel soku z cytryny, aby zminimalizować ostrość.