Jeśli po sycącym, ciężkim posiłku potraficie męczyć się przez resztę dnia przez dolegliwości żołądkowe, musicie poznać ten prosty przepis. Wystarczy kilka składników i dosłownie parę minut przygotowań, a powstanie fantastyczny eliksir na trawienie, który szybko postawi was na nogi. Zobaczcie, jak go zrobić i kiedy pić, aby przyniósł jak najlepsze efekty.

Co pić na poprawę trawienia?

Domowe sposoby na problemy trawienne to zwykle różnego rodzaju napary i herbaty. Często wybieramy wtedy miętę, rumianek, czy gorący napój z imbiru. Jeśli jednak nie przepadacie za herbatkami na gorąco, możecie też wybrać coś bardziej owocowego i orzeźwiającego. Taką propozycją niewątpliwie jest koktajl z siemienia lnianego, ananasa, imbiru, żurawiny i mandarynek. Ten przepis pochodzi z Instagramowego profilu @poradalnia, a sama autorka nazywa go eliksirem na trawienie, gdyż wszystkie jego składniki genialnie wpływają na pracę naszych brzuchów.

Jak zrobić koktajl z siemienia lnianego? Wszystkie te składniki wystarczy zmiksować z wodą i odstawić na chwilę, aby ziarenka lnu napęczniały. Proste, prawda? Okazuje się jednak, że w tej prostocie tkwi wielka siła, gdyż taka mieszanka daje całe mnóstwo korzyści naszym żołądkom. 

Napój z siemienia lnianego - działanie

  • ukryty w ziarenkach lnu błonnik nie tylko dba on prawidłowe wydzielanie soków trawiennych, ale również reguluje poziom glukozy i usprawnia pracę jelit,
  • ten sam składnik zawiera również świeża żurawina, która ma dodatkowo sporo witaminy C i świetnie wpływa na trawienie, a przy tym poprawia też pracę wątroby i nerek,
  • świeży ananas zawiera bromelainę, która umożliwia pełne trawienie białek i zwiększa ich przyswajalność, więc świetnie zwalcza niestrawność,
  • z kolei imbir niweluje wzdęcia i łagodzi nudności, a do tego podobnie jak siemię lniane, zwiększa wydzielanie soków żołądkowych i śliny.

Prosty przepis na koktajl z siemienia lnianego

Składniki:

  • 1 łyżka siemienia lnianego,
  • 150 ml wody,
  • 100 g świeżego ananasa,
  • 1 mandarynka,
  • 1 garść świeżej żurawiny,
  • plaster imbiru,
  • 3 plastry cytryny.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie blendujemy na jednolity koktajl, a następnie odstawiamy mieszankę na chwilę, aby siemię lniane napęczniało. Taki przygotowany eliksir na trawienie możemy pić nawet dwa razy dziennie, przed lub po posiłku.
 

Źródło: Instagram.com/poradalnia/