Jeśli do tej pory codziennie rano sięgaliście po wodę z cytryną, najwyższa pora zmienić nawyk. Teraz hitem stała się woda rodzynkowa. Dlaczego jest tak popularna?

Woda rodzynkowa - same zalety

Jeśli zastanawiacie się, co dam wam picie wody rodzynkowej, już wyjaśniamy. Przede wszystkim to doskonały sposób na nawodnienie organizmu. Działa jak elektrolit, a dodatkowo pomaga w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Korzyści jest jednak znacznie więcej.

Oto konkretne zalety:

  • zapobiega anemii dzięki zawartości żelaza,
  • doskonale nawadnia. Dzięki zawartości potasu i magnezu działa jak elektrolity i utrzymuje właściwą równowagę płynów w organizmie,
  • dzięki zawartości przeciwutleniaczy oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji, oraz zwalcza wolne rodniki,
  • obecne w rodzynkach naturalne cukry (glukoza i fruktoza) dodają energii na wiele godzin i pomagają w utrzymaniu wagi. Po wypiciu wody rodzynkowej zmniejszy się chęć na podjadanie między posiłkami,
  • zawiera cenny jod, dlatego jest tak cenna dla osób z niedoczynnością tarczycy,
  • obecny w rodzynkach błonnik korzystnie wpływa na prace jelit. Wspiera procesy trawienne, oraz pomaga w regularnym wypróżnianiu i zaparciach,
  • ma działanie antybakteryjne i chroni zęby przed próchnicą,
  • dzięki właściwościom alkalicznym, pomaga w problemach ze zgagą, refluksem i nadkwasotą,
  • to skuteczny sposób na oczyszczenie wątroby, ma działanie odtruwające i oczyszczające
  • zawarte w rodzynkach przeciwutleniacze, witaminy A i E oraz minerały doskonale wpływają też na stan i wygląd skóry. Skóra będzie rozświetlona i wzmocniona od środka.

Woda rodzynkowa - jak zrobić?

Jej przygotowanie jest banalnie proste. Zrobicie ją zaledwie z dwóch składników:

  • 2 szklanki przegotowanej wody
  • 100-150 g rodzynek (najlepsze będą ciemne, bez połysku, ekologiczne)

 Rodzynki opłuczcie w ciepłej wodzie. W garnku zagotujcie wodę i wrzućcie rodzynki. Gotujcie razem 20 minut. Zestawcie z ognia i pozostawcie do wystygnięcia. Najlepiej na 12 godzin. Po tym czasie całość przecedźcie na drobnym sitku, by pozbyć się drobinek i delikatnie podgrzejcie. Woda rodzynkowa jest gotowa do picia.

Najlepiej pić wodę na czczo, ciepłą lub gorącą, nigdy zimną. Śniadanie można zjeść pół godziny od wypicia wody.

AdobeStock