Panga - przepisy na rybę

opis ogólny

Panga, znana również jako pangasius, sum rekini lub basa, to słodkowodna ryba pochodząca z rzek Azji Południowo-Wschodniej, głównie Mekongu. Jej mięso jest jasne, miękkie i delikatne w smaku, co czyni je uniwersalnym składnikiem kuchni azjatyckiej i międzynarodowej. Panga jest najczęściej dostępna w postaci filetów – zarówno świeżych, jak i mrożonych. Cechuje się stosunkowo niską zawartością tłuszczu i prostą strukturą mięśniową, co ułatwia jej szybkie przyrządzanie.

Panga – składniki odżywcze

Informacje dot. składników odżywczych: Podano dla świeżego, surowego fileta z pangi w porcji 100 g.
Lista:
  • Energia: 125 kcal
  • Białko: 17,86 g
  • Tłuszcz ogółem: 5,36 g
  • – kwasy tłuszczowe nasycone: 0,89 g
  • Cholesterol: 58 mg
  • Sód (Na): 71 mg
  • Wapń (Ca): 36 mg
  • Żelazo (Fe): 0,96 mg
  • Węglowodany ogółem: 0 g
  • – cukry ogółem: 0 g
  • Błonnik pokarmowy: 0 g

Panga – historia i pochodzenie

Panga, a właściwie Pangasius bocourti lub Pangasius hypophthalmus, pochodzi z rzeki Mekong w Azji Południowo-Wschodniej. Jej hodowla intensywnie rozwinęła się w Wietnamie pod koniec XX wieku. Dzięki dynamicznemu rozwojowi akwakultury i eksportowi filetów ryba ta zyskała popularność w Europie i Ameryce Północnej na początku XXI wieku. Gatunek ten należy do rodziny sumokształtnych (Pangasiidae), a jego naturalnym środowiskiem są wolno płynące, ciepłe wody tropikalnych rzek.

Panga – odmiany

  • Pangasius bocourti (basa) – delikatniejsze, bardziej tłuste mięso, często droższa
  • Pangasius hypophthalmus (panga) – częściej spotykana w sprzedaży, mniej tłusta, łagodna w smaku

Rodzaje panga

  • Świeża panga – filet bez skóry, gotowy do smażenia lub pieczenia
  • Mrożona panga – najczęstsza forma dostępna w handlu detalicznym
  • Panga panierowana – gotowe produkty do smażenia lub pieczenia
  • Panga wędzona – rzadziej spotykana, ale dostępna w specjalistycznych sklepach rybnych

Panga – zamienniki

  • [object Object]
  • [object Object]
  • [object Object]
  • [object Object]

Co zrobić z panga?

Pangę można wykorzystywać w kuchni azjatyckiej, europejskiej i międzynarodowej – szczególnie często pojawia się w daniach smażonych, pieczonych, grillowanych lub gotowanych na parze. Jej neutralny smak sprawia, że dobrze chłonie przyprawy i marynaty, dzięki czemu doskonale sprawdza się w curry, daniach w sosach oraz panierowanych filetach. Może być także składnikiem dań jednogarnkowych i zup rybnych.

Jak przechowywać panga?

Świeżą pangę należy przechowywać w lodówce w temperaturze 0–4°C i spożyć w ciągu 1–2 dni. Filety mrożone najlepiej przechowywać w temperaturze –18°C, w oryginalnym, próżniowym opakowaniu. Po rozmrożeniu ryby nie należy ponownie zamrażać. Produkt można przechowywać w zamrażarce do 6 miesięcy, zachowując jego walory smakowe i teksturę.

Polecane przepisy