Woda owsiana jest niskokaloryczna, a jej przygotowania zajmie wam jedynie chwilę. Pamiętajcie jednak, że picie tej mikstury nie może zastąpić zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej – to one powinny być kluczowe. Woda owsiana może być jedynie dodatkiem wspomagającym gubienie kilogramów.

Jakie właściwości ma woda owsiana?

Picie wody owsianej pomaga schudnąć, ale też uzupełnić niedobory witaminy B, fosforu oraz żelaza. Reguluje również poziom cholesterolu we krwi oraz pobudza wątrobę do produkcji lecytyny. Dzięki zawartości błonnika wpływa pozytywnie na pracę jelit, przyspieszając metabolizm. Jest również dobra na zaparcia i tego typu problemy. Długo po spożyciu tego napoju będzie wam towarzyszyć uczucie sytości, dzięki czemu nie będzie was kusić, by sięgać po niezdrowe przekąski.

Z kolei cynamon, który należy dodać do tej mieszanki, wzmacnia pozytywne działanie płatków owsianych. Konsekwencją tego jest przyspieszona przemiana materii, łagodzenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Obniża też poziom złego cholesterolu i rozgrzewa organizm od wewnątrz.

Jak przygotować wodę owsianą?

Przygotowując wodę owsianą, szalenie ważne jest, żebyście wybrali dobre płatki owsiane. Postawcie na płatki owsiane zwykłe (nie górskie i nie błyskawiczne). Są one najmniej przetworzone spośród wszystkich rodzajów płatków owsianych.

Potrzebne składniki:

  • 1 szklankę płatków owsianych zwykłych
  • 8 szklanek przegotowanej wody
  • dużą szczyptę sproszkowanego cynamonu cejlońskiego.

Sposób przygotowania:

  1. Najpierw posypcie płatki cynamonem i zalejcie 2 pełnymi szklankami wody.
  2. Całość odstawcie na 30 minut.
  3. Po tym czasie dolejcie pozostałą wodę (6 szklanek)
  4. Całość dokładnie zblendujcie.
  5. Po zmiksowaniu przecedzacie miksturę do zamykanego naczynia – to właśnie będzie woda owsiana.
  6. Pijcie codziennie rano 1 szklankę takiej wody.

Pozostałe płatki nie wyrzucajcie, tylko wykorzystajcie do innych potraw. Możecie z nich zrobić ciasteczka owsiane, albo dorzucić do porannej owsianki.