Kiedy mamy dużo pracy bądź nauki, wielu z nas sięga po napoje energetyczne, jednak nie są one korzystne dla zdrowia i na dłuższą metę mogą przynieść więcej szkody, niż pożytku. Okazuje się jednak, że z łatwością zrobicie ich domowy odpowiednik o znacznie lepszym składzie. Wystarczy szklanka wody i 4 niedrogie dodatki, aby stworzyć własny napój, który nie tylko dodaje energii, ale dodatkowo wspiera cały organizm.
Co pić na pobudzenie?
Czytając skład popularnych energetyków w puszkach, na większości z nich dostrzeżemy 3 podstawowe substancje, czyli kofeinę, guaranę i taurynę. Oprócz tego, niestety znajduje się tam też potężna dawka cukru oraz wiele sztucznych aromatów i barwników. Częste spożywanie dużych ilości takiej mieszanki składników nie jest więc obojętne dla naszych organizmów, dlatego warto wybrać zdrowszą alternatywę i przygotować domowy napój energetyczny na bazie naturalnych składników. Jedną z takich pysznych i skutecznych mikstur jest woda z kurkumą, kardamonem, imbirem i miodem. Wszystkie te składniki słyną z właściwości pobudzających, wspierających pracę mózgu i poprawiających koncentrację.
Domowy napój energetyczny - przepis
Sam przepis na domowy energetyk jest banalnie prosty, jednak nie bez znaczenia są tu konkretne proporcje. Aby zrobić domowy energetyk, należy więc rozpuścić w szklance gorącej wody 1 szczyptę kurkumy, 1 szczyptę mielonego kardamonu, 1 łyżkę miodu oraz pół łyżeczki startego korzenia imbiru. Ważne, aby nie przesadzać z żadnym ze składników, gdyż w nadmiarze wcale nie będą działać lepiej. Kiedy więc wrzucimy już wszystko do szklanki, bardzo dokładnie mieszamy napój, a następnie odstawiamy go na 10 minut. Po tym czasie wystarczy tylko odcedzić kawałki imbiru i popijać gotową mieszankę.
Czym można zastąpić napoje energetyczne?
Jeśli nie chcecie robić domowej mikstury, możecie też wykorzystać kilka naturalnych zamienników napojów energetycznych. Te produkty dodadzą wam równie dużo energii:
- zielona herbata,
- yerba-mate,
- żeń-szeń,
- matcha,
- napój z trawy pszenicznej.
