Płatki owsiane, jogurt z dodatkiem cynamonu, a do tego pyszne, soczyste jabłko – taki posiłek z pewnością doda wam energii na cały dzień – nawet na zwiększonych obrotach. Przygotowując drugie śniadanie warto stawiać na sprawdzone, jakościowe produkty, aby nasze śniadanie były nie tylko smaczne, lecz także dostarczały nam składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przy porannym pośpiechu nieocenione są również proste, gotowe rozwiązania, dzięki którym możemy zaoszczędzić dodatkowe minuty w kuchni. Sprawdźcie, co możecie przygotować rano w kilka chwil, aby w pracy jeść zdrowo i smacznie.

Placki bananowe bez cukru

Banalnie proste, pożywne,  a do tego obłędnie pyszne – to właśnie placki bananowe. Ich przygotowanie nie zajmie wam więcej niż 15 minut. Możecie zajadać je zarówno na ciepło, jak i na zimno. Wystarczy, że do zblendowanego banana dodacie jajka i usmażycie całość na patelni, a zdrowy, bezglutenowy posiłek do pracy będzie gotowy.

Oczywiście przepis możecie modyfikować wedle uznania. Placuszki świetnie smakują w towarzystwie świeżych owoców, masła orzechowego lub – w wersji dla prawdziwych wielbicieli słodkości – z dodatkiem domowej pasty czekoladowej.

Owsianka Krasnystaw

Owsianka to dla was w dalszym ciągu smakowa trauma z czasów dzieciństwa? – pora to zmienić.  Można przygotować ją na całe mnóstwo ciekawych i smacznych sposobów. Połączenie jakościowego jogurtu, odżywczych płatków owsianych oraz soczystych jabłek sprawi, że odkryjecie smak owsianki na nowo.

Owsianka na jogurcie od Krasnystaw to doskonały pomysł na drugie śniadanie dla wszystkich zabieganych, dbających o zdrową i smaczną dietę. Zmieści się w nawet najmniejszej torebce, a do tego zapewni energię potrzebną na cały poranek. Wybierając produkty OSM Krasnystaw mamy pewność, że sięgamy jedynie po sprawdzone składniki, pozbawione GMO. Jeśli ograniczacie kalorie w diecie, spróbujcie jej klasycznej wersji – w 100 g zawiera jedynie 70 kcal. Dzięki jej wysokiej wartości odżywczej bez trudu uporacie się z wszystkimi porannymi wyzwaniami.

Smoothie ze szpinakiem

Połączenie świeżego szpinaku, odżywczego miodu, rozgrzewającego imbiru i soczystych cytryn to idealna baza do stworzenia zdrowego śniadania, które doda wam zastrzyku potrzebnych witamin i elementów odżywczych. Zielone smoothie pobudzi was lepiej niż poranne cappuccino, a do tego zaspokoi głód na cały poranek.

Jeżeli szpinak kojarzy się wam jedynie ze zmorą z czasów dzieciństwa, dajcie mu jeszcze jedną szansę – po spróbowaniu smoothie z dodatkiem sezonowych owoców będziecie pozytywnie zaskoczeni. Do przygotowania jego słodszej wersji idealnie sprawdzą się banany, śliwki, gruszki lub jabłka. Aby koktajl był bardziej treściwy, możecie dorzucić do niego również pożywne płatki owsiane.

Kanapki z hummusem i warzywami

Świeże, aromatyczne pieczywo z dodatkiem kremowego hummusu i chrupiących warzyw – to wszystko czego trzeba, by już od rana wprawić się w dobry nastrój. Dodatki do kanapek najlepiej dobierać sezonowo, aby zawierały jak najwięcej cennych witamin.

Jeśli potrzebujecie zaspokoić głód na długie godziny, spróbujcie przygotować je z dodatkiem łososia i awokado lub suszonych pomidorów i prażonego słonecznika – w obu wersjach wyjdą obłędne. Zamiast klasycznego hummusu możecie również spróbować jego buraczanej wersji bogatej w przeciwutleniacze i beta-karoten.

Sałatka do słoika

Prosta w przygotowaniu, pożywna, a do tego zdrowa i smaczna. Sałatka do słoika to idealna propozycja na drugie śniadanie do pracy. Przygotujecie ją w mniej niż kwadrans, a dzięki ułożeniu jej warstwami warzywa pozostaną chrupkie i pyszne.

Wybierzcie ulubione warzywa, dodajcie dressing i gotowe! Aby sałatka syciła na dłużej, możecie przygotować ją na bazie kaszy, makaronu lub ryżu. Polecamy również dodać na wierzch bogate w białko i zdrowe tłuszcze orzechy nerkowca.

Jak widać, pomysłów na wartościowe, smakowite i przede wszystkim ciekawe drugie śniadania nie brakuje. Sprytne rozwiązania, czyli dobre produkty z oferty zaufanych producentów oraz ekspresowe, nieskomplikowane przepisy to plan, który sprawdzi się na cały tydzień. Dla całej rodziny, małych i starszych smakoszy!

Artykuł powstał we współpracy z marką Krasnystaw.