Warzywny mix obiadowy

Bardzo prosta i szybka potrawa na obiad,kolację i przekąskę. Dla smakoszy warzyw idealna.

Dodany przez:

Warzywny mix obiadowy

Warzywne

Czas przygotowania:
Kalorie:
300 kcal
Porcje:
3 porcji
Ocena:

(średnia 0 z 0 głosów)

  • Danie dietetyczne

Składniki

  • 5 różyczek brokuła
  • 5 różyczek kalafiora
  • 2 marchewki
  • 1 średni por
  • 1 cebula
  • 10 dag salami
  • 10 dag sera mozarella
  • 1 torebka ryżu (100 g)
  • sól, pieprz, papryka słodka
  • zioła prowansalskie

Przygotowanie

  1. Najpierw wszystkie warzywa myjemy, obieramy i kroimy w kostkę. Salami również. Kalafior i brokuły - przygotowujemy różyczki. Można też co ja zrobiłam aby szybciej było zamiast świeżych warzyw kupić mrożonkę (kalafior, brokuły, marchew). Ser mozarella tez w kostkę kroimy.
  2. Na patelnie wlewamy olej. I gdy sie rozgrzeje wrzucamy wszystkie składniki oprócz sera. i smażymy na wolnym ogniu pod przykryciem od czasu do czasu mieszając. W międzyczasie gotujemy ryż.
  3. Gdy warzywa będą miękkie wrzucamy ser, podprawiamy solą, pieprzem, papryką słodką, mieszamy i odstawiamy na bok. Wsypujemy ugotowany ryż podprawiamy ziołami prowansalskimi, mieszamy.
  4. I gotowe. Smacznego:)
warzywa obiad przekąska kolacja kalafior ryż brokuły
Dodaj do książki kucharskiej
Podziel się

Komentarze