Kanapka z tuńczykiem

Ocena:

4.46 (175)

  • 15 min.
  • dla 1 osoby
  • łatwy

Kanapka z tuńczykiem to hit wielu śniadań i kolacji w polskich domach. Ryba w oleju z puszki najczęściej idzie w parze z jajkiem i musztardą lub majonezem. Można z niej także przyrządzić szybką pastę. Doskonale komponuje się z rukolą, cebulką i ogórkiem. Kanapka z tuńczykiem i jajkiem to szybki sposób na wysokobiałkowy posiłek.   

Składniki:

  • kromka chleba  2 szt.

  • masło  5 g

  • tuńczyk w oleju  60 g

  • jajka  1 szt.

  • musztarda  10 g

  • cebula  20 g

  • ogórek  25 g

  • rukola  15 g

  • sól  3 g

  • pieprz  2 g

Kanapka z tuńczykiem - jak zrobić?
Kroki przygotowania:

  • Krok 1:

    Jajko: wkładamy do garnka z zimną wodą. Podgrzewamy na średnim ogniu. Kiedy woda zacznie się gotować, nastawiamy zegar na 8 minut. Po upływie tego czasu wyjmujemy jajko z wrzątku i wkładamy do zimnej kąpieli wodnej. Kiedy przestygnie, obieramy ze skorupki i kroimy w plastry za pomocą noża lub krajalnicy do jajek. 

  • Krok 2:

    Tuńczyk: wyjmujemy go z puszki i przekładamy na sitko, żeby pozbyć się oleju.  Odkładamy ilość potrzebną do kanapek. Resztę przekładamy do szczelnie zamykanego plastikowego pojemniczka.

  • Krok 3:

    Cebula: obieramy ją i kroimy w cienkie piórka.  

  • Krok 4:

    Rukola: opłukujemy ją w zimniej wodzie i delikatnie osuszamy ręcznikiem papierowym. 

  • Krok 5:

    Ogórek: myjemy go i kroimy w cienkie plasterki. Kanapka z tuńczykiem będzie wyglądać wyjątkowo apetycznie, jeśli utworzymy z nich ozdobne wstążki. W tym celu kroimy ogórek wzdłuż za pomocą mandoliny lub obieraczki do warzyw. 

  • Krok 6:

    Składanie kanapki: kromkę chleba smarujemy masłem. Układamy na niej krążki cebuli i odsączonego tuńczyka. Dodajemy musztardę i plasterki jajka. Kanapkę dekorujemy rukolą i plasterkami ogórka. Doprawiamy solą i pieprzem.   

Porady

  • Kanapki z tuńczykiem możemy zrobić z dowolnego pieczywa. Świetnie sprawdzi się chleb pszenny na zakwasie, żytni lub z ziarnami, a nawet pumpernikiel. Bazą dla naszego dania mogą być też bułki – bagietka, ciabatta lub kajzerka. Ciekawym rozwiązaniem jest zrobienie kanapki z croissanta. Pieczywo może być świeże lub podpieczone w tosterze. Możemy je także podsmażyć na maśle na patelni. 
  • Użyjmy ulubionej odmiany cebuli – żółtej, czerwonej, szalotki, dymki lub (w wersji łagodnej) szczypiorku. Wyboru dokonajmy na podstawie tego, jak ostry smak ma mieć nasza kanapka z tuńczykiem i jajkiem.   
  • Jeśli sprawdzamy bilans kaloryczny naszych potraw i chcemy, żeby kanapka miała mniej tłuszczu, możemy użyć tuńczyka w sosie własnym zamiast w oleju. Nie ma znaczenia, czy będzie on rozdrobniony czy w kawałkach. Wybieramy go w zależności od preferencji. 
  • Eksperymentujmy z dodatkami. Kanapki z tuńczykiem i jajkiem można wzbogacić o: plasterki pomidora, sałatę lodową, majonez, serek śmietankowy, kiełki rzodkiewki lub awokado. Możemy stworzyć kanapkę we włoskim stylu, jeśli dodamy do niej pastę pomidorową, kapary i oliwki. Jest to podobna kompozycja smakowa, jaką znajdziemy w sałatce nicejskiej lub spaghetti puttanesca.  
Udostępnij: Udostępnij

Notka redakcyjna

Tuna melt – kanapka z tuńczykiem na gorąco 

Ta potrawa pochodząca z kuchni amerykańskiej na pierwszy rzut oka może wydawać się nieco dziwna. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do myśli, że rybę z puszki można podawać na gorąco. Żeby zrobić tę kanapkę, tuńczyka, cebulkę i plastry pomidora zapiekamy między dwiema kromkami chleba, z dobrze topiącym się serem, na przykład typu cheddar lub gouda. Możemy użyć zarówno tradycyjnego pieczywa na zakwasie, jak i tostowego. Przyrządzamy ją na grillu elektrycznym do panini, w piekarniku lub na patelni. Taka kanapka z tuńczykiem z puszki i serem niewiele różni się od tosta przyrządzanego w opiekaczu, do którego zwykle dodajemy szynkę lub salami. 

Pasta z tuńczyka na kanapki 

Pasta jajeczna z tuńczykiem to dobry pomysł, jeśli chcemy mieć w lodówce smarowidło, które w każdej chwili możemy wykorzystać do zrobienia szybkiej kanapki. Jego składniki to przede wszystkim ryba z puszki, jajko gotowane na twardo i majonez, ale możemy także dodać świeże zioła, cebulę i szczypiorek. Jeśli chcemy, żeby pasta z tuńczykiem na kanapki była jeszcze bardziej kremowa, wymieszajmy ją z rozdrobnionym awokado. Majonez możemy zastąpić jogurtem naturalnym lub śmietaną.     

Confit z tuńczyka, czyli nie kupuj ryby w puszce 

To zupełnie naturalne, że tuńczyk na kanapkę to zazwyczaj produkt puszkowany w oleju. Jest to najbardziej popularny sposób komercyjnego konserwowania żywności. Zazwyczaj jednak nie zwracamy uwagi na to, skąd pochodzi ryba i jakiej jest jakości. Jeśli zdecydujemy się na przyrządzenie tuńczyka w domu, zyskujemy możliwość kontrolowania wszystkich aspektów dania – od pochodzenia i gatunku ryby, przez rodzaj oleju, po przyprawy, których użyjemy do jego aromatyzowania. Confit z tuńczyka przyrządza się poprzez podgrzewanie go w tłuszczu, w niskiej temperaturze, przez długi czas. Przygotowana w ten sposób ryba zachowa świeżość przez długi czas. 

To może Cię zainteresować

Redakcja poleca

REKLAMA

Materiały promocyjne