DIETETYCZNA PIECZONA PIERś Z KURCZAKA

Przepis pochodzi z programu Gotuj i chudnij.Pierś ta jest naprawdę niskokaloryczna i smaczna.

Dodany przez: lucyna19

DIETETYCZNA PIECZONA PIERś Z KURCZAKA

Mięsne

Czas przygotowania:
Porcje:
4 porcji
Ocena:

(średnia 4.75 z 4 głosów)

  • Danie dietetyczne
  • Danie dla dzieci

Składniki

  • SKłADNIKI DLA 4 OSOB:
  • 2 piersi z kurczaka,
  • 1 szklanka maślanki,
  • szczypta tymianku,
  • łyżeczka soli,
  • pieprz do smaku,
  • 3 zabki czosnku,
  • ok 7 garści płatków kukurydzianych,
  • ew.sezam, słonecznik

Przygotowanie

  1. Filety płuczemy, osuszamy i przekrajamy wzdłuż, tak zeby z jedengo filetu powstały 2 ciensze.
  2. Filety wkładamy do miski, solimy, pieprzymy , wciskamy czosnek , dodajemy roztarty tymianek i zalewamy maślanką.Odstawiamy na 1 godzinę.
  3. Po godzinie filet obtaczamy w rozgniecionych płatkach kukurydzianych i układamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.Filety można posypać dodatkowo sezamem czy słonecznikiem.
  4. Wkładamy do nagrzanego piekarnika na ok 15-20 min.
  5. Podajemy z sosem czosnkowym lub jako dodatek do ziemniaków.
mięso obiad kolacja dla dzieci pierś z kurczaka tymianek maślanka platki kukurydziane
Dodaj do książki kucharskiej
Podziel się

Komentarze