Poniżej wymieniamy i opisujemy aplikacje, z pomocą których łatwo i szybko przygotujesz tygodniowy jadłospis. 

Zależy ci na jedzeniu smacznych, prawidłowo zbilansowanych potraw, które każdego dnia smakują inaczej? Nie chcesz codziennie chodzić do sklepu w celu uzupełnienia zapasów spożywczych? Nie lubisz wydawać zbyt dużo na zakupy? Uważasz, że wyrzucanie jedzenia to prawdziwe marnotrawstwo? Jeżeli na którekolwiek z tych padła twierdząca odpowiedź, oznacza to, że planowanie posiłków jest właśnie dla ciebie. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że ułożenie tygodniowego menu i listy zakupów początkowo może stwarzać drobne trudności, ale tutaj z pomocą przychodzi nowoczesna technologia. Aplikacje mobilne do planowania posiłków znacząco ułatwiają zmianę nawyków żywieniowych, a gdy się z nimi zaprzyjaźnisz, staną się twoim nieodłącznym towarzyszem codziennych zmagań kuchenno-zakupowych.

Planer Posiłków – Meal Planner

Naszą listę otwiera narzędzie, które oferuje wszystkie niezbędne funkcje, z pomocą których łatwo i szybko zaplanujesz jadłospis na nadchodzący tydzień (i na kolejne tygodnie), a przy tym zapewnia łatwą i intuicyjną obsługę. Planer Posiłków, bo o tym programie mowa, to bezpłatna pozycja, którą bez dwóch zdań warto wypróbować.

Poza w pełni konfigurowalnym menu na 7 dni, Planer Posiłków udostępnia także nie jedną, a dwie niezwykle przydatne listy produktów spożywczych. Pierwsza jest poświęcona rzeczom do kupienia, natomiast na drugiej możesz umieścić te artykuły, które masz już w lodówce lub szafce. Interesującą ciekawostką jest funkcja powiadomień. Nie musisz otwierać aplikacji, by sprawdzić, co masz w menu na następny dzień. Skonfiguruj powiadomienia, a program wyśle ci informację o danym posiłku lub o całodziennym jadłospisie. 

Wśród licznych funkcji Planera Posiłków, na szczególne wyróżnienie zasługują tzw. zasady. Użytkownik określa je samodzielnie, stosownie do własnych potrzeb i upodobań. Przykładowo, poniedziałek można ustawić jako dzień bez mięsa, wtorek jako dzień zielonych warzyw itp. 

Meal Planner & Recipe Keeper

Kolejna pozycja na naszej liście oferuje jeszcze bardziej rozbudowaną funkcjonalność. Meal Planner & Recipte Keeper to praktyczne menu na 7 dni, które można dowolnie konfigurować, lista zakupów i cyfrowy segregator z przepisami.

Plan posiłków pozwala zmieniać kolejność dań, w zależności od tego, na co użytkownik ma ochotę w danym dniu. Do każdego dania można dodawać osobiste notatki.

Schowek na przepisy pozwala pobierać je ze stron internetowych, zapisywać, organizować i grupować w odpowiednich kategoriach. Z pomocą tego narzędzia, swoje ulubione przepisy możesz mieć zawsze pod ręką.

Lista zakupów komunikuje się z pobranymi z sieci przepisami i na tej podstawie może sama dodawać poszczególne pozycje, które są niezbędne do przygotowania posiłków. Oprócz tego, możesz samodzielnie dodawać kolejne artykuły żywnościowe.

Listę zakupów i przepisy możesz łatwo udostępniać rodzinie lub znajomym. Synchronizacja może też przebiegać w sposób całkowicie zautomatyzowany. Aplikacja umożliwia synchronizację aż 6 kont użytkowników.

Niezwykle interesującą funkcją jest analiza żywieniowa. Na podstawie zapisanych przepisów, aplikacja sama oblicza kaloryczność posiłków i bilans makroskładników. Dzięki temu, użytkownik zyskuje pełną kontrolę nad wartością energetyczną posiłków.

Przepisy Yummy i Plan Posiłków

Naszą kolejną propozycję dedykujemy wszystkim, którzy szukają inspiracji do stworzenia tygodniowego lub nawet dłuższego jadłospisu. Przepisy Yummy i Plan Posiłków to nie tylko praktyczny planer i lista zakupów, ale także dostęp do potężnej bazy łatwych i nieco bardziej złożonych przepisów kulinarnych.

Dostęp do książki kucharskiej jest bezpłatny. Obszerna baza obejmuje przede wszystkim receptury tworzone z myślą o zdrowym odżywianiu. Posiłki można dodać do planera, tworząc menu na cały tydzień. Nie zabrakło też obowiązkowej w takiej aplikacji listy zakupów.

Plane Meals – MealPlanner

Kolejny program do planowania posiłków spodoba się wszystkim, którzy szukają maksymalnie prostego narzędzia z minimalną ilością funkcji dodatkowych. Plane Meals – MealPlanner skupia się na tym, co najważniejsze – na tworzeniu przejrzystego, dostępnego w każdej chwili jadłospisu. 

Aplikacja pozwala stworzyć tygodniowy plan żywieniowy i plany na kolejne tygodnie. Oprócz tego, użytkownik ma możliwość pisania i udostępniania wybranym osobom własnych przepisów kulinarnych. Opcja „dzielenia się” dotyczy także planów posiłków. To właściwie wszystkie najważniejsze funkcje tego narzędzia. Wszystko to zostało ubrane w estetyczny, prosty i czytelny interfejs, więc z obsługą MealPlannera poradzi sobie każdy.

Domownik: rodzinny organizer

Kolejna aplikacja jest idealna dla osób, które chcą mieć pod kontrolą nie tylko wspólne posiłki, ale także inne rodzinne sprawy. Program Domownik: rodzinny orgnizer łączy w sobie funkcjonalność planera posiłków, listy zakupów, książki z przepisami i rodzinnego kalendarza. 

Funkcja kalendarza pozwala tworzyć jadłospis, a także wyznaczać zadania i cele dla całej rodziny. Dzięki temu, użytkownik może łatwo rozdzielać obowiązki.

Lista zakupów synchronizuje się i na bieżąco aktualizuje między kontami wszystkich osób korzystających z aplikacji. istnieje możliwość dodania objętości, masy lub ilości sztuk przy każdej pozycji. Produkty, które zostały już zakupione można łatwo odznaczyć.

Funkcja przechowywania przepisów umożliwia gromadzenie i przechowywanie receptur. Poza tym, poszczególne dania można od razu dodać do jadłospisu, a produkty niezbędne do ich przygotowania – do listy zakupów. To niezwykle praktyczne rozwiązanie, które pozwala zaoszczędzić sporo czasu.

Wato wspomnieć, że twórcy aplikacji udostępnili funkcjonalne widgety, które można umieścić na ekranie głównym smartfona. Dzięki temu, listę zakupów, spis posiłków czy kalendarz z ważnymi sprawami można mieć zawsze na oku.

Eat This Much – Meal Planner

Następna propozycja to coś w sam raz dla osób, które nie mają czasu na sporządzanie jadłospisu. Eat This Much – Meal Planner to aplikacja działająca na zasadzie autopilota. Użytkownik określa rodzaj diety i kwotę, jaką chce wydać na zakupy, a program sam sporządzi jadłospis. Osobisty dietetyk w telefonie? Warto wypróbować!

Mealime Meal Plans & Recipes

Kolejny planer posiłków z książką kucharską na naszej liście. Mealime Meal Plans & Recipes działa częściowo automatycznie – wybierasz przepisy i tworzysz jadłospis, a aplikacja sama komponuje listę zakupów. Zarówno przepisy na dania, jak i listę rzeczy do kupienia można w dużym stopniu personalizować.

AdobeStock

Whisk: Recipes & Meal Planner

Ta propozycja nie wnosi na naszą listę żadnych wyjątkowych funkcji. Whisk: Recipes & Meal Planner daje możliwość pobierania przepisów z sieci, segregowania ich i tworzenia planu posiłków na bazie zgromadzonych receptur. Potrafi też zmieniać przepisy w listę zakupów. Dlaczego więc polecamy ją jako jedną z najlepszych? Ponieważ cała funkcjonalność tego narzędzia jest dostępna całkowicie za darmo, a interfejs jest wyjątkowo przyjazny w obsłudze.

Fitness Meal Planner

Ta aplikacja została stworzona przede wszystkim z myślą o osobach na diecie redukcyjnej i chcących zbudować masę mięśniową. Fitness Meal Planner sam tworzy plan posiłków, w oparciu o parametry ustawione przez użytkownika. Masz możliwość wyboru liczby posiłków i ich różnorodności, możesz określić rodzaj diety i swoje ograniczenia żywnościowe i dostosować godziny posiłków. To niezwykle funkcjonalne narzędzie, które znacząco ułatwia tworzenie planów żywieniowych.

YAZIO

Nasza ostatnia propozycja pomoże zaplanować posiłki i umożliwi śledzenie swojej aktywności. Aplikacja YAZIO jest wyposażona w funkcję tworzenia jadłospisów, monitorowania spożywanych kalorii i makroskładników i śledzenia aktywności sportowej. Twórcy wyposażyli to narzędzie także w niezwykle przydatną tabelę kalorii i skaner kodów kreskowych, który pozwala błyskawicznie odszukać dany produkt.