Woda z cytryną to też dobry zamiennik dla klasycznej lemoniady, jeśli staracie się unikać cukru i innych słodkich napojów gazowanych. Wpływa ona korzystnie na wasze samopoczucie - i to na wielu poziomach. Wsparcie dla zachowania linii to tylko 1 z wielu korzyści. W szklance wody z cytryną pływa jednak również pewien haczyk. Z nami uda wam się go uniknąć.
Co daje picie wody z cytryną?
Jeśli chcecie zacząć dzień od czegoś pozytywnego, pobudźcie żołądek do pracy i nawodnijcie się szklanką wody z cytryną. Na dzień dobry dostarczycie sobie również sporo witaminy C. Substancja jest wspaniałym antyoksydantem, który pomaga zwalczać wolne rodniki i pomaga wzmocnić organizm - wesprze w zwalczaniu infekcji i stanów zapalnych. Napój pobudza i przyspiesza również trawienie. Kwas cytrynowy ponadto wspomaga produkcję enzymów trawiennych. Jeśli wypijecie taki napój przed posiłkiem, przygotujecie żołądek do trawienia. Owoce cytrusowe mają też właściwości oczyszczające - pomagają w codziennej pracy (usuwaniu toksyn) wątrobie i nerkom.
Woda z cytryną ma plusy nie tylko dla waszego samopoczucia, ale też dla urody - szczególnie skóry. Witamina C stymuluje produkcję kolagenu - białka budulcowego, który pomaga skórze utrzymywać młodzieńczą jędrność i elastyczność. Witamina ta ponadto rozświetla skórę - jako kosmetyk (od zewnątrz) i (w diecie) od środka. Pomaga ona również zmniejszyć zmiany trądzikowe i przebarwienia.
Na co uważać, pijąc wodę z cytryną?
Codzienne picie wody z sokiem z cytryny lub lemoniady, szczególnie w większej ilości, może uszkadzać i niszczyć zęby. Tak mogą działać kwasy owocowe (w tym cytrynowy). Z tego względu, jeśli uwielbiacie taką wodę, pijcie ją przez słomkę, a w ten sposób ograniczycie kontakt kwasu z zębami. Dobrze też po wypiciu wypłukać usta wodą lub umyć zęby.
Kwas cytrynowy u osób z wrażliwym żołądkiem, nadkwasotą i refluksem, może też spowodować problemy żołądkowe. Jeśli po wypiciu lemoniady lub wody z cytryną macie uczucie dyskomfortu, ograniczcie jej ilość lub zamieńcie ją na inny napój. Nie pomijajcie też picia zwykłej, czystej wody. Prawidłowe nawodnienie wpływa na każdy aspekt samopoczucia i pomoże uniknąć wielu problemów ze zdrowiem.
