Eksperci co roku alarmują, że Polacy odżywiają się w fatalny sposób. Coraz więcej osób, zarówno dorosłych, jak i dzieci, cierpi na nadwagę i otyłość.

Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak groźne dla zdrowia są nadmierne kilogramy. Nadwaga, a zwłaszcza otyłość mogą powodować wiele schorzeń, takich jak nadciśnienie, cukrzyca typu 2, miażdżyca czy choroba zwyrodnieniowa stawów.

Podstawowym sposobem leczenia jest odpowiednia dieta, która pozwoli zmniejszyć masę ciała i uchronić się przed różnymi groźnymi chorobami towarzyszącymi otyłości. 

Jadłospis dla całej rodziny za darmo

Jeżeli jednak nie ma się doświadczenia w pilnowaniu ścisłej diety i planowaniu zdrowych posiłków, potrzebna będzie pomoc specjalisty. Wizyty u dietetyka nie są tanie, co może zniechęcać. Ale mamy dobrą wiadomość, ponieważ już od kilku lat funkcjonuje portal Diety NFZ. Tam, całkowicie za darmo można stworzyć sobie jadłospis dla siebie i całej rodziny, dostosowany do indywidualnych potrzeb. Plany żywieniowe dostępne na portalu oparte są na diecie DASH, którą stosuje się w leczeniu nadciśnienia. Poza nimi na portalu znajdziemy także:

  • kilka tysięcy przepisów, które zostały opracowane przez dietetyków
  • gotowe jadłospisy dla całej rodziny wraz z listą zakupów
  • artykuły i filmy z poradami na temat zdrowego odżywiania
  • e-booki zawierające przepisy specjalnie dostosowane do poszczególnych problemów zdrowotnych 
  • dzienniczek żywieniowy oraz pomiar postępów

By skorzystać z usług oferowanych przez portal, wystarczy założyć tam konto, na stronie diety.nfz.gov.pl.

Bezpłatne konsultacje żywieniowe i porady 

Wszystkie wymienione usługi są oczywiście bezpłatne. Inną ciekawą funkcją dostępną na portalu są konsultacje żywieniowe, całkowicie za darmo. Na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej, po założeniu konta można umówić się na bezpłatną konsultację ze specjalistą - dietetykiem, psychodietetykiem lub fizjoterapeutą. Portal objęty jest patronatem Ministerstwa Zdrowia. 

Warto też skorzystać z wielu porad dostępnych w formie artykułów i filmów. Tam możemy poznać wiele zdrowych nawyków i dowiedzieć się, jak nasz sposób odżywiania się i styl życia wpływa na zdrowie. Znajdziemy tam porady dla dorosłych, dzieci i seniorów. Korzystanie z portalu Diety NFZ jest całkowicie bezpłatne.