stockfood
4.31 (213)
Batoniki owsiane z bananem to pyszna przekąska, którą łatwo zabrać ze sobą na wynos. Idealnie sprawdzą się jako drugie śniadanie lub przekąska między posiłkami. Każdy baton owsiany dodaje energii, syci na długo i jest dietetyczną alternatywą dla słodyczy kupionych w sklepie. Te zdrowe batony owsiane będą gotowe już w mniej niż godzinę! Jak zrobić batoniki z płatków owsianych i banana? Zobaczcie prosty przepis, który smakuje każdemu!
banany 2 szt.
płatki owsiane 180 g
bakalie 50 g
masło orzechowe 2 łyżki stołowe
orzechy 50 g
Ulubione orzechy i bakalie siekamy na średniej wielkości kawałki. Banany obieramy i blendujemy na gładką masę. Następnie dodajemy do nich masło orzechowe, płatki owsiane i posiekane orzechy oraz bakalie. Z masy formujemy małe batoniki owsiane lub gładko ją rozsmarowujemy na blaszce i dopiero po upieczeniu kroimy na batony. Piec ok. 20 minut w 180 stopniach.
iStock
Porady
- Batony owsiane przygotowujemy z nienamoczonych płatków owsianych.
- Do batonów można dodać inne, lubiane dodatki, np. ryż preparowany, pistacje, kawałki czekolady, czy suszone owoce.
- Jeśli zależy nam, aby przygotować zdrowe batony owsiane, wybierzmy płatki owsiane górskie. Płatki błyskawiczne są w większym stopniu przetworzone, przez co znajduje się w nich mniej cennych minerałów.
Zdrowe batony owsiane to nie lada gratka dla fanów słodkości! Są pyszne, ale i równie zdrowe. Przygotowanie masy na batony z płatków owsianych jest całkiem proste. Bazę stanowią bogate w dobre tłuszcze orzechy i bakalie oraz pełne błonnika płatki owsiane. Batony owsiane pieczone nie rozpadają się dzięki zmiksowanemu bananowi i masłu migdałowemu. Z masy formujemy paluszki i pieczemy. Przepis jest idealny dla wegan i osób nietolerujących laktozy. Baton owsiany to przekąska lubiana przez dorosłych, sportowców i dzieci!
Nie ma co owijać w bawełnę – batoniki owsiane to słodka przekąska, którą możemy prawie bezkarnie podjadać. Orzechy zapewnią porcję białka roślinnego i potrzebnych nam tłuszczy. Podobnych składników dostarczy nam pyszne masło orzechowe. Płatki owsiane są źródłem błonnika, dzięki któremu szybciej poczujemy się najedzeni, a nasze jelita będą sprawniej pracować.
Pyszne batoniki owsiane można przygotować na różne sposoby. Istnieją zarówno przepisy na batony owsiane pieczone, np. batony fit, jak i na batony owsiane bez pieczenia. Batoniki mogą być RAW – to popularne ostatnio hasło oznacza tyle, że przekąska była przygotowana bez stosowania wysokiej temperatury, wyłącznie z naturalnych składników. My polecamy nasz przepis na wegańskie batony RAW.
Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.
Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat 25% na kosmetyki dostępny na koicosmetics.pl. Oferta nie dotyczy zestawów. Szczegóły na stronie www.
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Rabat 20% na biżuterię Artelioni dostępne w salonach i na apart.pl. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Aż 25% zniżki na wszystkie produkty kosmetyczne cenionej marki RevitaLash oferującą m.in. najlepszą na rynku odżywkę do rzęs. Oferta i szczegóły dostępne na revitalash.pl.
