iStock
4.36 (182)
Sałatka ze szpinakiem świetnie sprawdzi się na spotkania rodzinne, letnie grille, imprezy lub jako zdrowa przekąska na sylwestra. Świeży szpinak, pomidorki koktajlowe i ser feta – to połączenie z pewnością przypadnie do gustu wszystkim gościom. Sałatka jest prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego naprawdę genialnie smakuje.
szpinak 500 g
ogórek 90 g
czerwona cebula 40 g
pomidorki koktajlowe 100 g
feta 200 g
oliwa z oliwek 40 g
ocet winny 6 g
sól 3 g
pieprz 3 g
Sałatka ze szpinakiem: Szpinak oraz pomidorki koktajlowe dokładnie myjemy i osuszamy. Ogórki oraz cebulę obieramy i kroimy w cienkie plasterki. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Dodajemy pokrojony w kostkę ser feta.
Sos do sałatki ze szpinakiem: W szklance lub małej miseczce łączymy ze sobą ocet, oliwę, sól i pieprz. Całość mieszamy. Gotowym sosem polewamy sałatkę.
Porady
- Do przygotowania sałatki potrzeba jedynie kilku składników. Dla uzyskania najlepszych efektów należy zadbać by były one najwyższej jakości. Polecamy dodawać do niej jedynie tradycyjny, grecki ser feta. Zgodnie z oryginalną recepturą powinien on w składzie zawierać tylko trzy składniki: mleko owcze, podpuszczkę i sól. Jego zamiennik, choć są łatwiej dostępne, mogą negatywnie wpłynąć na finalny smak dania.
- Wybierając oliwę warto zdecydować się na bogatszą w smaku oliwę extra virgin. Zawiera ona zdecydowanie większe ilości cennych składników odżywczych od oliw rafinowanych.
- Jeśli nie przepadacie za smakiem sera feta możecie przygotować sałatkę ze szpinakiem i mozzarellą. Wówczas wierzch sałatki polecamy posypać prażonym słonecznikiem.
Sałatkę ze szpinakiem i fetą można urozmaicić dodając do niej oliwki lub kapary. Jeśli planujecie zaserwować ją na imprezie, możecie przyrządzić ją na bazie mieszanki pomidorków koktajlowych, czarnych pomidorów Black Cherry oraz żółtych pomidorów odmiany Orama lub Jokato. Wówczas sałatka będzie się pięknie prezentować na stole.
Do sałatki ze szpinaku można dodać rozmaite dodatki. Świetnie smakuje w towarzystwie grillowanego kurczaka i parmezanu. Warto spróbować również sałatki ze szpinakiem i tuńczykiem. W wersji wegańskiej polecamy przygotowywać ją z marynowanym tofu. Smak sosu do sałatki ze szpinakiem można wzbogacić dodając odrobinę musztardy figowej.
Choć niektórym szpinak może kojarzyć się wyłącznie z traumą z czasów dzieciństwa, warto się przemóc i wprowadzić go do codziennej diety. Ze względu na niewielką ilość kalorii w 100 gramach (około 25) oraz zawartość substancji, zwiększających wydzielanie się hormonów odpowiedzialnych za uczucie sytości, jest on szczególnie polecany osobom zmagającym się z nadwagą. Szpinak zawiera również mnóstwo cennych składników odżywczych, takich jak magnez, potas czy żelazo. Jest on również dobrym źródłem wielu witamin: C, A, E, B6 oraz K.
AVA- to co najlepsze w naturze połączone z możliwościami współczesnej biotechnologii, pielęgnacja wszech czasów. Rabat 30% na cały asortyment na ava-kosmetyki.pl. Przy zakupach za min. 150 zł przesyłka gratis. Oferta nie łączy się z innymi promocjami.
Najniższa cena pianki ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 31,90 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 22,33 zł.
Najniższa cena dezodorantu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 32,90 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 23,03 zł.
Najniższa cena kremu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 44,90 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 32,43 zł.
Rabat nalicza się automatycznie w koszyku. Oferta dostępna na aniakruk.pl. Promocja obowiązuje na prawie całą ofertę, z wyjątkiem produktów przecenionych, kart podarunkowych i zestawów. Szczegóły na stronie.
Darmowa dostawa oraz próbki i prezenty w każdym zamówieniu. Nie wiesz jaki kosmetyk wybrać dla swojej skóry? W Topestetic możesz skorzystać z bezpłatnej porady kosmetologów przez czat, mailowo lub telefonicznie — a także w gabinecie na warszawskim Wilanowie. Sprawdź na topestetic.pl
Rabat -30% na cały asortyment, również produkty przecenione. Kupuj na www.gap.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 239 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 167,30 zł
Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 100 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.tezenis.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.
Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł
