Newsletter
  1. Moje Gotowanie
  2. Przepisy
  3. Typ dania
  4. dania główne
  5. dania z ryb
  6. ryba
  7. Pikantny łosoś z kiełkami

Pikantny łosoś z kiełkami

Przygotowanie: 30 minut
Oczekiwanie: 6-8 godzin
Zapiekanie: 5 minut
Porcja: 490 kcal

dodany przez: mojegotowanie facebook 200x200
Pikantny łosoś z kiełkami

ryba

Czas przygotowania:
30min.
Kalorie:
490 kcal
Dla ilu osób:
dla 4 osób
Ocena:

(średnia 4.46 z 196 głosów)

Składniki:

  • 60 dag filetu z łososia norweskiego bez skóry
  • olej
  • sok z 1 cytryny
  • 1/2 łyżeczki posiekanego czosnku
  • 1/2 łyżeczki sambal oelek
  • łyżka marynowanego imbiru
  • 1/2 szklanki wina ryżowego
  • po 20 dag kiełków soi, rzeżuchy, słonecznika i rzodkiewki
  • 1/2 szklanki sosu sojowego
  • 4 łyżki miodu
  • sambal oelek
  • imbir
  • łyżka ziaren czarnego sezamu
  • łyżka chrzanu "wasabi"

Kuchnia:

Sposób przygotowania:

Posiłek:

Pikantny łosoś z kiełkami - jak zrobić?
Kroki przygotowania:

  • Filet pokroić na 4 równe części. Składniki marynaty zmiksować, natrzeć łososia. Odstawić na 6-8 godzin.
  • Wszystkie kiełki wymieszać.
  • Miód podgrzać z sosem sojowym, przyprawić imbirem i sambal oelek, gotować, aż woda odparuje. Ostudzić.
  • Kawałki łososia obsmażyć na oleju, przełożyć do żaroodpornej formy, zapiekać 5 minut w temp. 160 C.
  • Kiełki polać sosem miodowo-sojowym i posypać sezamem. Łososia podawać z sałatką z kiełków i chrzanem.

Kalorie: 490


Dodaj do książki kucharskiej
Udostępnij Udostępnij

Komentarze

Podobne przepisy

Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 30min.
Łosoś teriyaki z warzywami
Łosoś teriyaki, czyli ryba z wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, solidna porcja warzyw, kiełki i ostry jogurtowy. Jest to supercombo witamin i minerałów gotowe w 30 minut! Łosoś w sosie teriyaki to smak Japonii na domowym talerzu.
mojegotowanie facebook 200x200

Łosoś teriyaki z warzywami
Czas przygotowania: 40min.
Łosoś z ryżem
Przygotowanie: 40 minut Pieczenie: 20 minut Porcja: 490 kcal
mojegotowanie facebook 200x200

Łosoś z ryżem
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 3godz.
Łosoś w sosie teriyaki
Łosoś teriyaki to pyszny pomysł na lekki i zdrowy obiad. Rybę marynujemy wcześniej, aby zdążyła przejść odpowiednim smakiem i aromatem. Następnie pieczemy w piekarniku. Tak przygotowany łosoś jest soczysty i pyszny. Warto podać go z ryżem i sałatką. Zasmakuje nawet osobom, które twierdzą, że nie lubią...
jambalaya jambalaya

Łosoś w sosie teriyaki
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 20min.
Łosoś z grilla
Łosoś z grilla to prawdziwy rarytas dla wszystkich fanów ryb i nie tylko. Idealnie sprawdzi się podczas letnich spotkań w gronie rodziny i przyjaciół. To również świetny pomysł na lekki i szybki obiad. Przepis jest bardzo prosty, a cały sekret jego smaku tkwi w marynacie, do której wsadzamy go na co...
mojegotowanie facebook 200x200

Łosoś z grilla
Czas przygotowania: 20min.
Pikantny ketchup domowy
Przygotowanie: 20 mi­nut Gotowanie: 1 godzina 30 minut
mojegotowanie facebook 200x200

Pikantny ketchup domowy
Czas przygotowania: 15min.
Kolorowa sałatka z kiełkami
Kiełki należy dodawać do potraw z 3 powodów: bo dobrze smakują, ładnie wyglądają i są superzdrowe – to prawdziwa skarbnica witamin, białka i błonnika. Idealne na przednówek!
mojegotowanie facebook 200x200

Kolorowa sałatka z kiełkami
Poziom trudności: średni Czas przygotowania: 60min.
Łosoś ze szpinakiem
Łosoś ze szpinakiem prosto z piekarnika to pomysł na pożywny i zdrowy obiad. Ryba poławiana na Pacyfiku jest wolna od metali ciężkich. Dostarcza organizmowi dużej ilości kwasów omega–3 i białka. Szpinak w kremowym sosie z czosnkiem i szalotkami sprawia, że pieczone, rybne filety są wilgotne i soczyste....
mojegotowanie facebook 200x200

Łosoś ze szpinakiem
Czas przygotowania: 40min.
Łosoś z jarmużem, sezamem i imbirem
Łosoś prosto z piekarnika, a do tego jarmuż podkręcony smakiem sezamu i świeżego imbiru. Całość jest lekka, orzeźwiająca, ale sycąca. W dodatku taki łosoś na obiad uda się nawet amatorom w kuchni!
mojegotowanie facebook 200x200

Łosoś z jarmużem, sezamem i imbirem
Czas przygotowania: 50min.
Sałatka z kurczakiem i kiełkami
Lekki obiad.
magdagotuje magdagotuje

Sałatka z kurczakiem i kiełkami
Poziom trudności: łatwy Czas przygotowania: 30min.
łosoś-w-panierce
Łosoś z piekarnika to błyskawiczny pomysł na zdrowy obiad. Soczysta ryba z cytryną w chrupiącej i aromatycznej panierce smakuje każdemu i świetnie prezentuje się na stole. To danie idealnie sprawdzi się na co dzień, ale także od święta. Zobaczcie, jak zrobić idealnego łososia w panierce!
mojegotowanie facebook 200x200

Łosoś z piekarnika (z cytryną)

Główne składniki:

Wiosenne przebudzenie

Polub nas

newsletter

Quizy

© 2023 Burda Media Polska Sp. z o. o.