Omlet bananowy

Omlet bananowy to pyszny i zdrowy pomysł na śniadanie, kolację lub małą przekąskę. Przepis na omlet z bananem to jedna z ulubionych receptur dzieci i nie tylko. Taki bananowy omlet posmakuje wszystkim łasuchom, tym małym i dużym. 

desery z owocamiPlackiomletomlet biszkoptowyPrzekąski

Czas przygotowania:
10 min.
Dla ilu osób:
dla 2 osób
Poziom trudności: Łatwy
Ocena:

(średnia 4.48 z 171 głosów)

Kroki wykonania:

  • iStock-9186635641.Białka ubijamy z odrobiną soli na sztywną pianę, dodajemy po 1 żółtku ciągle miksując. Następnie dodajemy cukier, i mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia.
  • iStock-1070872768 (1)2.Banana ścieramy na grubej tarce i dodajemy do masy lub na wylaną na patelnię masę układamy plasterki z banana. Omleta smażymy z obydwu stron na maśle podając z dowolnym dżemem.

Porady

Jak zrobić omlet bananowy?

Przepis na omlet z bananem to zaledwie 4 składniki i kilka minut spędzonych w kuchni. Omlet z jajka i banana doskonale więc nadaje się na szybkie śniadanie dla zapracowanych. Jak zrobić omlet z bananem? Wystarczy ubić białko jaj, do tego dodać rozgniecionego banana, żółtka, odrobinę proszku do pieczenia i trochę dowolnej mąki. Tak przygotowaną masę wylewamy na patelnię, smażąc jeden duży omlet, lub kilka małych placuszków. Bananowe omlety smażymy na małym ogniu z obu stron. Już po chwili są gotowe. Można podawać je na ciepło, prosto z patelni, lub zapakować jako śniadanie na wynos. 

Omlet bananowy fit

Przepis na omlet z bananem można szybko przekształcić w wersję fit. Wystarczy zamienić cukier na erytrytol lub stewię, a zamiast mąki dodać płatki owsiane. Taki fit omlet fit z bananem będzie doskonałym posiłkiem przed treningiem. Jeśli chcemy, aby omlet z banana fit był jeszcze bardziej odżywczy, gotową masę jajeczną możemy wzbogacić jedną miarką odżywki białkowej. Omlet bananowy fit najlepiej usmażyć na nieprzywierającej patelni, bez dodatku tłuszczu. Jeśli nie mamy takiej patelni, do smażenia można użyć odrobiny oleju kokosowego.  

Bananowy omlet- jakie dodatki wybrać?

Aby nieco urozmaicić omlet z jajka i banana, możemy dodać do niego świeże owoce lub ulubiony dżem, konfiturę czy mus owocowy. Bananowe omlety doskonale smakują również z masłem orzechowym. Taki omlet z banana to również świetna baza dla wszelkiego rodzaju twarożków, serków czy jogurtów. Jeśli nie dbamy o linię, możemy podać bananowy omlet z bitą śmietaną i czekoladą. 

Dodaj do książki kucharskiej
Udostępnij

Zdjęcia użytkowników

Podobne przepisy