Fot. Artur Rogalski, stylizacja: Anna Borowska
4.42 (192)
Kasza gryczana niepalona z tuńczykiem to szybka i sycąca propozycja na lunch do pracy lub pomysł na lekką kolację. Niepalona kasza gryczana ma łagodniejszy, słodszy smak niż jej palona odmiana. Dzięki temu zasmakuje osobom, które na co dzień nie przepadają za gorzkim smakiem kaszy.
tuńczyk w oleju 150 g
kukurydza 1 szklanka
groszek konserwowy 1 szklanka
kiszone ogórki 4 szt.
jabłka 1 szt.
czerwona cebula 1 szt.
kasza gryczana 1 szklanka
natka pietruszki 2 łyżka stołowa
koperek 2 łyżki stołowe
szczypiorek 2 łyżki stołowe
majonez 2 łyżki stołowe
sok z cytryny 2 łyżki stołowe
sól 1 szczypta
pieprz 1 szczypta
Tuńczyka osączamy i rozdzielamy delikatnie widelcem. Groszek i kukurydzę odcedzamy, przepłukujemy na sicie zimną wodą.
Ogórki, obrane jabłko i cebulę kroimy w kostkę. Wszystkie składniki mieszamy z kaszą i zieleniną oraz kilkoma kroplami oleju z tuńczyka, majonezem, sokiem
z cytryny, solą i pieprzem do smaku.
Porady
W przepisie na kaszę gryczaną niepaloną z tuńczykiem wykorzystano:
- tuńczyka w oleju
- po małej puszce kukurydzy i groszku
- twarde, kiszone ogórki
- kaszę gryczaną niepaloną, ugotowaną na sypko
- posiekaną natkę pietruszki, koperku i szczypioru
- majonez do smaku
Tuńczyka z puszki można zamienić na wędzoną pierś kurczaka lub wędzonego łososia. Weganie i wegetarianie mogą zamienić mięso na tofu lub w ogóle pominąć. Weganie zamiast majonezu wykorzystają sos na bazie mleka sojowego.
Rabat 20% na całą markę Dr Irena Eris. Oferta dostępna na www.sklep.drirenaeris.com. Nie łączy się z innymi promocjami, nie dotyczy Prosystem Home Care oraz voucherów prezentowych. Szczegóły na stronie www.
30% rabatu na cały asortyment przy zakupach za min. 229zł. Rabat nakłada się w koszyku po wpisaniu kodu oferty i spełnieniu warunków oferty. Nie łączy się z innymi ofertami. Nie dotyczy produktów przecenionych, pomadek Almost Lipstick in Black Honey, miniproduktów, zestawów oraz nowości. Oferta dostępna w salonach firmowych i na clinique.com.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Aż 25% zniżki na wszystkie produkty kosmetyczne cenionej marki RevitaLash oferującą m.in. najlepszą na rynku odżywkę do rzęs. Oferta i szczegóły dostępne na revitalash.pl.
Rabat 25% na kosmetyki dostępny na koicosmetics.pl. Oferta nie dotyczy zestawów. Szczegóły na stronie www.
7% rabatu na 700 największych marek kosmetyków i perfum. Oferta dostępna na ezebra.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat na wszystko dostępny na www.basiclab.shop. Promocje nie łączą się. Szczegóły na stronie.
