REKLAMA

Dietetyczne naleśniki

Dla osób dbających o linię

dodany przez: dorota_s

Naleśniki

Czas przygotowania:
30min.
Dla ilu osób:
dla 4 osób
Ocena:

(średnia 4.44 z 147 głosów)


Składniki:

  • 150 g mąki z pełnego przemiału, typ 2000
  • • 200 g kefiru (ew. mleka)
  • • duże jabłko lub 2 małe
  • • 1 jogurt naturalny bez cukru
  • • Przyprawy: cynamon, kakao o obniżonej wartości tłuszczu

Rodzaj diety:

Sposób przygotowania:

Posiłek:

Kroki przygotowania:

  • 1. Mąkę i kefir miksujemy na gładziutką masę (uwaga! nie potrzeba żadnych jajek, ciasto wychodzi pyszne bez nich! także dodatek cukru jest zbędny: nadzienie będzie słodkie). smażymy
  • naleśniki na patelni
  • teflonowej (z takiej porcji wychodzi okolo 5-6 naleśników o średnicy 24 cm)
  • 2. Jabłko tarkujemy na dużych oczkach, wrzucamy na gorącą patelnie teflonową i podsmażamy. Dodajemy cynamon
  • . Caly czas mieszamy, aż do uzyskania ladnej w miare jednorodnej masy.
  • 3. Nakladamy na nalesniki farsz jablkowy. Zawijamy i kladziemy doslownie na chwilkę na gorącą patelnię.
  • 4. Podajemy polane jogurtem i posypane kakaem. Danie będzie na pewno smakowało osobą, które nie lubią bardzo słodkich potraw.
Dodaj do książki kucharskiej
Udostępnij Udostępnij

Komentarze

Podobne przepisy