Dietetyczna pierś z kurczaka/indyka w sosie czosnkowo-ziołowym
Dietetyczna pierś z kurczaka/indyka w sosie czosnkowo-ziołowym - Przepis na Dietetyczna pierś z kurczaka/indyka w sosie czosnkowo-ziołowymSzybki, tani przepis na niskokaloryczny obiad.
dania mięsneSosy
- Czas przygotowania:
- 30 min.
- Kalorie:
- 250.00 kcal
- Dla ilu osób:
- dla 2 osób
Ocena:
(średnia 4.48 z 188 głosów)
Składniki:
- * pojedyncza pierś z kurczaka lub z indyka (ok. 200g)
- * jogurt naturalny
- * pietruszka
- * szczypiorek
- * koperek
- * czosnek
- * pieprz
- * sól
- * oliwa z oliwek (jeśli nie masz grilla i zamiast grillować pierś, będziesz ją smażyć)
Rodzaj diety:
Kroki wykonania:
- Mięso:
- Pierś kroimy wzdłuż, by powstały dwa cieńsze plastry. Solimy je i pieprzymy do smaku, po czym grillujemy.
- * Jeśli nie masz grilla, wlej 2-3 łyżek oliwy z oliwek na patelnię i na dobrze rozgrzanym oleju usmaż mięso.
- Sos:
- Jogurt naturalny wlewamy do miseczki. Pietruszkę, szczypiorek i koperek siekamy, (ilość zależna od upodobania) i dodajemy do jogurtu. Czosnek (1-3 ząbków) wyciskamy, (wyciskarką do czosnku), lub drobno kroimy i by wydobyć dodatkowy aromat miażdżymy np. nożem/łyżką, po czym dodajemy do jogurtu. Następnie solimy i pieprzymy, i wszystko mieszamy.
Kalorie: 250.00
Podobne przepisy
Poziom trudności:
Łatwy
Czas przygotowania:
30 min.
Prosta potrawa z piersi kurczaka, czyli pierś z kurczaka w sosie śmietanowym z dodatkiem ziół. Całość pachnie nie tylko koperkiem, ale też czosnkiem, oregano i estragonem. Pierś z kurczaka jest tak smaczna, że polecamy przygotować od razu podwójną porcję.
Pierś z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym
Czas przygotowania:
60 min.
Przepis pochodzi z programu Gotuj i chudnij.Pierś ta jest naprawdę niskokaloryczna i smaczna.
DIETETYCZNA PIECZONA PIERś Z KURCZAKA
Czas przygotowania:
30 min.
Fajne urozmaicenie obiadu, zwłaszcza latem
Pierś z indyka (kurczaka) w sosie malinowym
Czas przygotowania:
2 min.
Dobry oraz szybki obiad bardzo syty
Piersi z kurczaka w sosie śmietankowo - ziołowym
Czas przygotowania:
20 min.
pycha!!
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym
Czas przygotowania:
35 min.
Aromatyczna, mocno śmietanowa pierś
Pierś w sosie śmietanowo-ziołowym
Czas przygotowania:
70 min.
Pierś z kurczaka w sosie cytrynowym
Pierś z kurczaka w sosie cytrynowym
Poziom trudności:
Łatwy
Czas przygotowania:
50 min.
Polecam udziec z indyka w sosie. Jest to bardzo smaczny i soczysty posiłek. Udziec z indyka w sosie można zagęścić łyżką mąki.
Udziec z indyka w sosie
Czas przygotowania:
720 min.
Smaczne mięsko:)
Pierś kurczaka marynowana w sosie sojowym
Czas przygotowania:
10 min.
Pyszne mięsko:)
Pierś kurczaka w sosie serowym
Główne składniki:
Kuchnia azjatycka
Od kuchni
Magazyn
