dietetyczna_pieczona_piers_z_kurczaka

DIETETYCZNA PIECZONA PIERś Z KURCZAKA

Ocena:

4.49 (176)

  • 60 min.
  • dla 4 osób
Przepis pochodzi z programu Gotuj i chudnij.Pierś ta jest naprawdę niskokaloryczna i smaczna.

Składniki:

  • SKłADNIKI DLA 4 OSOB:
  • 2 piersi z kurczaka,
  • 1 szklanka maślanki,
  • szczypta tymianku,
  • łyżeczka soli,
  • pieprz do smaku,
  • 3 zabki czosnku,
  • ok 7 garści płatków kukurydzianych,
  • ew.sezam, słonecznik

Dietetyczna pieczona pierś z kurczaka - jak zrobić?
Kroki przygotowania:

  • Filety płuczemy, osuszamy i przekrajamy wzdłuż, tak zeby z jedengo filetu powstały 2 ciensze.
  • Filety wkładamy do miski, solimy, pieprzymy , wciskamy czosnek , dodajemy roztarty tymianek i zalewamy maślanką.Odstawiamy na 1 godzinę.
  • Po godzinie filet obtaczamy w rozgniecionych płatkach kukurydzianych i układamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.Filety można posypać dodatkowo sezamem czy słonecznikiem.
  • Wkładamy do nagrzanego piekarnika na ok 15-20 min.
  • Podajemy z sosem czosnkowym lub jako dodatek do ziemniaków.
Udostępnij: Udostępnij

To może Cię zainteresować

Redakcja poleca

REKLAMA

Materiały promocyjne