Koktajl malinowy

Ocena:

4.48 (180)

  • 15 min.
  • dla 2 osób
  • łatwy

Koktajl malinowy to lekki, orzeźwiający napój. Oprócz soczystych owoców, skrywa on w sobie również jogurt naturalny oraz niewielką ilość cukru. Rewelacyjnie sprawdzi się latem, podczas upalnych, słonecznych dni. Jeśli macie ochotę przygotować ten wyjątkowy koktajl malinowy, poniżej podajemy sprawdzony przepis.

Składniki:

  • maliny  500 g

  • jogurt naturalny  500 ml

  • cukier  30 g

Koktajl malinowy - jak zrobić?
Kroki przygotowania:

  • Krok 1:

    Maliny: płuczemy je pod bieżącą wodą. Następnie osuszamy owoce ręcznikiem papierowym.

  • Krok 2:

    Koktajl: do blendera wrzucamy maliny, jogurt oraz cukier. Całość miksujemy do uzyskania gęstego napoju o jednolitej konsystencji.

  • Krok 3:

    Podanie: koktajl malinowy wlewamy do szklanki. Napój dekorujemy świeżymi owocami.

Porady

  • Koktajl malinowy możemy przed podaniem schłodzić przez ok. 30 minut w lodówce. W takim wydaniu napój będzie wyjątkowo orzeźwiający. Świetnie sprawdzi się podczas upalnych dni.
  • Jogurt naturalny bez problemu zastąpimy kefirem, maślanką, a nawet mlekiem. Niektórzy mieszają kilka produktów ze sobą. W wersji wegańskiej proponujemy użyć mleczka kokosowego bądź napoju roślinnego np. sojowego, migdałowego.
  • Najlepiej sprawdzą się tutaj świeże maliny. Poza sezonem na te owoce możemy sięgnąć również po mrożony produkt. W takim wypadku polecamy wcześniej go rozmrozić i odsączyć z nadmiaru wody.
  • Koktajl malinowy możemy udekorować również liśćmi mięty lub bazylii. Zioła te fantastycznie wzbogacą aromat napoju.
  • Z czym możemy połączyć maliny? Okazuje się, że wspaniale komponują się z miodem. Warto dodać go zamiast cukru. Polecamy wybrać ten wielokwiatowy. Odznacza się on łagodnym smakiem i aromatem. Poza tym te słodkie owoce idealnie komponują się z kwaśnymi porzeczkami oraz wiśniami.
Udostępnij: Udostępnij

Notka redakcyjna

Koktajl malinowy – o co możemy go wzbogacić?

Koktajl malinowy to orzeźwiający napój, który jest nie tylko smaczny, ale również wyjątkowo zdrowy. Niektórzy dodatkowo wzbogacają go o takie cenne składniki jak:

  • płatki owsiane – przed dodaniem do koktajlu, należy zalać je wrzątkiem i odstawić na ok. 30 minut. Po tym czasie łączymy je z malinami oraz pozostałymi składnikami. Dodatek płatków owsianych sprawi, że napój będzie wyjątkowo bogaty w błonnik, który reguluje pracę naszych jelit,
  • owoce – maliny świetnie komponują się z truskawkami, bananami, porzeczkami i jagodami. Warto połączyć owoce ze sobą. Dzięki temu wzbogacimy smak koktajlu oraz podniesiemy jego wartość odżywczą,
  • jarmuż – skrywa on w sobie duże ilości białka oraz witamin z grupy C, B i K. Poza tym zawiera bardzo mało kalorii. Wystarczy dodać do koktajlu niewielką ilość tego warzywa,
  • orzechy – sprawdzą się tutaj włoskie, laskowe, a nawet nerkowca. Garść orzechów wrzucamy do blendera z pozostałymi składnikami, a następnie całość rozdrabniamy. Świetnie sprawdzą się tutaj również pestki dyni oraz nasiona słonecznika.

Koktajl malinowy fit – wspomagający odchudzanie

Koktajl malinowy możemy przygotować również w wersji fit. W takiej sytuacji pomijamy dodatek cukru. W ostateczności możemy zastąpić go ksylitolem bądź połówką banana. Ponadto jogurt zamieniamy na mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Napój warto wzbogacić o siemię lniane. Wystarczy dodać łyżeczkę tego składnika. Gotowy koktajl malinowy jest pyszny i zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Warto zrobić go z samego rana na śniadanie.

Inne pomysły na pyszny koktajl

Koktajle to proste i szybkie w przygotowaniu napoje. Idealnie sprawdzą się w roli deseru, a nawet śniadania. Poza tym wiele z nich jest wyjątkowo zdrowa. Poniżej podajemy kilka ciekawych propozycji:

  • koktajl truskawkowy z tofu – to świetna propozycja dla wszystkich osób unikających produktów pochodzenia zwierzęcego. Przygotujemy go na bazie truskawek, tofu, awokado i mleka roślinnego,
  • koktajl bananowy – oprócz owoców skrywają w sobie płatki owsiane, miód i mleko,
  • koktajl z borówek – odznacza się pięknym fioletowym kolorem. Zamiast borówek amerykańskich możemy użyć jagód,
  • koktajl czekoladowy – to idealny pomysł na deser.

Co można zrobić z malin?

Maliny to wyśmienite owoce, po które często sięgamy latem. Cechują się one wyjątkowo słodkim smakiem oraz głębokim aromatem. W związku z tym niekiedy wykorzystujemy je również do przygotowania pysznych deserów takich jak lody malinowe bądź domowy kisiel. Poza tym wspaniale sprawdzą się jako składnik ciast drożdżowych i biszkoptowych. Jeśli ugotujemy je z dodatkiem cukru, uzyskamy pyszny dżem, który rewelacyjnie komponuje się ze świeżym pieczywem. Fani wytrawnych dań mogą wykonać chłodnik buraczkowo-malinowy. Gotową potrawę warto podać w towarzystwie koziego sera.

To może Cię zainteresować

Redakcja poleca

REKLAMA

Materiały promocyjne