Chcecie wspomóc organizm bez leków i suplementów? Wystarczy, że zaserwujecie mu szklankę wody z pewnym dodatkiem. To popularny składnik wielu dań, który znajdziecie w każdym sklepie, a nawet z dużym prawdopodobieństwem macie go już w swoich kuchniach. 

Woda z cynamonem - przepis na zdrowie

Przepis na wodę z cynamonem jest banalnie prosty i można przygotować go na dwa sposoby. Wystarczy po prostu wrzucić korę cynamonu do dzbanka z wodą i zostawić go na noc w lodówce lub zagotować napar z 1 szklanki wody i 1 laski cynamonu, a następnie go wystudzić. 

Kiedy pić wodę z cynamonem? Jedni radzą, by robić to od razu po przebudzeniu w celu pobudzenia trawienia. Inni natomiast twierdzą, że woda z cynamonem przed snem ułatwia odchudzanie. Oba warianty będą skuteczne i korzystne dla zdrowia, dlatego najlepiej dopasować porę dnia do własnych upodobań.

Woda z cynamonem - efekty

Czy picie wody z cynamonem jest zdrowe? Jak najbardziej. Już mała dawka tej korzennej przyprawy przynosi ogromne korzyści dla organizmu. Każda szklanka wody z dodatkiem cynamonu:

  • działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie,
  • reguluje poziom glukozy we krwi,
  • obniża poziom złego cholesterolu,
  • wspomaga spalanie tłuszczu, 
  • zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm,
  • rozgrzewa organizm, przez co spala kalorie,
  • usprawnia pracę jelit,
  • łagodzi wzdęcia.

Woda cynamonowa - dodatki

W sieci znajdziemy wiele wariacji na temat wody z cynamonem. Niektórzy piją ten napój solo, a inni tworzą mieszanki z przeróżnymi dodatkami. Wodę cynamonową można urozmaicić listkami mięty, świeżym imbirem, plastrem pomarańczy czy kilkoma goździkami. Jeśli wolicie słodsze napoje, nic nie stoi na przeszkodzie, aby dodać również odrobinę miodu lub syropu z agawy. Jeśli zdecydujecie się na gotowanie naparu z korą cynamonu, możecie wrzucić do garnka również cząstki jabłek lub gruszek. Napar z cynamonu może być też dodawany do kawy czy herbaty. Kilka smakowitych pomysłów na cynamonowe napoje pokazała na swoim TikToku użytkowniczka @soulfoodblog.

@soulfoodblog Cinnamon infused water is the bomb for your body -3 ways to drink CEYLON cinnamon #antifungal #antioxidants #healingtiktok #healingfoods #healthyfood #morningroutine #anticancer #libidoboosterwomen #libidohealth #healthtea ♬ SUN GOES DOWN - Andreas Roehrig

Kto nie powinien pić wody z cynamonem?

Pomimo wszystkich dobroczynnych właściwości, ten napój nie jest polecany każdemu. Ten napój nie jest wskazany osobom cierpiącym na choroby wątroby oraz kobietom w ciąży. Należy też pamiętać, aby nie używać zbyt dużych dawek cynamonu, gdyż tan składnik, jak wszystko inne, w nadmiarze nie jest zdrowy. Może on bowiem zbyt mocno obniżać poziom cukru we krwi, a także wchodzić w reakcje z niektórymi lekami, kumulując ich działanie lub powodując skutki uboczne.