Problemy ze snem ma coraz więcej osób. Długo nie możemy zasnąć, a rano budzimy się niewyspani. To wszystko wpływa na nasze samopoczucie i energię w ciągu dnia. Sen ma ogromne znaczenie w całym naszym zyciu. Nawet, gdy śpimy, nasz organizm ciągle pracuje. To właśnie wtedy dochodzi do ważnego procesu, jakim jest regeneracja komórek mózgowych. Jest to także czas odpoczynku i wzmocnienia organizmu. Brak snu lub sen złej jakości może mieć wiele negatywnych skutków. Już kilka nieprzespanych nocy zaburza funkcjonowanie organizmu, a gdy mówimy o stałej czy nawet okresowej bezsenności – problem zdecydowanie przybiera na sile. Sen pozwala na regenerację ciała, odpoczynek zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Krótkofalowe niedospanie wpływa głównie na problemy z koncentracją, opóźnione reakcje na bodźce czy po prostu brak energii i drażliwość. Pojawiają się także konsekwencje długofalowe, które niestety przekładają się na zdrowie – osłabia się system immunologiczny oraz wzrasta ryzyko zachorowania na nowotwory, cukrzycę czy otyłość.

Zamiast sięgać co sklepowe specyfiki przygotujcie banalnie prostą miksturę, po której zaśniecie raz dwa. Najciekawszy jest sposób jej przyjmowania.

Mikstura na dobry sen

Do jej sporządzenia potrzebujecie tylko 2 produktów:

- 5 łyżeczek miodu naturalnego

- 1 łyżeczka różowej soli himalajskiej

Przygotowanie:

Oba składniki dokładne wymieszajcie i przelejcie do niewielkiego pojemnika, najlepiej szklanego słoika, szczelnie zamykanego. Przechowujcie w chłodnym, ciemnym miejscu.

Jak przyjmować miksturę?

1 łyżeczkę powstałej mieszanki włóżcie pod język tuż przed snem i pozostawcie do rozpuszczenia.

Dlaczego ta mieszanka działa?

Miód powoduje niewielki skok poziomu insuliny, która stymuluje wytworzenie w mózgu serotoniny, która z kolei aktywuje melatoninę (hormon odpowiedzialny za zasypianie). W połączeniu z solą zwiększa się ilość wytwarzanej serotoniny. Dodatkowo sól himalajska zawiera niewielkie ilości potasu, wapnia i magnezu, potrzebne organizmowi do zachowania zdrowia. Sól pomoże też obniżyć poziom hormonów stresu i dostarczy energii.

Połączenie tych dwóch produktów powoduje, że nasz organizm szybko się zrelaksuje i odpręży co pomoże nie tylko zaśnięciu, ale ma też duży wpływ na jakość snu.