Wiele osób nie wyobraża sobie bez niego pożywnego śniadania czy kolacji. Tosty, kanapki, czy grzanki to dania, które bardzo często goszczą na naszych stołach. Niestety, nie każdy chleb jest zdrowy i pożywny – niektóre rodzaje pieczywa są wręcz wrogami zdrowia i szczupłej sylwetki. Czym zastąpić chleb i jak urozmaicić codzienną dietę? Sprawdźcie!
Nie rezygnuj z węglowodanów!
Wiele osób rezygnując z chleba rezygnuje z węglowodanów całkowicie. Niestety znaczne ograniczenie ich w diecie może skutkować brakiem energii, osłabieniem i sennością. Redukcja pieczywa pomoże nam zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów oraz pozwoli nam na urozmaicenie diety, dlatego czasami warto zrezygnować z kromki pieczywa na rzecz jednego z zamienników.
>>> Sprawdź, w galerii czym możesz zastąpić chleb! <<<
Co jeść zamiast chleba – zamienniki
Białe pieczywo w pierwszej kolejności możemy zamienić na pieczywo pełnoziarniste ze zdrowymi dodatkami.
Zdrowe dodatki do chleba to:
- sezam
- siemię lniane
- nasiona słonecznika
- kminek
- pestki dyni
Aby mieć pewność, że chleb, który jemy jest zdrowy, możemy wypiec go samodzielnie.
- Przepis na chleb konopny na zakwasie
- Przepis na chleb żytni
- Przepis na chleb z 5 składników
- Przepis na chleb orzechowy z żurawiną
