Domowy izotonik - prosty przepis

Izotoniki nawadniają o wiele lepiej niż sama woda. Dlatego polecane są osobom, które regularnie uprawiają sport. Uzupełniają bowiem poziom ważnych pierwiastków w organizmie, takich jak sód, magnez i potas. Ponadto dostarczają cukrów prostych, czyli łatwo przyswajalnej energii. I choć w sklepach nie brakuje gotowych, butelkowanych izotoników, lepszym sposobem będzie przygotowanie ich własnoręcznie. Dzięki temu możemy decydować o smaku napoju i będziemy mieć pewność, że nie ma w nim zbędnego cukru czy wzmacniaczy smaku. 

Wystarczy połączyć litr chłodnej wody z 2 pełnymi łyżkami dobrej jakości miodu. Doprawić sokiem z małej cytryny i małą szczyptą soli. Dodatkowego smaku nadadzą świeże zioła - mięta, tymianek lub estragon.

Zobacz też: domowa lemoniada na kilka sposobów. Chłodzi najlepiej!

Woda smakowa domowym sposobem

Nie bez powodu w restauracjach podawana jest woda mineralna z dodatkiem plasterka cytryny. Cytrus oddaje swój smak do płynu, dzięki czemu możemy raczyć się orzeźwiającym napojem. Możemy jednak pójść o krok dalej. Jeśli znudziły nam się cytryny, wybierzmy np. pomarańcze. Woda z nutą pomarańczy równie smacznie orzeźwi. W sezonie na letnie owoce możemy bazować np. na truskawkach - domowa woda truskawkowa zyska ładny kolor i wyśmienity smak. Woda owocowa zaskoczy nie tylko dodatkiem owoców - świeża mięta czy plasterki imbiru dodadzą jej charakteru i właściwości prozdrowotnych. Ciekawym dodatkiem jest również miód, który w połączeniu z cytryną nada naszej wodzie smaku pysznej i orzeźwiającej lemoniady.

Bidon - jaki wybrać?

Na rynku możemy spotkać wiele rodzajów bidonów. Różnią się one designem i przede wszystkim materiałem z jakiego są wykonane. Ważne, by przed dokonaniem zakupu zapoznać się z różnymi ofertami i wybrać tę, która jest dla nas najodpowiedniejsza. Najczęściej możemy spotkać bidony wykonane z tworzywa sztucznego. Są one dość lekkie i wytrzymałe. Kolejnym materiałem używanym do wykonania bidonów jest stal nierdzewna. Tego typu produkty są bezpieczne dla zdrowia, ale ich cena jest już nieco wyższa. Sklepy z artykułami dla sportowców oferują również bidony wykonane z aluminium oraz plastiku. Ich niewątpliwą zaletą jest lekkość oraz niska cena, jednak należy zdawać sobie sprawę, że te materiały mogą zawierać szkodliwe dla naszego zdrowia związki. Dlatego tak istotne jest, by przed wyborem takiego bidonu, upewnić się, czy posiada on odpowiednie atesty i spełnia obowiązujące normy bezpieczeństwa. 

Bidon dla najmłodszych

Dzieci także powinny pić regularnie wodę lub domową wodę smakową. Cytrusy czy truskawki oddadzą swój smak, ale to może być za mało, żeby zachęcić ich do konsumpcji napoju, który nie ma różowego koloru. Rozwiązaniem może być odpowiedni bidon - w zabawne wzorki czy ulubione postaci z bajki. Z pewnością zwróci uwagę najmłodszych i pomoże wyrobić im nawyk regularnego picia wody!

Bidon o dużej pojemności

W sklepach możemy napotkać bidony o różnej pojemności. Warto zastanowić się, jaka pojemność będzie najodpowiedniejsza dla naszych potrzeb. Powszechnie wiadomo, że powinniśmy spożywać około 2 litrów wody dziennie. Z tego względu warto zaopatrzyć się w bidon o dużej pojemności , by nie musieć zbyt często uzupełniać go napojem. Z pewnością ta opcja będzie dla nas wygodniejsza i pozwoli cieszyć się wodą na dłużej.

Bidon jak butelka

Obecnie panuje trend na bidony w formie butelek. Od tradycyjnych bidonów różnią się one przede wszystkim zamknięciem, które tak jak w butelkach odbywa się przy użyciu zakrętki. W tego typu produktach nie znajdziemy tak zwanego dzióbka lub rurki. Taki bidon sprawdzi się przede wszystkim u osób, które cenią sobie prostotę budowy butelki. Dodatkowym atutem takich produktów jest łatwość ich mycia. W przypadku bidonów z dzióbkiem, czyszczenie jest nieco bardziej wymagające.