Przepisy kulinarne
Środa, 27 Sierpnia 2014. Ilość przepisów w serwisie: 44056
Zarejestruj się
Zapomniałem hasła facebook

Obiady

 
Pomniejsz czcionkę Powiększ czcionkę

DIETETYCZNA PIECZONA PIERś Z KURCZAKA

DIETETYCZNA PIECZONA PIERś Z KURCZAKA LUSI
Dodane przez:
Czas przygotowania: 1 godzin
Czas pieczenia: 20 minut
Ilość porcji: 4

Składniki

  • SKłADNIKI DLA 4 OSOB:
  • 2 piersi z kurczaka,
  • 1 szklanka maślanki,
  • szczypta tymianku,
  • łyżeczka soli,
  • pieprz do smaku,
  • 3 zabki czosnku,
  • ok 7 garści płatków kukurydzianych,
  • ew.sezam, słonecznik

Przepis pochodzi z programu Gotuj i chudnij.Pierś ta jest naprawdę niskokaloryczna i smaczna.

Etapy przygotowania

Filety płuczemy, osuszamy i przekrajamy wzdłuż, tak zeby z jedengo filetu powstały 2 ciensze.

Filety wkładamy do miski, solimy, pieprzymy , wciskamy czosnek , dodajemy roztarty tymianek i zalewamy maślanką.Odstawiamy na 1 godzinę.

Po godzinie filet obtaczamy w rozgniecionych płatkach kukurydzianych i układamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.Filety można posypać dodatkowo sezamem czy słonecznikiem.

Wkładamy do nagrzanego piekarnika na ok 15-20 min.

Podajemy z sosem czosnkowym lub jako dodatek do ziemniaków.


Oceń przepis

Zobacz jak głosują użytkownicy

Zobacz również

Komentarze





REKLAMA

Sonda

szpinakowa :D

Ilosc dodanych przepisow:
1

Le Parle Na O

Ilosc dodanych przepisow:
2

medon

Ilosc dodanych przepisow:
168

Gastrosfera

Ilosc dodanych przepisow:
203

buciol78

Ilosc dodanych przepisow:
230