Zapiekanka Warzywno- Mięsna Dukan Faza 2 Naprzemienna

Pyszna zapiekanka na Dukanie faza 2 P+W

Dodany przez: Leokadia

Zapiekanka Warzywno- Mięsna Dukan Faza 2 Naprzemienna

Mięsne

Czas przygotowania:
Porcje:
6 porcji
Ocena:

(średnia 3.5 z 2 głosów)

Składniki

  • 3 pomidory
  • 1 mała cukinia
  • 600 g pieczarek (lub więcej)
  • 1 duża czerwona papryka
  • kilka różyczek brokuł i kalafiora ( u mnie były mrożone)
  • 6 jajek
  • 1 szklanka chudeho mleka
  • jarzynka, pieprz,trochę przyprawy do Gyrosa
  • 2 małe łyżeczki przecieru pomidorowego
  • czosnek granulowany
  • 6 - 8 dużych plastrów wędliny lub
  • jakieś(np. resztki z kurczaka) mięso oprocz wieprzowiny

Przygotowanie

  1. W naczyniu żaroodpornym układamy plastry wędliny lub mięsa wczesniej usmażonego bez tłuszczu.
  2. Nastepnie układamy cukinie pokrojoną w talarki, paprykę w paski, pomidora w plastry,brokuły i kalafiora ( mrożone należy ok 5 min.gotować we wrzącej wodzie a nastepnie dodac do zapiekanki)
  3. Na koncu dodajemy pieczarki pokrojone w plasterki.
  4. Jajka, mleko, przecier pomidorowy i inne przyprawy mieszamy ze soba bardzo dokładnie.Zalewamy zapiekanke i wstawiamy na 40 min. do piekarnika w temp.180 st.C
  5. Do zapiekanki najlepiej smakuje Coca- Cola light lub zero Przy tej diecie jest ona dozwolona!!!!
dieta obiad zapiekanka dukan faza2
Dodaj do książki kucharskiej
Podziel się

Komentarze