Wegańskie smoothie pietruszkowe z limonką

Oczyszczający i orzeźwiający koktajl z pietruszką, owocami i drogocennymi dodatkami, takimi jak otręby i siemię lniane.

koktajlsmoothie

Czas przygotowania:
15 min.
Dla ilu osób:
dla 2 osób
Ocena:

(średnia 4.54 z 194 głosów)

Składniki:

  • pęczek pietruszki
  • gruszka
  • cytryna lub limonka
  • jabłko
  • banan
  • garść otrębów pszennych lub żytnich
  • siemię lniane
  • szklanka wody
  • mleka lub kilka kostek lodu

Kroki wykonania:

  • Warto oberwać pojedyncze listki z pęczka pietruszki. Do wysokiego pojemnika dorzucić obranego banana

  • jabłko bez pestek
  • za to ze skórką oraz gruszkę. Cytrynę przekroić na pół i wycisnąć z niej sok. Dosypać otręby i siemię lniane. Zalać według uznania wodą lub mlekiem (może być w wersji dietetycznej – odtłuszczone). Całość zmiksować blenderem. W letnie dni podawać przystrojone listkami mięty i z kostkami lodu.

    Taki zielony koktajl to prawdziwa bomba witaminowa. Przede wszystkim odżywi i wzmocni nasz organizm. Ma mnóstwo żelaza i innych składników mineralnych

  • które usuną z naszego organizmu toksyny
  • wesprą układ odpornościowy i dodadzą energii. Siemię lniane pomoże w trawieniu
  • a otręby zadbają o figurę. Koktajl można pić nawet codziennie.

Porady

Zobacz też: blender kielichowy w kuchni - pomocnik nie tylko do koktajli

Dodaj do książki kucharskiej
Udostępnij

Zdjęcia użytkowników

Podobne przepisy